Как бързо и ефективно подобряване на кръвната захар

Видео: на гликемичен индекс диета

ниско нивата на кръвната захар предизвиква човек внезапно бледност на кожата, повишено изпотяване, тремор на крайниците, включително трусовете на ръцете, повишена сърдечна честота, прекомерна умора, тревожност, неконтролируем пристъп на глад или дори загуба на съзнание. Тези симптоми могат да се появят при пациенти диабет, и в иначе здрави хора. Всеки, който е изложен на този сериозен недъг, знае как да се повиши кръвната захар. Достатъчно, за да се яде нещо сладко: бонбони, рафинирана захар или шоколадче, пият течност или пие плодов сок - и нивото се връща глюкоза към нормалното.

Видео: 3 причини за повишаване на кръвната захар на гладно.

Вярно е и фалшива хипогликемия

Вярно хипогликемия, или рязък спад нивата на кръвната захар, експерти смятат праг 2.8-3.3 ммол / л. Въпреки това могат да се появят неприятни симптоми при по-високи стойности (6 до 9 ммол / л), особено при хора, страдащи от диабет. Такова състояние лекарите наричат ​​фалшив хипогликемия. Чрез намаляване на нивото на кръвната захар органи са недостатъчни в диетата, на която пострадат първи неин основен - мозъка. Ако в грешното време повишаване на кръвната захар, поради липса на глюкоза в мозъка може да "изключи", и човек губи съзнание.

Причини за ниско глюкоза в кръвта на здрави хора

Има ситуации, когато е абсолютно здрав човек живеещи симптоми понижаване на кръвната захар до опасно ниско. Това е резултат от трудни небалансираното хранене, при които унищожават основният източник на енергия-дълго паузи между храненията, когато фондова изтече на въглехидрати, включително липса zavtrakov- интензивни спортни или психически стрес, парене гликоген много повече, отколкото човешкия черен дроб произвежда от консумираните въглехидрати. тежки алкохолици могат също страдат от хипогликемия. Въпреки факта, че алкохолът повишава кръвната захар, предателството му се проявява в това, което се нарича закон на махалото: след известно време нивото на глюкозата спадне рязко влошаване на ситуацията. Същите свойства имат обратен сода скок.

Видео: подобряване на потентността бързо и ефективно

Какви продукти може да бъде безопасно и ефективно подобряване на кръвната захар?

В борбата за идеална фигура, в процеса на изчерпване на спортната тренировка и пред тях трябва да се приема и напитки, напълно се компенсира дефицитът на въглехидрати. Натуралният мед повишава кръвната захар се дължи на фруктоза, глюкоза и захароза в състава му. Ако един здрав човек може да се угощават 50-75 грама на пчелни продукти на ден, пациент с диабет трябва да се разреши за една и съща сума за една седмица. Двойка от чаени лъжички сладко с чай компенсира захар на гладно и редовно до пет-шест време хранене за деня осигури непрекъснато снабдяване с енергия. Чести пристъпи на хипогликемия могат да бъдат коригирани повишения прием на калории, използването на мастни киселини (омега-3 и омега-6). Грим дефицит им ще помогне на пържено морска риба, тиквени семки, някои видове растителни масла. Подобряване на нивото на кръвната захар и поддържа това помага храни, богати на хром: ядки, ябълки, морски дарове, сирене, покълнали зърна на пшеница.

Рискът от по-нататъшно намаляване на нивата на кръвната захар

Ако времето не се предотврати атака на хипогликемия, човек може да получи трайни мозъчни увреждания: неподходящо поведение, дезориентация в пространството, главоболие, сънливост, проблеми с паметта и концентрацията, зрителни нарушения.

Важно!

Идеалната диета - балансирани и въглехидрати трябва да присъстват в нея наравно с протеините и мазнините! Запазване на здравето в продължение на много години - основната задача за всеки. Това е особено важно за нежния пол, пестеше себе си тренировки и ограничаване на захар в името на хармонията и красотата на фигурата.