Това понижава кръвното налягане

Към днешна дата, хипертония е доста сериозен социален проблем. Фактът, че заболяването се среща при около 10% от хората по-млади и почти половината от тези, които са достигнали 50 години. Заслужава да се отбележи, че често това заболяване засяга мъжете, но въпросът, който понижава кръвното налягане, обикновено се интересуват само жените, защото те са по-загрижени за здравето си.

Видео: Зелен чай и налягане

Намаляване на телесното тегло

Затлъстяването засяга достатъчно негативно влияние върху кръвното налягане. Факт е, че всеки 1 кг телесно тегло излишък добавя към 1 mm Hg. Така че общата лицето е малко вероятно, за да разберете за себе си, това, което ниско кръвно налягане. намаляване на теглото при хипертония - това не е по-малко важно от постоянното приемане на специални лекарства. Такава мярка е особено ефективен в случаите, когато пациентът има само една степен на заболяване. В този сценарий, пациентът дори не трябва да се знае, че понижава кръвното налягане, в допълнение към намаляване на телесното тегло. Той е съвсем просто, за да отслабнете с 10-15 кг, а тази цифра ще се върне към него в рамките на правилата, и то ще се чувства напълно здрав човек отново.

Видео: Какви храни понижават кръвното налягане?

С цел ефективно намаляване на телесното тегло, което трябва да се изчисли вашата диета правилно. Към днешна дата, най-подходящият вариант е използването на храни 5 пъти на ден. Сред тях са основната закуска, обяд и вечеря. Между тях трябва да е 2 малки закуски. По-добре е, ако те са съставени от ферментирали млечни продукти и / или плодове. Като за закуска и обяд, а след това на неговия калории тези 2 хранения трябва да са приблизително еднакви. Ако говорим за вечеря, то трябва да се направи около 1.5-2 пъти повече светлина в сравнение с другите основни хранения. В хранителния режим на човека, който понижава кръвното налягане чрез намаляване на телесното тегло, трябва да преобладават плодовете и зеленчуците (в този случай, за да се избегне грозде и банани), риба и пилешки гърди. По-добре е, ако тези продукти са отвара, погасяват или задушени.

Видео: Как алкохол влияе на налягането

Направете живота си по-активен

Установено е, че по време на тренировка артериално налягане се увеличава. Въпреки това, упражнения в същото време тренира сърдечносъдовата система. Това води до факта, че човек има нормално съдовия тонус, и могат да се изравнят на кръвното налягане.

Видео: Цикорията намалява натиска

Долна лекарства кръвното налягане ще помогне на най-добрите!

Считано от днес, можете да се отървете от високо кръвно налягане, само с помощта на множество лекарства. Най-често срещаният и често се използва лекарството е група лекарства, наречени "АСЕ-инхибитори", В допълнение, често са предназначени диуретици (диуретик). група Също така често се използват лекарства калциеви антагонисти и бета-блокери. Пациенти с втора и трета степен хипертония обикновено се прилагат няколко различни лекарства. Трябва да се помни, че до понижаване на налягането на такъв комплекс е много по-добре, отколкото един-единствен на наркотици.