Козметичен ремонт. Ефективна диета за акне

О, тези пъпки! Те са в състояние да се появи в най-неподходящия момент! Животът не е тийнейджър бил отровен от тези червени обриви по лицето и тялото, както и възрастните, това явление дава много неприятности.

Акнето може да бъде причинена от недохранване, така че не са в зависимост от възрастта и качеството на храненето на човека. В случай на неконтролираното потребление на широка гама от продукти, може да се появи не само акне, но също така и заболявания като гастрит и дисбиоза. Тези заболявания обикновено са придружени от влошаване на състоянието на кожата, появата на черни точки и различни обриви. цялостна обработка трябва да се извършва, за да се реши този проблем. Важно е да се обърне внимание не само на външните прояви на болестта, но не забравяйте, че за диета за акне е не по-малко ефективен от местната антибактериална терапия.

Диета за акне. Общи препоръки

Да не се яде по-малко от четири часа преди лягане. Яжте храна се препоръчва на интервали от три до четири часа. Снаксове са нежелателни. Важно е да се отбележи, диета, е в спокойна атмосфера, добре сдъвкана храна. Нормалното функциониране на стомаха пречи на четене, гледане на телевизия или филми.

Ограничаване какви продукти включва диета за акне?

Не се препоръчва да се използва (или трябва да се намали консумацията на минимум), както следва:

-- мазни храни, приготвени на голямо количество растително масло, свинско, телешко, риба мазнини.

-- горещи подправки, кисели краставички, различни кисели краставички, чушки чили.

-- Масло торти и сладкиши (торти, сладкиши, шоколади, бисквити).

Видео: Диета за акне

-- заведения за бързо хранене (хамбургери, чийзбургери, пържени картофи) и консервирани.

-- силно газирани напитки, кафе, черен чай (силен) енергийни напитки и алкохол.

Злоупотребата с горепосочените продукти повишена активност на андрогени може да възникне и съответно ще се увеличи секрецията на себум. Друг проблем може да е дразненето на стомаха, и винаги го след акне.

Каква е диетата на акне?

Диета, насочена към борбата с акне, трябва да бъдат запълнени с храни, богати на витамини и полезни микроорганизми. Такава диета помага за премахване на отпадъчни продукти, токсини и вредни бактерии от тялото. В допълнение, тя увеличава имунитет.

Пресни плодове и зеленчуци - най-добрите продукти за акне. Бананите да компенсират липсата на витамин С, В6 и PP, в праскови ни осигурява необходимата бета-каротин и витамини С и А, и ябълки са богати на калий, калций, магнезий и пектин. Зеленчуци могат да се консумират както пресни, така и варени. Те също съдържат много витамини и минерали, които са полезни за здравето.

Body също се нуждае от:

-- млечни продукти (сирене, кисело мляко, мляко) с ниско съдържание на мазнини

-- сирене

-- яйца (обаче, че не е препоръчително да се възползвате от тях)

-- морски дарове (за да се даде предимство на ниско съдържание на мазнини риба, водорасли)

-- сушени плодове (кайсии, стафиди, сливи)

Видео: Грижи за проблемна кожа! Преглед на моя грим! Това ми помогна да се отървете от акне!

-- големи количества течност (билкови настойки, прясно изцедени сокове, зелен чай).

Храносмилателните проблеми помогнат за преодоляване на бобови растения, ядки, трици, ориз и овес са богати на фибри.

Видео: АКНЕ | Съвети за дерматолог кожен проблем, и в деня на свобода от акне

Изследванията, които да потвърдят, че една диета за акне, има наистина се оказа, че след специална диета в продължение на три месеца може да се отърве от половината от акне. Препоръчителна диета спазва първата група от тийнейджъри, докато участниците в експеримента от втората група позволени пренебрежение на факта, че те се хранят. В резултат на това те са наблюдавани влошаване на кожата, или липсата на каквито и да било промени.

Резултатът от изследването е заключението, че една ефективна диета за акне включва изключване от храната на диета vysokouglevodistoy.