Здравословен тен

Има няколко начина да се подпомогне поддържането на красива кожа. Сред тях на първо място, трябва да се подчертае: правилното хранене, пиене на точното количество вода, както и дължимата грижа с помощта на натурална козметика.

Външният слой на кожата е най-изложени на различни фактори, с които се сблъскваме всеки ден. Ето защо тя изисква ezhednenogo грижа и почистване. Доста често можете да гледате и бланширане потъмняване на кожата лице, както и да се подобри външния му вид, трябва да използвате ефективни и безопасни начини да се отървете от пигментация. На това по-късно.

правилното хранене

Той е играл доста важна роля. В крайна сметка, в резултат на неправилното хранене може да получи скучен цвят на кожата, често се наблюдава и жълт цвят на лицето. Това е само една нормална реакция, например, голямо количество мазнини или въглехидрати, които консумирате. Възможно е, че появата на акне може да се дължи на използването на тези вещества в големи количества.

Ако вашата диета ще включва neobodimo на плодове и зеленчуци, тя ще има осезаем ефект. А именно - здрав и свеж цвят на кожата, което може да се види в рамките на няколко седмици на употреба. Ето защо правилното хранене играе значителна роля.

Но не се подходи към този много категорично, защото консумацията на шоколад, например, в малки количества няма да се отрази на цвета на кожата си. Поради това, че не е необходимо да се предпази от използването на такива продукти, тъй като в умерени дози, те няма да навреди на здравето ви.

Правилното хранене има положителен ефект не само върху тена, но също така помага да се насища организма с основни хранителни вещества, подобряване на имунната система, укрепване на костите. Не забравяйте да се обърне внимание на реакцията на кожата на тези или други продукти, които често са склонни да имат алергии.

грижа за кожата

За да се преодолее жълтеникав тен, доста често се използват некачествени или неподходящи средства. Ето защо е необходимо да се помни, че те не трябва да бъдат евтини и трябва да съответства на вашия тип кожа. В допълнение, внимателно проучване на състава на тези средства, за да nebylo без химикали в тях. Ако представи обрив по лицето, не можете да ги стиснете, защото тя може значително да увеличи техния брой, да не говорим за белезите, които ще остават за цял живот.

питейна вода

Вероятно сте чували, че здравословен тен Това зависи от количеството на вода в организма. Ето защо трябва да се пие на ден най-малко 8 чаши течности, че помага да се поддържа устойчивостта и красив тен. Този метод се счита за най-безопасният и най-полезен за целия организъм.

защита от слънцето

За да защитите кожата си от пряка слънчева светлина, трябва да използвате слънцезащитен крем преди да изляза. Това е особено вярно на лятното часово време, когато слънцето е най-опасно. Най-добре е да се част от средствата, включени възможно най-много на природните компоненти, например, алое вера или невен.

Избягвайте стресови ситуации

Тен зависи от това колко често са изложени на стрес. Поради това е необходимо, доколкото е възможно, за да се избегнат подобни ситуации и не избухвате. Тъй като това причинява нерв щам мастните жлези да работят в авариен режим, което води до неравномерно цвета на кожата и акне. Ако все още се подлага на стресова ситуация, тогава е най-добре да ви помогне да възстановите fizichekoy натоварване или dlitenye prgulki открито.

Не забравяйте, че тенът е преди всичко зависи от общото състояние на вашето здраве!