Як галаданне ўплывае на наш мозг?

Відэа: агулам АТ (19) Жывот-мозг што ў іх агульнага Галаданне на содзе лячэнне міёмы

У гэтым артыкуле вы знойдзеце інфармацыю ад Марка Мэттсона, дзеючага кіраўніка нейробиологической лабараторыі ў Нацыянальным інстытуце па праблемах старэння. Таксама Мэттсон - прафесар нейробиологии, ён выкладае ў прэстыжным універсітэце імя Джона Хопкінса і з'яўляецца адным з вядучых даследчыкаў у сферы малекулярных і клетачных механізмаў, якія ляжаць у аснове далёка не аднаго нейродегенеративного засмучэнні, такога як хвароба Альцгеймера або хвароба Паркінсана.

фармацэўтычныя кампаніі

У дадзеным артыкуле таксама ўвага будзе нададзена фармацэўтычным кампаніям, так як у апошнія гады з імі былі звязаны дзясяткі выпадкаў маніпуляцый дадзенымі, якія публікуюцца ў справаздачах па праведзенымі даследаваннямі. Менавіта таму вядучыя навукоўцы свету кажуць, што на сённяшні дзень медыцынская прафесія як такая набытая фармацэўтычнымі кампаніямі, што навуковая літаратура, публікуемая зараз, не ўтрымлівае праўды, што фармацэўтычная індустрыя любіць адлюстроўваць сябе як заснаваны на даследаваннях крыніца інавацыйных медыкаментаў, - але гэта самая вялікая хлусня . Менавіта таму даследчык і навуковец Джон Іаянідыс напісаў артыкул пад назвай «Чаму большасць апублікаваных вынікаў даследаванняў з'яўляюцца фальшыўкай?», І яна стала самай чытэльнай артыкулам за ўсю гісторыю Публічнай бібліятэкі навукі.

Навошта кошкі нясуць забітых жывёл дадому

14 спосабаў даведацца пра стаўленне ката да сябе

Як звязаная фармацэўтычная індустрыя і галаданне?

Якое дачыненне фармацэўтычныя кампаніі маюць да дадзенай тэмы? Сам Марк Мэттсон адзначае: «Чаму нармальным для чалавека прынята лічыць трохразовае харчаванне і закускі? Гэта далёка не самы здаровы ўзор харчавання, але вы знойдзеце мноства даследаванняў, якія пацвярджаюць яго правільнасць. Існуе сур'ёзны ціск датычна падобнага харчавання, і ў гэтае пытанне ўцягнута нямала грошай. Харчовая індустрыя атрымае прыбытак ад таго, што вы прапусціце свой сняданак? Не, яны страцяць грошы. Калі людзі добраахвотна пачынаюць займацца лячэбным галаданнем, харчовая індустрыя нясе страты. А што тычыцца фармацэўтычнай індустрыі? Што здарыцца, калі людзі будуць перыядычна галадаць, займацца спортам і стануць неверагодна здаровымі? Хіба зможа фармацэўтычная індустрыя зрабіць грошы на здаровых людзях? »

Такія асобіны могуць прывесці ў жах кожнага

Відэа: Таццяна Чарнігаўская - Наш мозг

Топ-5 хатніх сродкаў для адбельвання зубоў

лячэбнае галаданне

Марк і іншыя навукоўцы, якія працуюць з ім, сталі аўтарамі некалькіх публікацый, у якіх разглядаецца пытанне галадання двойчы на ​​тыдзень і тое, што такі падыход дапаможа прыкметна знізіць верагоднасць ўзнікнення ў чалавека хвароб Паркінсана і Альцгеймера. Ужо даўно вядома, што дыетычныя змены могуць аказваць ўздзеянне на мозг. У тых дзяцей, якія пакутуюць эпілепсіяй, было заўважана памяншэнне прыступаў, калі ім абмяжоўвалі колькасць спажываных калорый ці яны пачыналі займацца лячэбным галаданнем. Прынята лічыць, што працэс галадання можа стаць актыватарам, якія дазваляюць ўключыць ахоўныя функцыі, якія могуць служыць процідзеяннем сігналах перавазбуждення (іх можа пасылаць мозг хворага эпілепсіяй). Некаторыя дзеці таксама атрымалі карысць ад низкоуглеводной і высокожировой дыеты. Нармальны мозг, калі вы занадта шмат ясьце, можа адчуваць іншага роду бескантрольнае ўзбуджэнне, што пагаршае яго функцыянальнасць.

35 наймудрых габрэйскіх прымавак

Відэа: Лекторый палітэха. "Мозг: ад пішучай машынкі да кампутара". Таццяна Чарнігаўская

10 памылак пры сыходзе за бровамі - як пазбегнуць іх?

Ўздзеянне галадання на мозг

Прасцей кажучы, калі вы зірняце на даследаванні абмежаванні спажывання калорый, то ўбачыце, што многія з іх паказваюць павышаную працягласць жыцця, а таксама палепшаную супраціўляльнасць хранічным захворванняў. «Абмежаванне спажывання калорый можа значна палепшыць паказчыкі працягласці жыцця, а таксама замарудзіць развіццё узроставых хранічных захворванняў у многіх відаў, у тым ліку ў мышэй, пацукоў, рыб, чарвякоў, мух і нават дрожджаў. Механізмы, дзякуючы якім гэта адбываецца, на дадзены момант застаюцца невядомымі ». Гэтая цытата была апублікавана прыблізна дзесяць гадоў таму, і зараз вы зможаце зразумець, як менавіта дзейнічаюць механізмы, якія раней былі невядомымі.

Пазітыўныя змены ў мозгу

Галаданне пазітыўна ўплывае на мозг, і гэта можна ўбачыць ва ўсіх карысных нейрохимических зменах, якія адбываюцца з гэтым органам, калі вы галадаеце. Таксама паляпшаецца кагнітыўная функцыя, павышаюцца нейротрофические фактары, паляпшаецца супрацьдзеянне стрэсу, а таксама саслабляюцца запаленчыя працэсы. Галаданне - гэта выклік для вашага мозгу, і ваш мозг прымае гэты выклік, адаптуючы спосабы рэакцыі на стрэс, што дапамагае ў далейшым спраўляцца са стрэсам і зніжае верагоднасць ўзнікнення хвароб. Тыя ж змены, якія адбываюцца ў мозгу ў працэсе галадання, можна назіраць і пры рэгулярных фізічных нагрузках. І той, і іншы працэсы павялічваюць колькасць выпрацоўваемага бялку ў мозгу (нейротрофические фактары), а гэта правакуе рост нейронаў, умацоўвае сувязь паміж імі, робіць сінапсы больш трывалымі.

кінуты выклік

«Выклікі, якія вы кідаеце вашаму мозгу, няхай гэта будзе перыядычнае галаданне або актыўныя фізічныя практыкаванні, - гэта кагнітыўныя выклікі. Калі гэта адбываецца, актывуюцца нейронавыя ланцугу, ўзрастаюць ўзроўні нейротрофических фактараў, што правакуе рост нейронаў, а таксама фарміраванне і ўмацаванне сінапсаў », - сказаў сам Мэттсон. Таксама галаданне можа стымуляваць вытворчасць новых нервовых клетак з ствалавых клетак, размешчаных у гіпакампа. Мэттсон згадвае кетоны (крыніцы энергіі нейронаў) і тое, як галаданне стымулюе іх вытворчасць, а таксама тое, што галаданне можа павялічыць колькасць мітахондрый ў нейронных. Павелічэнне колькасці мітахондрый ў нервовых клетках адбываецца ў выніку таго, што нейроны адаптуюцца да стрэсу, выкліканаму галаданнем (а менавіта - вырабляючы больш мітахондрый). З павелічэннем колькасці гэтых арганэл ў нейронных павышаецца здольнасць нервовых клетак фармаваць і падтрымліваць сувязі паміж сабой, тым самым паляпшаючы навучальнасць чалавека і яго памяць.

10 звычак хранічна нешчаслівых людзей

Відэа: Галаданне павялічвае разумовы патэнцыял (Марк Мэттсон)

Што адбываецца, калі сабака аблізвае твар чалавека?

адраджэнне клетак

Мэттсон таксама заяўляе, што перыядычнае галаданне павышае здольнасць нервовых клетак да рэгенерацыі ДНК, а таксама развівае эвалюцыйны аспект сваёй тэорыі. Яна заключаецца ў тым, што далёкія продкі людзей адаптаваліся такім чынам, каб можна было пражываць доўгія перыяды без ежы. Даследаванне паказала: цыклы працяглага галадання дапамагаюць абараніць імунную сістэму ад пашкоджанняў, а таксама запусціць яе аднаўленне пры наяўнай недастатковасці функцый. Навукоўцы прыйшлі да высновы, што галаданне перакладае ствалавыя клеткі са стану спакою ў стан самааднаўлення. А гэта, у сваю чаргу, запускае працэс рэгенерацыі органа або сістэмы, заснаваны на выкарыстанні ствалавых клетак. Былі нават праведзены клінічныя даследаванні з удзелам пацыентаў, якія праходзілі праз хіміятэрапію. На працягу доўгіх перыядаў часу пацыенты не елі, што значна знізіла колькасць белых крывяных цельцаў у іх крыві. У мышэй цыклы галадання «пстрыкнулі рэгенератыўнай выключальнікам», што змяніла сігнальныя шляху гемопоэтических ствалавых клетак, якія адказваюць за вытворчасць крыві і працу імуннай сістэмы. Гэта азначае, што галаданне забівае старыя і пашкоджаныя клеткі імуннай сістэмы. У выніку гэтага цела выкарыстоўвае ствалавыя клеткі, каб ствараць цалкам новыя і здаровыя клеткі імуннай сістэмы.

выбітныя вынікі

Мэттсон заяўляе: ён не мог нават выказаць здагадку, што галаданне можа прывесці да такога выдатнаму выніку - справакаваць рэгенерацыю гемопоэтической сістэмы, заснаваную на ствалавых клетках. Калі вы галадаеце, арганізм спрабуе захаваць энергію, і адна з тых рэчаў, якія ён можа рабіць, - гэта перапрацоўваць вялікая колькасць клетак імуннай сістэмы, якія не патрэбныя, асабліва тых з іх, якія былі пашкоджаныя.