Самае бяспечнае сродак ад безсонницы: як вярнуць нармальны сон?

Існуюць дзесяткі прычын, якімі можна растлумачыць такую ​​з'яву, як бессань. З ім штодня сутыкаюцца мільёны людзей па ўсім свеце. Як жа змагацца з гэтай пошасцю?

Відэа: Музыка для сну і паляпшэння дзейнасці ЦНС.

Варта памятаць, што рэгулярнае ўжыванне снатворных прэпаратаў можа стаць прычынай сур'ёзных праблем са здароўем. Менавіта таму перад тым як пачынаць піць таблеткі, лепш скарыстацца праверанымі народнымі сродкамі і пачаць выконваць рэкамендацыі спецыялістаў.

Народныя сродкі супраць бессані

Відэа: Як аднавіць сон?

1. Найпростае сродак ад безсонницы, якое вы можаце прыгатаваць, - гэта сумесь 1 ст. л. «Баржомі», такога ж колькасці мёду і 1/2 арт. л. здробненага цытрыны. Прымаць яго трэба па раніцах, курсам лячэння ў 1 месяц.

2. Ці можна змяшаць шклянку соку цытрыны з 2 арт. л. толченого грэцкага арэха і 2 арт. л. мёду. Выпівайце вялікую лыжку цуд-напою штодня перад сном.

3. Шмат хто лічыць, што лепшы сродак ад безсонницы - гэта кефір з мёдам. Лыжачку салодкага прысмакі раствараюць у шклянцы кефіру і выпіваюць перад сном. Працягласць курсу - 1 тыдзень.

4. Яшчэ адзін сродак ад безсонницы, пра які варта згадаць, - гэта сумесь мёду з яблычным воцатам. У кубачак мёду дадаюць 3 ч. Л. воцату. Перад тым як легчы ў ложак, прымайце 2 ч. Л. гатовага сродкі.

5. Старадаўняе сродак ад безсонницы - рамонак. 1 арт. л. кветак заварваюць шклянкай кіпеню і паўгадзіны настойваюць. За гадзіну да ежы трэба выпіць траціну шклянкі настою.

Відэа: Бессань і бодыбілдынг

6. Вельмі эфектыўным ў барацьбе з бессанню з'яўляецца кроп. 2 ч. Л. здробненага кропу заліваюць 2 шклянкамі кіпнем і на працягу 10 хвілін настойваюць. Гэтага хопіць на 2 дні, а прымаць сродак трэба тройчы ў суткі. Можна дадаць 50 г насення кропу ў 2 шклянкі віна (кагор альбо чырвоны портвейн). Гэтую сумесь трэба варыць на павольным агні каля 15-20 хвілін. Далей трэба накрыць ёмістасць ручніком і вычакаць некалькі гадзін, а затым працадзіць і адціснуць. На ноч прымаюць па 50-60 г гэтага сродкі.

7. Ці можна заліць літрам кіпеню шклянку аўсяных шматкоў і праварыць сумесь да загусцення. У гатовае лекі дадаць 1 ст. л. мёду і пакінуць дагатаваць хвіліны тры. 2-3 разы ў суткі прымаюць 1/2 шклянкі цёплай сумесі.

8. Таксама вы можаце прыгатаваць адвар мяты (з разліку 1 арт. Л. Мяты на 1 шклянку кіпеню). Пасля таго як склад настаіцца (каля 20 хвілін), трэба працадзіць яго. Ўжываюць сродак за паўгадзіны да прыёму ежы.

Перагледзьце свой рацыён

Паспрабуйце ўключыць у свой штодзённы рацыён наступныя прадукты: бананы, мёд, травяныя чаі, аўсянку, цёплае малако, бульба, міндаль, хлеб з суцэльнай пшаніцы, насенне лёну і кунжуту, кукурузныя шматкі. Усе яны спрыяюць нармалізацыі сну.

Відэа: Небяспечнае пахуданне. Небяспечныя дыеты для пахудання.

Што рабіць, калі народная медыцына нямоглая?

Пры асоба моцных засмучэннях без таблетак не абысціся. Якія лепш за ўсё купіць сродкі ад бессані? Таблеткі, якія купляюць часцей за ўсё ў такіх сітуацыях і якія прадаюцца без рэцэпту, - «Амбиен», «Розерем», «Лунеста», «Золлидем» ( «Санвал»), «Саната», «Залеплон». Практычна ўсе яны хутка выводзяцца з арганізма, маюць невялікая колькасць пабочных эфектаў (аднак перад ужываннем ўсё-ткі варта азнаёміцца ​​з супрацьпаказаннямі) і не выклікаюць эфекту «пахмелля» пасля прыёму. Рызыка прывыкання да дадзеных прэпаратаў нашмат ніжэй, чым калі вы п'яце моцнадзейныя сродкі ад бессані. лекі, якія былі пералічаныя вышэй, у камбінацыі з правільным харчаваннем і якімі-небудзь з апісаных народных сродкаў падораць вам спакойныя ночы і салодкія сны!