Най-важните витамини за организма. Косата се нуждае от витамин

Козината - компонент на човешка епителна тъкан. Можем да кажем, че косата - част от кожата. Природата е дала мъж на растителност по тялото не е случайно. Косата се даде на хората естетичен вид. Внимателно изрежете мъж или жена с модерен прическа изглежда доста привлекателна и да общуват. Но на излишната растителност по тялото, много хора предпочитат да се отървете от. Мъжете бръснене внимателно, жените посещават депилатоари лечения. Палтото е предназначена не само за украса на човека. Той също така има важна защитна функция, защитата на организма срещу прекомерната загуба на топлина.

Видео: Топ 5 на витамини в Културизъм (фитнес)

Защита за косата

А какво да кажем за самозащита косата от изсушаване и почивки? Тази функция се осъществява от микроскопични люспи. Те обхващат всеки косъм като черупка, насложени една върху друга. Ако люспите не са повредени всяка химия или заболяване, прическата изглежда страхотно. Коса лъскава, копринена и здрави. Крехки и безжизнена казват за щетите на горния слой люспеста. За да се избегне това и да се създаде комфортна среда за коса, която се нуждае от витамин?

Ролята на витамини в организма

Всеки знае, че те са истинските пазители на защита от различни заболявания. В допълнение, те помагат на всички функции системи правилно, укрепване на имунната система, са отговорни за работата на обмяната на веществата. Недостатъкът на витамините от организма, като например А, D3, води до влошаване на състоянието на косата.

Витамини за коса и нокти

Всеки мечтае за здрава коса и нокти, не цъфтежите, не ексфолирате нокътна плочка. здраве на организма се отразява като в огледало във външната форма за човек. Ето защо трябва да се яде всеки ден витамин комплекс, който помага на косата и ноктите, за да се цъфнали.

Какви витамини са необходими за косата и ноктите

1. Ако нишките стават крехки и плочи за нокти се виждат белезникави петна, това означава, нуждае тялото възстановяване на калциевия метаболизъм и попълване.
2. недостатък витамини от група В изразяващо се в суха коса. В този случай е необходимо да се приемат специални маски за коса, съдържащи В6. Този витамин може да помогне за възстановяване на структурата и прави косата блестяща и обем. цианокобаламин Тя предотвратява началото на появата на сива коса. Не по-малко важно е за нокътя. Със своята липса те стават над нормата, по-тъмен, къдри и пресъхват много.
3. Фолиевата киселина помага образуването на нови клетки. С недостиг на този витамин косата и ноктите не растат.
4. Недостигът на инозитол отслабва космените фоликули. Значително забавя растежа, има риск от загуба на коса.
5. Микроелементи са еднакво важни за здравословното функциониране на епителната тъкан. Това цинк, калций, растителни и животински протеини, Омега 3.

Всички необходими хранителни вещества влизат в човешкото тяло чрез храната. Но понякога това не е достатъчно. В такива случаи, лекарят ще ви посъветва какво трябва да се вземат витамини за коса и нокти. Те могат да бъдат закупени във всеки аптека.

Защо косата падат

Учените са установили, че по-малка сума от косата на главата на червенокосата народа, и най-луксозният главата на косата - при блондинките. По-близо до старостта скалпа става по-сух и по-тънки. Част косата пада. Но това се случва не само с възрастта. Понякога причината за загуба на коса може да бъде генетично предразположение. Това е свързано с излишък на мъжкия хормон тестостерон в организма. Също така, загуба на коса може да се дължи на нарушение на функцията на щитовидната жлеза. Ако се появи този проблем, трябва, на първо място, да отидеш на лекар, ендокринолог, който ще бъде в състояние по-точно да се идентифицират болестта. Поради заболяване или липса на витамини в привидно млади мъже този процес започва. Какви витамини са необходими за косопад?

Този проблем не е само мъжете, но и жените. Но ако по плешивото на силна половина на човечеството - в знак на бруталност, за жените, това е бедствие. Но това могат да бъдат преодолени. На първо място, трябва да се преразгледа вашата диета. Има ли достатъчно в него необходимите полезни елементи като витамини, необходими за загуба на коса. Трябва да се анализира менюто си и да разберете дали тя съдържа храни като черен дроб, мляко, яйца, риба, ядки, картофи, зеле, зърнени култури. Именно тези продукти насищат организма с витамини, липсата на което веднага се отразява на косата.

За предотвратяване на плешивост е важен витамин Н. Недостатък е компенсиран биотин мая, соя, домати, зеле, телешко и свинско месо на черния дроб.

Също така, човек може да започне да губи косата, ако тялото му изпитва недостиг на витамин А. Неговият дефицит се компенсира хранителни моркови, масло, пълномаслено мляко.

При липса на аскорбинова киселина кръв циркулира по-лошо, косата фоликули липса на кислород и умират. Косата става слаба и безжизнена. Тя започва процеса на загуба на коса. За да се избегне катастрофа, в храната трябва да присъстват пресни плодове и зеленчуци.

Но ние всички знаем, че да попадне в организма чрез храна, лъвския дял от витамини не се абсорбират. Ако става въпрос за загуба на коса се изправи рязко, е необходимо да се види специалист. Само лекар може да Ви предпише това, което е необходимо да се пие витамини за загуба на коса. Най-вероятно това ще бъде сложен предписания.

Влиянието на времето върху косата

С настъпването на есента влага, а след студената зима, студа често идват и различни вирусни заболявания. Това значително да подкопае имунната система, което води до влошено общото здравословно състояние. Кожата става суха и чувствителна. Страдат коса.

Zhirneyut избледнява и топло носят шапки без да получават достатъчно кислород от външната страна. Но ако не се носи шапка, косата страда още повече.

Лято - лошо. Топлината на улицата, прах пресъхват коса. Има повишена чупливост, разцепени крайща.

По всяко време, косата се нуждае от подходящи грижи и внимание.

Как да укрепване на косата

На първо място, трябва да се обърне внимание на шампоана, който се използва за измиване на косата. В студено време, по-добро използване на почистващи препарати за мазна коса. Те могат да се забави на мастните жлези, които правят косата по-красива. През лятото, а напротив, се препоръчва да се използва шампоан за суха коса. Те овлажняват кожата на главата, за да помогне на косата, за да станете по-гъвкави и устойчиви на изсушаване.

Независимо от косата на сезон се нуждае от подхранване. И един шампоан не е достатъчно. Необходимо е да се използват специални маски и балсами. Те трябва да се използва след всяко измиване на косата. Добра подкрепа е осигурена и хора средства за укрепване на косата. Много жени предпочитат да използват от тях, твърдейки, че това е най-ефективното грижи отслабва кичури.

Най-важните витамини за укрепване на косата

Е, разбира се, да не говорим за витамините, които имат пряко влияние върху цялостното състояние на организма и косата по-специално. Знаейки това, което витамини са необходими за укрепване на косата, можете да избегнете много от проблемите с косата. Най-важното е да се засили корморан Витамин В5. Той е отговорен за нормалното функциониране на космените фоликули, като им предоставя храна.

Витамин младежта (Е) - свеждане до минимум на вредните въздействия на ултравиолетова радиация. С липсата на есента и почивка коса.

Всеки човек трябва да помни някои косата се нуждае от витамини, и се погрижи за това, че тялото му не страда от липсата. Но това е В5 и Е са най-важни за укрепване на косата.

растежа на косата

Първият косата да се яви лично, когато той все още беше в утробата. Те покриват цялото тяло. Но повечето от тях попадат по време на раждането. Родителските надолу остава само на главата на бебето.

Видео: Защо ни е необходим калций: ролята на калция в функции D тялото, калций плюс витамин

От момента на раждането до толкова дълго, тъй като детето не се научи да се грижи за косата, направете родителите му. Важно е да се използват специални шампоани за деца, да не се навреди на кожата на главата, а не да се унищожи космените фоликули.

По време на активен растеж на детето се оказва: косата се нуждае от витамини? И след това, ако е необходимо, се добавят към храната на липсващите хранителни вещества.

Какво забавя растежа на косата

две - в някои късмет за един месец по здравословен човешки косъм расте и половина сантиметра. темп на растеж на косата зависи от лице, принадлежащо към всяка раса. Доказано е, че на първо място за растежа на косата има хора, Монголоидната раса, Най-после - негрите.

Освен наследственост, растежа на косата се влияе от други фактори. Bad екология, стрес, липса на сън, наличието на болестта, като силни антибиотици забавят процеса. Но най-честата причина е небалансирана диета. Приемът на храни нередовно, без да се притеснявате за наличието в него на полезни витамини и микроелементи, съвременният човек подкопава здравето. Резултатът е, че всички процеси се забавят, включително растежа на косата.

Как да се ускори растежа на косата

Ако някой от най-новите метод обещава, че през последния месец кичури нарасне с петнадесет сантиметра - Не мога да повярвам. При хората, такъв растеж на косата може да бъде само с тежко заболяване, или генетично заболяване. Но това все още е възможно да се постигне половина до два сантиметра на месец.

Ако захранването е балансиран, има сериозно заболяване, а косата расте много бавно, е необходимо да се види със специалист - trichologist. Той ще ви каже това, което трябва да се пие витамини за растежа на косата. Най-вероятно поради липсата на опит на тялото на този проблем.

Но също така има известни витаминни комплекси. На първо място, трябва да разберете: Какво е необходимо за коса витамин? За да се стимулира растежа на косата се счита за най-важния витамин В7. Това помага на тялото да произвежда мастни киселини, стимулира растежа на клетките. Но за по-добра производителност B7 в организма трябва да бъде много други витамини от групата В (В5, В6, В12). Завършване на тези полезни елементи се осъществява чрез прием на мултивитамини.

Не по-малко важни за растежа и витамини като С, А, Е коса, посочено по-рано. Те поддържат по ред на общото състояние на организма, което пряко зависи от скоростта на растеж на косъма.

По този начин, косата се нуждае от постоянна грижа. Прилагане на балсами, маски, отвари, добра хигиена може да помогне за предотвратяване на много от проблемите, свързани с тях.

Необходимо е да се осигури на организма с всички полезни елементи за правилното функциониране, тъй като той е определящ фактор в луксозна коса на главата. Знаейки това, което трябва да се пие витамини за коса може да предотврати загуба на коса и да се ускори растежа.