Пагаворым пра тое, ці можна цяжарным у басейн хадзіць

Відэа: Мой дзённік цяжарнасці: 2 скрынінг УГД (20 - 22 тыдзень)

Будучым маці ў перыяд цяжарнасці неабходна сачыць за сваім здароўем. На гэта сыходзіць не адзін комплекс мерапрыемстваў, у тым ліку і фізічныя нагрузкі. Самым зручным і бяспечным выглядам спорту з'яўляецца плаванне ў басейне. Але дамы ў становішчы баяцца залішніх нагрузак. У многіх узнікае пытанне аб тым, ці можна цяжарным у басейн хадзіць.

Відэа: Цяжарнасць кошкі і сабакі. Сыход. Прыкметы цяжарнасці. Падрыхтоўка да родаў. (УПВ №3)

Перавагі плавання ў басейне

Заняткі ў басейне маюць масу пераваг. Цела набывае нейкую лёгкасць і бязважкасць падчас апускання ў ваду. Таму ўсім будучым маці, асабліва тым, хто ўжо на апошніх тэрмінах цяжарнасці, басейн дапамагае пазбавіць мышцы і хрыбетнік ад нагрузкі, зніжае ціск на посуд і дапамагае хоць ненадоўга справіцца з болем у паясніцы. Пры апусканні цела ў ваду адбываецца прыемны і лёгкі масаж ўсіх унутраных органаў і цягліц цела.

Відэа: Цяжарная жанчына скралі машыну і нарадзіла

А калі будучыя мамы пакутуюць ад ацёкаў, у такім выпадку, ці можна цяжарным у басейн хадзіць? Заняткі ў вадзе рэкамендуюцца і тым жанчынам, якія сутыкнуліся з названай праблемай. Акрамя таго, мамы, якія рэгулярна наведвалі басейн падчас цяжарнасці, з-за прытоку крыві да сэрца і грудной клетцы падчас плавання не маюць праблем з лактацыі пасля родаў. А самае галоўнае, заняткі ў басейне спрыяюць выдатку энергіі, а значыць, дапамагаюць трымаць аптымальны вага, што вельмі важна для жанчыны.

Вялікую карысць для арганізма будучай мамы прыносіць простае ныранне. пры затрымцы дыхання маляня прывыкае да адсутнасці кіслароду і актывізуе ўсе свае рэзервы. Падчас родаў і сутычак дзіця не атрымлівае кісларод, таму ныранне карысна для немаўля і з'яўляецца свайго роду трэніроўкай для яго.

ўмацаванне імунітэту

Акрамя таго, заняткі ў басейне з'яўляюцца выдатнай загартоўкай. цяжарныя жанчыны з ўмацаваным імунітэтам радзей хварэюць, а гэта значыць, што рызыка для здароўя дзіцяці зніжаецца. Падчас наведвання басейна будучыя мамы расслабляюцца, здымаюць стомленасць і напружанне, адпачываюць ад бытавых праблем. Знаходжанне ў вадзе ўраўнаважвае псіхічнае стан цяжарнай жанчыны, што таксама немалаважна.

Відэа: Сьвінка Пэпі новая серыя Мама Сьвінка рожа Гісторыя нараджэння Джорджа Мультык з цацак - Серыя 84

Да таго ж псіхолагі рэкамендуюць памятаць адчуванні супакаення і лёгкасці, якія дама адчувае падчас заняткаў, і падчас родаў. Гэта спрыяльна ўплывае на жанчыну ў гэтак цяжкі перыяд. Наведванне басейна - гэта выдатная магчымасць завесці новыя знаёмствы і наладзіць зносіны з іншымі будучымі мамамі. А гэта выдатны адказ на пытанне аб тым, ці можна цяжарным у басейн хадзіць.

Што неабходна ведаць для заняткаў у басейне?

Аптымальны час для заняткаў - ад 20 хвілін у дзень. Тэмпература вады павінна быць 27-29 градусаў, больш прахалодная можа справакаваць пераахаладжэнне арганізма. Мы ўжо адказалі на пытанне аб тым, ці можна цяжарным ў басейн. Але калі ў час яго наведвання адчуваецца нейкі дыскамфорт, пачашчаецца пульс, кружыцца галава, неабходна неадкладна спыніць заняткі.

Відэа: Цяжарная Штэфі Лялька Барбі Штэфі нарэшце то нарадзіла новая серыя 41 Прыгоды Барбі глядзець

У многіх басейнах для цяжарных жанчын прадугледжваецца інструктар, а таксама ствараюцца групы для заняткаў, падчас якіх побач абавязкова павінна знаходзіцца медсястра. Інструктар зможа падабраць аптымальны варыянт практыкаванняў менавіта для вас, а медсястра пракантралюе здароўе на працягу ўсяго вашага знаходжання ў вадзе. Спецыялісты ўпэўнена кажуць, што можна цяжарным плаваць у басейне.

супрацьпаказанні

Таксама варта даведацца, як менавіта чысціцца басейн. Перад заняткамі з цяжарнымі жанчынамі ачышчэнне вады павінна адбывацца без хлору.

Але, нягледзячы на ​​тое, што наведванне басейна дае так шмат плюсаў, для некаторых будучых мам такія заняткі катэгарычна проціпаказаныя. Да гэтых супрацьпаказанні ставяцца моцны таксікоз, наяўнасць звыклых выкідкаў, маткавыя крывацёкі, сістэматычныя болю пасля заняткаў у вадзе, преэклампсия і эклампсия, захворванні крыві, наяўнасць інфекцыйных і скурных хвароб, хранічны апендыцыт, а таксама боязь вады. Да таго ж неабходна пракансультавацца з лекарам і даведацца, ці можна цяжарным у басейн хадзіць. Калі супрацьпаказанняў няма, то можна смела ісці.