Синдром на "тенис лакът": лечение на народната медицина, упражнения

"Тенис лакът" (или странично епикондилит) е хронично заболяване, характеризиращо се с възпаление и възпаление в областта на коляно (а именно в точката на свързване с раменната кост на epicondyle мускули).

Видео: Елена Malysheva. синдром на тунела

Причините за болестта

Причината за болестта, "тенис лакът", са ненужно натоварване на мускулите, сухожилията на предмишницата и ръката. Най-често това заболяване засяга тенисисти. Спортистите, изпълняващи повтарящи монотонен ракета удря топката, мускулите и сухожилията, подложени на огромен стрес, каква е причината за развитието на странично епикондилит, често дясната.

Болест "тенис лакът" засяга не само любителите на спорта, но и хората, които извършват повторен упражнение (рязане на дърва за огрев, работа с гаечен ключ, голф, шофиране ноктите, живопис и т.н.), което причинява хроничен стрес тъкан лакътния област.

Понякога това заболяване, което засяга всички съседни области, в паралел: мускулите, сухожилия, лигаменти и надкостницата - може да бъде причинена от травма или нараняване на коляното. Странично епикондилит често се комбинира с остеохондроза на шийните и гръбнака на гръдния кош.

"Тенис лакът" е характерни половината тенисисти и 14% от общото население. Жена секс заболяването засяга по-малко от силната половина на човечеството (във възрастовата група 30-50 години).

Диагностика на лакът заболяване

За да се определи наличието на страничен епикондилит в тялото може да бъде от болка в лакътя област на задната повърхност на предмишницата област epicondyle, четки или пръстите.

Първо, е малка болка постепенно се увеличава, се увеличава при висока компресия юмрук ръкостискане ръка сцепление определени обекти или вдигане на тежести малка: тя може да бъде дори чаша с вода. Всички прости движения в тази болест, която има прогресивен характер, впоследствие са станали непоносими мъчения.

"Тенис лакът", чието лечение се състои в прилагане на комплексна терапия, че е лесно да се диагностицира в ранен стадий на развитие, отока на тъканите и да открият несъответствия разгъватели мускул.

"Тенис лакът": Лечение

Лечение на синдрома на "тенис лакът" се извършва в една всеобхватна и насочена към намаляване на натоварването в областта на лакътя, премахване на болката и възпалението, пълна регенерация на засегнатия орган и неговото укрепване. Ефективното лечение и бързо възстановяване ще осигури навременен достъп до медицински персонал при първите признаци на заболяването. Как за лечение на "тенис лакът"? В началния етап на засегнатия орган е длъжен да предостави пълна почивка. В слабо изразен болков синдром изисква samomassaj мускулна област и прилагането на суха топлина.

От лекарствата са ефективни нестероидно противовъзпалително и обезболяващо: "Ибупрофен", "Ortofen", "индометацин", "Phenylbutazone" "Диклофенак". "Тенис лакът" ефективно лекувани физиотерапия (лазер, електрофореза новокаин или хидрокортизон, ултразвук, синусоидални токове). Сутрин и вечер в областта за лакът се препоръчва да се прилага йод мрежа.

Фиксирането болки в ръката

За да се определи засегнатата ръка определено трябва да използваме наложено под формата на осем еластична превръзка или скоба. "Тенис лакът" лекува бързо в случай на тези специални гуми, които осигуряват подкрепа лакътна става, осигуряване на намаляване на натоварването на ръката и за предпазване от всякакви наранявания. За остра болка ръка се суспендира в шал я превръзка на мазилка (за период от 3 до 5 седмици).

Рецепти на традиционната медицина

При лечението на това заболяване е добре доказани рецепти на традиционната медицина, ефектът от която е насочена към да се отървем от болката на лакът и намаляване на възпалението. Един ефективен начин е черен оман растение, корени и пресни натрошени листа от които (1: 1) се изисква да се свърже с 1/4 част от разтопен мед и 1/4 част от растително масло. Всичко това е необходимо да се смила, докато гладка и се прилага върху засегнатата област под формата на топлина. От по-горе, че е необходимо да се прилагат слой от хартия компрес марля, увийте и се оставя за един ден. Съхранявайте лекарствения паста в хладилника трябва да е 2-3 седмици или във фризера за няколко месеца. Ако правилно третиране в рамките на кратък период от време, можете да забравите за това заболяване като "тенис лакът".

Лечението включва отстраняване на народни средства epicondyle възпаление лък свързан с катран. За да го готвя, което трябва да се режат на две парчета лук в средата на двете половини да капе две капки бор катран. И двете половини трябва да се прилагат за ставите на пациенти в epicondyle района. Превръзката трябва да се фиксира и се оставя за 30 минути. Лечението трябва да се провежда два пъти на ден.

Мляко компрес срещу лакът възпаление

Добър помощ мляко компрес, за получаването, което се изисква за нагряване на млякото до 60 ° С, разтваря се в това натрошен прополис: чаена лъжичка на 100 мл течност. Топло мляко смес е необходимо да се импрегнира марля увийте го засегнат ставите, на горния капак пергаментова хартия и топло. Компресиране отпуск за 2 часа. Продължителността на лечение е 20 дни, два пъти на ден.

"Тенис лакът": физически упражнения

Като лек пациента може постепенно да започне с физически упражнения и бавно се върнете към нормалните натоварвания, като по този начин ускорява възстановяването на собствените си у дома. Препоръчително е да се щади мускулите, да не се правят резки движения, за да се направи леки упражнения, ефектът от която е насочена към укрепване и разтягане на мускулите и сухожилията в областта около лакътя.

1. Ръчно доведена до нивото на рамото и се огъват на китката. С другата си ръка, която искате да дръпнете леко четката към лакътя. Извършване през половин минута, пет или десет пъти.
2. Сложете на предмишницата на коляното, така че четката виси свободно. Вземи в ръката тегло 0,250-0,500 кг - бавно завой и изправете ръката при китката. Упражнение повтаря 5-10 пъти.
3. Ние трябва да седнем, сложи ръката си на коляното му, така че ръката е под прав ъгъл спрямо повърхността. Компресиране на чук дръжката и завъртане на китката наляво бавно, след това надясно (5-10).
4. За да се постави на една ръка разстояние ластик и я разтегнете 20 пъти, бутане на пръстите на ръцете. След малка пауза, повторете упражнението три пъти. Когато има недостатъчна устойчивост на пръстите на ръцете може да се постави на двете еластични ленти.
5. Компресиране топка за тенис в ръка около 20 пъти. Упражнение прави три пъти с кратки почивки.

Като правило, за лечение на тенис лакът прогнозира 95% благоприятни.

Видео: Тенис лакът. Причина и лечение.

В редки случаи, консервативно лечение е безпомощен и се наложи да се прибегне до операция.

методи за предотвратяване на

Тя се препоръчва за профилактика на заболяването:

• ефективна тренировка и редовно обучение съдържание: провежда разумно, те са насочени към подобряване на якостните качества на мускулни групи, да се засили зона сухожилие улнарния противодействат на умората тенис;

• редовен масаж включително основни техники: месене, гали, rastiranie-

• прилагане затопляне гелове и мехлеми;
• сауна - метод, ефективно действа на травмирани suhozhiliya- повишена температура причинява появата на нови капиляри, увеличаване на метаболизма в увреденото лакътя;
• изисква vitaminization тяло за активиране на метаболитни процеси на клетъчно и тъканно urovnyah- ефективни витаминни комплекси като "Unicap", "Център", "Vitrum".

Темпериращи процедури за заболявания на сухожилията е изключително противопоказано. Това може да доведе до дълъг спазъм на кръвоносните съдове, отколкото да се забави лек за неопределен период от време.