Зарядка для дзяцей - здароўе, бадзёрасць і прыгажосць
Відэа: Уладзімір Высоцкі - Ранішняя гімнастыка
Съдържание
рабіць па раніцах зарадку карысна ў любым узросце. І дарослыя, і дзеці пры дапамозе такіх заняткаў спортам могуць набыць моцнае здароўе, штодзённую бадзёрасць і прыліў сіл, калі, вядома, не будуць ленавацца пры выкананні практыкаванняў. Апошняе вельмі часта адбываецца нават з дарослымі людзьмі, усведамляючыя важнасць і значнасць зарадкі, не кажучы ўжо пра маленькіх детках.
Відэа: Прыгажосць і здароўе Гімнастыка для дзяцей
Задачай любога аднаго з бацькоў з'яўляецца калі не прышчаплення сваім дзецям любоў да ранішнім фізічным практыкаванням, то, па меншай меры, сфармаваць здаровую звычку. Зарядка для дзяцей важная надзвычай, так як умацоўвае здароўе, дапамагае супраціўляцца супраць штодзённай нападу разнастайных вірусаў і інфекцый, загартавацца і ўмацаваць сілы, правільна сфарміраваць апорна-рухальны апарат. Акрамя таго, штодзённыя заняткі спортам дапамагаюць выхаваць у дзяцей некаторыя якасці, важныя для далейшага жыцця - упартасць, жаданне выразна і ўпэўнена ісці да вызначанай мэты і не кідаць важныя справы на палове шляху.
Якасная зарадка для малянят абавязкова павінна праводзіцца сумесна з бацькамі, якім варта паказваць дзеткам практыкаванні і выконваць іх разам. Такая сумесная размінка прынясе радасці і захавае сямейнае здароўе, ва ўсіх сэнсах гэтага слова. Ідэальна, калі на ранішняй зарадцы будзе гучаць бадзёрая музыка, здольная падняць "баявы дух» і надаць заняткам рытмічнасць.
Відэа: Ранішняя зарадка для дзяцей 4-5 гадоў. Практыкаванні для цягліц грудзей. Школа ранняга развіцця
Галоўнае, пра што павінны памятаць мамы і таты, якія жадаюць прышчапіць сваім сынам і дочкам любоў да здаровага ладу жыцця, гэта тое, што яны не павінны быць залішне настойлівымі. Ня трэба турбаваць малых лішнімі падрабязнасцямі і складанымі спартыўнымі тэрмінамі, калі вы, вядома, не хочаце, каб ранішняя зарадка для дзяцей стала першым крокам да сур'ёзнай кар'еры. Лепш за ўсё падключыць фантазію і ператварыць практыкаванні ў займальную гульню - заняцца не проста «перакатамі з пяткі на насок» і «хадой качачкі», выканаць ня прысяданні, а «гусіныя крокі» ці не махі рукамі і «млын». Нават самыя звычайныя пацягванні могуць ператварыцца ў практыкаванне "кошка лезе пад плот», якія, без сумневу, спадабаюцца юным спартсменам.
Ёсць некалькі простых правіл, якім ранішняя зарадка для дзяцей павінна падпарадкоўвацца, інакш зможа прынесці толькі шкода, а, ні ў якім разе не карысць. Галоўнае правіла - суразмернасць нагрузка: якім бы простым ня здавалася нам тое ці іншае практыкаванне, для дзіцяці яно цалкам можа апынуцца непасільнай і складаным, калі будзе паўтарацца шматкроць. Спецыялісты рэкамендуюць паўтараць кожнае рух размінкі не больш за пяць разоў, робячы пасля кожнага з іх абавязковую паўзу. Таксама важна памятаць, што дзеці вельмі лёгка губляюць цікавасць да любога занятку, калі яно манатоннае і аднастайнае. Ідэальны варыянт, які ўяўляе сабой зарядка для дзяцей - 10-11 практыкаванняў для разагрэву і трэніроўкі кожнай групы цягліц (шыя, рукі, ногі, тулава), прычым агульная іх працягласць павінна складаць прыкладна дзесяць-пятнаццаць хвілін. Ледзь больш ці крыху менш - у залежнасці ад узросту і ўзроўню малога.
Вядома, ранішняя гімнастыка і зарадка для дзяцей важныя ў любы перыяд жыцця, пачынаючы з самага маленства, калі бацькі дапамагаюць свайму сыночку або дачцэ правільна развівацца пры дапамозе нескладаных працэдур пагладжвання, падцягвання і актыўнага руху паўзком або на ножках. Але яшчэ большае значэнне мае штодзённая фізічная трэніроўка для школьнікаў, якім яна дапамагае распрацаваць мускулатуру, выпрастаць або падкрэсліць выправу, а таксама пазбавіць ад будучых праблем з апорна-рухальным апаратам. Добра, калі ранішнія трэніроўкі спалучаюцца з воднымі працэдурамі - кантрасным душам, абціраннем або абліваннем вадой. Калі ўсё гэта ўжываецца па правілах і ў адпаведнасці з развіццём і здароўем малога - большасць хвароб абміне ваш дом бокам.
Гімнастыка для дзяцей карысная ў любым узросце
Ўдых глыбокі, рукі шырэй, або ранішняя гімнастыка ў старэйшай групе дзіцячага сада
Якой павінна быць зарядка для дзіцяці
Дзіцячая зарадка: асноўныя правілы правядзення гімнастыкі
Ці павінна праводзіцца гімнастыка для вачэй у дзіцячым садзе?
Зарядка для школьнікаў у гульнявой форме
Каб дзеткі былі здаровымі: фізкультхвілінкі для дашкольнікаў
Фіз. Хвілінка дазволіць вярнуць увагу дзіцяці
Ці патрэбна размінка для дзяцей на ўроках?
Што такое здароўезберагальных тэхналогій у Доу?
Складаем комплекс ранішняй гімнастыкі для сярэдняй групы доў
Комплекс ранішняй гімнастыкі ў падрыхтоўчай групе - бадзёрасць на ўвесь дзень
"Рібомуніл" для дзяцей: водгукі і рэкамендацыі
Тэрыторыя, дзе развіваецца ваш малы - спартыўныя куткі ў дзіцячым садзе
Здаровы лад жыцця для дзіцяці: праграма
Артыкуляцыйныя практыкаванні. Комплекс практыкаванняў артыкуляцыйнай гімнастыкі
Комплексы ранішняй гімнастыкі ў першай малодшай групе. Гімнастыка для малышей
Тыдзень здароўя ў дзіцячым садзе: план мерапрыемстваў. Аздараўленне і актыўны адпачынак дашкольнікаў
Як праводзіць заняткі з дзіцем 4-5 гадоў?
Маленькая хітрасць аб тым, як загадка пра здароўе здольная дапамагчы вашу малышу
Дзень спорту. Святкаванне