Як алексей макаров схуднеў? Рэкамендацыі вядомага акцёра
Аляксей Макараў - вядомы акцёр
Съдържание
- Відэа: Вячэрні Ургант - Аляксей Макараў, Кацярына Вилкова, Риналь Мухаметов. 236 выпуск, 2013/11/19
- меркаваныя прычыны
- сапраўдны матыў
- Відэа: Артыст Аляксей Макараў сін Любові Палішчук пра Расею
- Абмежаванні ў харчовым рацыёне
- фізічныя нагрузкі
- рэкамендацыі акцёра
- Відэа: Аляксей Макараў у праграме "грамадзянская супольнасць" 2016/05/21
Відэа: Вячэрні Ургант - Аляксей Макараў, Кацярына Вилкова, Риналь Мухаметов. 236 выпуск, 2013/11/19
меркаваныя прычыны
У 2013 годзе, у верасні, акцёр з'явіўся на мерапрыемстве, прысвечаным юбілею дабрачыннага фонду "артыст". Ён уразіў усіх прысутных сваім стройным і падцягнутым выглядам. Многіх зацікавіў пытанне аб тым, чаму Аляксей Макараў схуднеў. Былі прапанаваны розныя версіі. Адны лічылі, што акцёра нагнаў цяжкую хваробу, іншыя запэўнівалі, што ён рыхтуецца да новай ролі, трэція лічылі, што так на Аляксею адбілася глыбокая дэпрэсія ад растання з Марыяй Міронавай. Аднак усе гэтыя здагадкі апынуліся нявернымі.
сапраўдны матыў
Аказваецца, акцёр Аляксей Макараў схуднеў таму, што яго проста перастала задавальняць ўласнае адлюстраванне ў люстэрку. Справа ў тым, што ў 2012 годзе акцёру давялося зняцца ў карціне "тры мушкецёры", Дзе ён увасобіў на экране вобраз Партоса. Дзеля ролі Макараву прыйшлося ачуняць да 100 кілаграмаў. Пасля здымак у фільме акцёр ужо не змог надзець на сябе любімыя рэчы. Гэта пераканала яго сур'ёзна заняцца сваім вонкавым выглядам.
Відэа: Артыст Аляксей Макараў сін Любові Палішчук пра Расею
Абмежаванні ў харчовым рацыёне
Аляксей Макараў схуднеў нават больш, чым збіраўся. На працягу шасці месяцаў ён скінуў прыкладна 23 кілаграма. Як яму ўдалося дамагчыся гэтак вялікіх вынікаў? Акцёр запэўнівае, што не прытрымліваўся нейкай асаблівай дыеты. Аднак без эксперыментаў над харчовых рацыёнам не абышлося. Для пачатку Аляксей істотна знізіў колькасць спажыванай солі. Акрамя таго, ён выключыў з паўсядзённага меню салодкую і тлустую ежу, перастаў есці смажаныя стравы і ўжываць алкагольныя напоі. Дзякуючы незвычайнай сіле волі Макараў здолеў дамагчыся пастаўленай мэты.
фізічныя нагрузкі
Аднак не толькі абмежаванні ў ежы дапамаглі акцёру стаць стройным і падцягнутым. Аляксей Макараў схуднеў дзякуючы рэгулярным фізічных нагрузак. Ён прызнаецца, што лянота замінала яму наведваць спартзалу, таму ён купіў сабе бегавую дарожку. Так трэнажор заўсёды быў у акцёра пад рукой. Аляксей займаўся на ім праз дзень, прабягаючы пры гэтым дзесяць-дванаццаць кіламетраў. Падобныя трэніроўкі доўжацца каля гадзіны і даюць цудоўны вынік. Акцёр працягвае займацца на трэнажоры для падтрымання формы і цяпер.
рэкамендацыі акцёра
Для таго каб іншыя маглі скарыстацца яго асабістым вопытам, Аляксей Макараў дае некалькі саветаў.
Відэа: Аляксей Макараў у праграме "грамадзянская супольнасць" 2016/05/21
- Ён сцвярджае, што рацыён худнеюць чалавека павінен складацца толькі з карысных прадуктаў. Нельга дазваляць сабе ніякіх патуранняў. Інакш дамагчыся пастаўленай мэты не атрымаецца.
- Аляксей Макараў раіць пачынаць трэніроўкі на бегавой дарожцы з мернай хады на сярэдняй хуткасці. Ён кажа, што не варта вымотваць сябе сур'ёзнымі нагрузкамі на першапачатковым этапе. Іх трэба павялічваць паступова, пераходзячы з хады на лёгкі бег, а затым - на хуткі.
- Працуючы над сваім вонкавым выглядам, трэба рэгулярна глядзецца ў люстэрка. Акцёр сцвярджае, што як толькі з'явяцца першыя вынікі, спыняцца ўжо не захочацца. А відовішча уласнай фігуры, зацягнутай ў джынсы на два-тры памеру менш, канчаткова ўмацуе чалавека ў імкненні весці здаровы лад жыцця.
Цяпер вы ведаеце, чаму схуднеў Аляксей Макараў. Як бачыце, у яго няма ніякіх асаблівых сакрэтаў. Акцёр проста абмежаваў сябе ў ежы і стаў займацца спортам. Такі метад значна больш эфектыўна навамодных дыет і дарагіх касметычных працэдур. Ён дазваляе не толькі набыць падцягнуты выгляд, але і захаваць атрыманы вынік на доўгія гады. Хочацца верыць, што дзякуючы выдатнаму вонкавым выглядзе Аляксей Макараў атрымае яшчэ шмат цікавых роляў.
- Біяграфія. Барыс корчевников: акцёр і журналіст
- Біяграфія: алексей макаров - працяг дынастыі
- Аляксей баталій. Біяграфія любімага акцёра тэатра і кіно
- Гэта цікава: біяграфія Зміцер Харатьян
- Біяграфія Аляксея Серебрякова - паспяховага акцёра расійскага кіно
- Біяграфія Сяргея Безрукова - паспяховага акцёра расійскага тэатра і кіно
- Біяграфія Алега Меньшыкава - зоркі расійскага кінематографа
- Біяграфія Данілы Казлоўскага - паспяховага акцёра расійскага кіно
- Творчасць і біяграфія льва Барысава
- Папулярны акцёр Яраслаў бойка: біяграфія артыста
- Акцёр алексей макаров: фільмаграфія
- Акцёр бардуков алексей: фільмаграфія і біяграфія
- Акцёр Дзяніс ражкоў: біяграфія, асабістае жыццё і галоўныя ролі ў кіно
- Данііл Співакоўскі: біяграфія, фільмаграфія, асабістае жыццё расійскага акцёра (фота)
- Аляксей Зубкоў. Фільмаграфія. Асабістае жыццё. Фота. ролі
- Анатоль лобоцкий: фільмаграфія, біяграфія і асабістае жыццё акцёра
- Аляксей Янінаў - біяграфія, фільмаграфія, асабістае жыццё
- Агуркоў алексей: біяграфія, фільмаграфія і асабістае жыццё акцёра (фота)
- Аляксей Літвіненка: біяграфія, фільмаграфія, асабістае жыццё
- Аляксей секирин: акцёр многіх роляў і мужчына аднаго кахання
- Андрэй Панін: прычына смерці акцёра