Защо след пускането на коляното боли

Това често се случва, че след пробег Коляното на болка, където неприятни усещания са рязане или пиърсинг повърхностни. Огнище се намира от вътрешната страна колянната става. Признаци на зачервяване или подуване на кожата липсват капаци.

Честа причина след джогинг Коляното на болка, е нараняване (пателата Chondromalacia). Той възниква поради неестествено и анормален съвместно движение. Характерните особености на това заболяване са тъпа болка или скованост около пателата.

Причината, поради която след пускането болки коленете често са погрешни движения. В резултат на това има триене, дразнене и възпаление на повърхността на ставите и сухожилията. Неправилни движения се наблюдават при следните случаи:

1. При провеждане на неравен терен. Корени на дървета, наклонените участъци на пътя, както и изкопи, насипи, принудени да работят правилно глезена и стъпалото. Тези движения се предават и коляното.

2. Ако неправилно течаща техника. Усукване на торса, докато се движи и върти в подножието на причинено от действието на сила от страна на коляното.

3. При плоско стъпало. Този дефицит се отразява на работата на крак и се предава на коляното.

4. При ниско или високо като влошаване на маратонки.

5. Ако пренапрежение и нееластични мускули. Това явление води до неестествено движение на коляното.

6. В случаите, когато ниско качество загрявката е извършена преди план. Правилното разтягане помага за подобряване на еластичността на мускулите, които ги подготвят за интензивна работа.

Много болки в коляното с прекомерни натоварвания. В тази връзка, той трябва да бъде по-малко от тичане на асфалтов път в неподходящи обувки. Причината, поради която след пускането на болки в коляното, а липсата на подготовка може да бъде съвместно с високи натоварвания.

В случаите, когато коляното дискомфорт, обучението трябва да се извърши веднага. Може да възобнови класове след един или два дни, ако това вече не е загрижен за болка. Необходими предпазни мерки за предотвратяване появата на неприятни събития. Ако болката не премине, от обучение трябва да се избягва в продължение на поне една седмица. За бързото елиминиране на патология се препоръчва използването на лед и анти-възпалителен характер на мехлема. Най-често използваните лекарства са както следва: "indovazin", "ибупрофен", "Voltaren" и т.н. По време на интервала между тренировки, в отсъствие. Болка в коляното вие трябва да отидете на други видове физическа активност. Препоръчително е да се плува, кара колело, ски или кънки.

В случай, че след пускането на коляното боли, патология могат да бъдат излекувани в кратък период от време. Това не е хронична контузия, която изисква продължително лечение и причиняване на рецидиви дори и при ниски претоварвания в бъдеще.

За да се избегне положение, при след тренировка болки в краката трябва да се работи върху плоска повърхност в съответствие с необходимото оборудване. В присъствието на плоски стъпала трябва да се купуват специални ортези и не забравяйте за разтягане на мускулите преди джогинг. Особено внимание следва да се обърне на избора на обувки и да се придържат към оптималната интензивност и обема на обучение.