Што будзе, калі не спаць некалькі дзён? Колькі дзён чалавек можа пражыць без сну?

На сон сыходзіць траціну ўсяго нашага жыцця, гэта пры ўмове, што мы высыпаюць. Аднак пры сучасным рытме жыцця мала хто з нас марнуе дастаткова часу на сон. Многія памылкова думаюць, што працяглы няспанне дае шмат магчымасцяў: з'яўляецца больш часу на працу, забавы, актыўны адпачынак. А некаторыя проста дзеля забавы хочуць даведацца, колькі можна пражыць без сну. Але сістэматычна замяняючы час сну іншымі асабістымі справамі, можна сутыкнуцца з вельмі непрыемнымі наступствамі. Што будзе, калі не спаць доўгі час? Пра гэта і пойдзе гаворка ў дадзеным артыкуле.

Відэа: На мяжы. без сну

Навошта чалавеку сон?

Дакладнага адказу на гэтае пытанне пакуль не знойдзена. Аднак навукоўцы прадставілі факты, якія пацвярджаюць, што сон надзвычай важны для чалавека. У гэты час запавольваецца праца ўсіх органаў і сістэм арганізма. Запавольваецца нават сардэчны рытм, што дае магчымасць адпачыць і сардэчнай цягліцы. Падчас сну больш актыўна за ўсё адбываецца рэгенерацыя клетак. Устаноўлена, што ў гэты перыяд адбываецца парадкаванне эмоцый і ўспамінаў, атрыманых падчас няспання.

Мозг не спіць!

У мозгу чалавека знаходзіцца цэнтр, які кіруе біялагічнымі гадзінамі. Калі падыходзіць час сну, спрацоўвае гэты цэнтр, і свядомасць пачынае паступова адключацца. Перш за ўсё адбываецца запаволенне працы нейронаў, якія адказваюць за асацыятыўныя сувязі. Надыходзіць фаза глыбокага сну. Разам з адключэннем свядомасці адбываецца адключэнне шляхоў перадачы ад органаў пачуццяў (зрок, слых, нюх). Усе разумовыя працэсы рэгулююцца асаблівым рэжымам ўзаемадзеяння і функцыянавання пэўных груп нейронаў. Такім чынам, калі надыходзіць перыяд сну, мозг чалавека пачынае працаваць у іншым рэжыме. Прычым інтэнсіўнасць гэтых працэсаў розная на розных стадыях сну. Так што сон - гэта досыць актыўны і важны працэс.

Чаму чалавек не можа заснуць?

Бывае так, што ў чалавека адсутнічае сон не па ўласнай волі. Часам немагчыма гадзінамі прымусіць сябе заснуць ці ж адбываецца абуджэнне пасярод ночы, і няспанне доўжыцца да самай раніцы. Гэта бессань - самае распаўсюджанае парушэнне сну. Што правакуе такая з'ява? Чалавек не можа заснуць па розных прычынах, асноўныя з іх наступныя:

• страх;

• эмацыянальны перанапружанне;

• інфармацыйная перагрузка;

  Відэа: ШТО КАЛІ НЕ СПАТЬ? Карысць сну. Колькі чалавек можа пражыць без сну?

• падвышаная ўзбудлівасць;

• няўпэўненасць у сабе;

• фізіялагічныя праблемы.

  Відэа: Што будзе калі не спаць? дзень 3

Усе прычыны ўзаемазвязаны, адна можа стаць вынікам іншы, часам чалавека могуць турбаваць адразу некалькі вышэйзгаданых з'яў. Такія станы, якія доўжацца працяглы час, могуць справакаваць поўная адсутнасць сну. А гэта пагражае незваротнымі наступствамі. Аж да смяротнага зыходу.

Адсутнасць сну: наступствы

У сярэднім для добрага самаадчування і працаздольнасці чалавеку неабходна спаць у суткі не менш 7-8 гадзін. Вядома, ёсць людзі, якім дастаткова і 3 гадзіны, аднак гэта выключэнне. Такім чынам, што будзе, калі не спаць?

1. Пасля правядзення адной бяссоннай ночы ў чалавека з'яўляецца стомленасць, зніжаецца канцэнтрацыя ўвагі і памяць.

2. 2-3 бяссонныя ночы пагражаюць парушэннем каардынацыі рухаў, пагаршэннем канцэнтрацыі гледжання, прамовы, можа з'явіцца млоснасць і нервовы цік.

   Відэа: ФАКТЫ І топы: ШТО БУДЗЕ КАЛІ НЕ СПАТЬ ?! ЦІКАВА What If You Stopped Sleeping?

3. Пасля 4-5 начэй без сну з'яўляецца падвышаная раздражняльнасць і галюцынацыі.

4. Калі чалавек не спіць 6-8 начэй, то з'яўляюцца прабелы ў памяці, дрыжыкі ў канечнасцях, запавольваецца гаворка.

5. Што будзе, калі не спаць 11 начэй запар? У гэтым выпадку ў чалавека з'яўляецца здранцвенне і абыякавасць да ўсяго, развіваецца фрагментаваная мысленне. У канчатковым рахунку можа наступіць смерць.

хранічнае недасыпанне не менш небяспечна

Сістэматычны недахоп сну згубна адбіваецца на памяці чалавека. Адбываецца паскоранае старэнне арганізма, сэрца менш адпачывае і хутчэй зношваецца. Назіраюцца засмучэнні нервовай сістэмы і ўжо праз 5-10 гадоў хранічнага недасыпання чалавеку становіцца цяжэй заснуць. Акрамя гэтага, зніжаецца імунітэт. З-за нізкай працягласці сну не выпрацоўваюцца ў дастатковай колькасці Т-лімфацыты, пры дапамозе якіх арганізм супрацьстаіць вірусам і бактэрыям. Таксама ўстаноўлена, што людзі, якія перажываюць пастаянны дэфіцыт сну, становяцца больш раздражняльнымі.

Колькі можна пражыць без сну? Цікавыя факты

Для атрымання адказу на гэтае пытанне было праведзена нямала эксперыментаў, як навукоўцамі, так і проста цікаўнымі энтузіястамі. Ніжэй прыведзены самыя дзіўныя факты.

1. На сённяшні дзень афіцыйна прызнаным рэкордам з'яўляецца няспанне на працягу 19 сутак. Менавіта столькі часу без сну правёў амерыканец Роберт Мак-Дональдс.

2. Таксама дзіўны рэкорд паставіў школьнік Рэндзі Гарднер, які змог не спаць на працягу 11 сутак.

3. Пасля перанесенай ліхаманкі Тай Нгок з В'етнама не спіць на працягу 38 гадоў.

4. В'етнамец Нгуен Ван Кха не спіць ужо 27 гадоў. Паводле яго слоў, усё пачалося ў адзін дзень, пасля таго, як ён, заплюшчыўшы вочы, адчуў моцнае паленне ў вачах. Прычым, ён выразна бачыў вобраз агню. З тых часоў ён больш не спіць.

5. Фермер Юстас Бернет з Англіі не спіць ужо на працягу 56 гадоў. У адну ноч яму проста расхацелася спаць. З тых часоў замест сну ён кожную ноч разгадвае крыжаванкі.

6. Якаў Циперович - чалавек з фенаменальнымі здольнасцямі, прычынай якіх з'яўляецца перажытая ім клінічная смерць. Пасля гэтага ён не спіць, тэмпература цела не падымаецца вышэй 33,5 º-З, а яго арганізм зусім не старэе.

7. Украінец Фёдар Несцярчук не спіць ўжо каля 20 гадоў і ў начны час чытае кнігі.

Такім чынам, колькі дзён чалавек можа пражыць без сну? Адназначнага адказу так і не знойдзена. Хтосьці можа не спаць 5 дзён, хтосьці - 19, а для кагосьці і няспанне на працягу 20 гадоў ніяк не адлюстроўваецца на стане здароўя. Тут усё індывідуальна і залежыць ад полу, ўзросту, фізічнага стану арганізма і яшчэ ад шматлікіх фактараў. Без сну сярэднестатыстычны чалавек можа пражыць ад 7 да 14 дзён, пры ўмове, што ён будзе весці малаактыўны лад жыцця.

Карысць дзённага сну

Дзённы сон самым станоўчым чынам адбіваецца на самаадчуванні чалавека. Калі па якіх-небудзь прычынах начны сон быў непрацяглым, то пасляабедзенным сон дапаможа палепшыць самаадчуванне. Навукоўцы ўсталявалі, што ўсяго 26 хвілін дзённага сну значна павышаюць працаздольнасць і ўважлівасць. Такі эфект можа захоўвацца на працягу 10 гадзін. Навуковыя даследаванні паказалі, што дзённы сон ўсяго толькі 2 разы на тыдзень памяншае шанцы развіцця ішэмічнай хваробы сэрца на 12%. Калі дзённага сну надаваць час 3 разы на тыдзень, то рызыка дадзенай паталогіі скарачаецца на 37%.

Станоўчы эфект кароткага дзённага сну:

• на 11% падымае настрой;

• на 6% паляпшае фізічны стан;

• на 11% павышае прадукцыйнасць;

• на 10% памяншае дрымотнасць;

• на 11% паляпшае ўважлівасць;

• на 9% павышае актыўнасць мозгу;

• на 14% памяншае бессань.

Аўтааматарам на заметку

Пры працяглым адсутнасці сну стан кіроўцы прыраўноўваецца да алкагольнаму ап'яненню. Калі кіроўца не спаў на працягу 17-19 гадзін, яго стан аналагічна стане, калі ўзровень алкаголю ў крыві роўны 0,5 праміле. 21 гадзіну няспання прыраўноўваецца да ўзроўню алкаголю 0,8 праміле. Такі стан дае права прызнаць кіроўцы п'яным.

З гэтага артыкула вы даведаліся пра тое, што будзе, калі не спаць некалькі дзён. Не варта эксперыментаваць. Беражыце здароўе, нягледзячы на ​​дэфіцыт вольнага часу, старайцеся штодня высыпацца і паўнавартасна адпачываць. Час, выдаткаванае на моцны сон, абавязкова акупіцца з лішкам. Вы заўсёды будзеце бадзёрыя, жыццярадасныя і здаровыя.