Шкодныя ці карысныя ізатанічны напоі? Рэцэпты прыгатавання дома

Такая прадукцыя прызначана для людзей, якія займаюцца спортам ці вядуць здаровы і актыўны лад жыцця. Ізатанічны напоі падтрымліваюць падчас трэніроўкі аптымальны баланс вадкасці і спрыяюць кампенсацыі страты электралітаў. Прадаюцца ў багацці ў спецыяльных крамах. Мучыць такое пытанне: "З чаго складаюцца изотоники і навошта мы павінны плаціць за іх шалёныя грошы?" Бо ізатанічны напой сваімі рукамі мы можам вырабіць не горш. Давайце разбярэмся і вызначымся.

Для чаго піць ізатанічны напоі. недахопы

Асноўная задача - забяспечыць арганізм дастатковай колькасцю вадкасці. Яна расходуецца падчас трэніровак з потаадлучэннем у велізарнай колькасці. Таксама арганізм разам з потам губляе мікраэлементы (кальцый, калій, хлор, натрый, фосфар, магній) і мінеральныя рэчывы. Інакш кажучы, парушаецца баланс электралітаў. Прадукт, набыты ў краме, не заўсёды адказвае патрэбам арганізма. У некаторых изотониках прысутнічаюць падсалодвальнікаў (да прыкладу, сахарын) і фарбавальнікі. Яны валодаюць канцэрагеннымі ўласцівасцямі. У сувязі з гэтым ізатанічны напоі могуць ўздзейнічаць адмоўна на працу страўніка. Назіраюцца таксама пры іх ужыванні і алергічныя рэакцыі. Каб пазбегнуць непрыемных наступстваў раім зрабіць ізатанічны напоі ў хатніх умовах. Атрымаецца нашмат танней і лепш, чым пакупныя.

Відэа: Што робіць Coca-Cola з зубамі ???

Ізатанічны напоі: рэцэпты прыгатавання

варыянт 1

Відэа: КАК З 1 апельсін ЗРАБІЦЬ 2 літраў соку!

Асноўныя інгрэдыенты:

• мёд;
• фруктовы сок (0,5 літра);
• вада (0,5 літра);
• марская соль (1 ст.л.).

Спосаб прыгатавання

Цытрынавы сок (можаце ўзяць любы іншы, на ваш густ) змешваем з вадой у бутэльцы. Усыпаць соль, дадаем мёд (калі няма, то можна выкарыстоўваць цукровы пясок). Патрасіце бутэлечку старанна. Піце!

варыянт 2

Асноўныя інгрэдыенты:

Відэа: Як прыгатаваць храбусткія чыпсы дома

• вада (тры літры);
• глюкоза ў парашку (50 грам);
• магній сульфат (1,5 мл);
• натрый гідракарбанат (два грама);
• цукар (20 ч.л.);
• калій хларыд (10 мл).

Спосаб прыгатавання

Наліце ​​ў тару ваду і дадайце глюкозу, магній сульфат (25%), натрый гідракарбанат, цукар (20 ч.л.) і калій хларыд (4%). Калаціся бутэлечку, пакуль усе інгрэдыенты ня растворацца. Напой гатовы!

варыянт 3

Асноўныя інгрэдыенты:

• тры пакуначка гарбаты;
• вада (500 мл);
• аскарбінавая кіслата.

Спосаб прыгатавання

Заліваем кіпенем пакуначкі гарбаты (лепш за ўсё ўзяць чорны). Настойваем дзесяць хвілін. Пералівалі заварку ў бутэльку. Разводзім халоднай вадой. засынаем аскарбінавую кіслату (Спатрэбіцца дваццаць таблетак, здрабніце іх). Затым ўзбоўтайце бутэльку да поўнага растварэння кампанентаў. Закручваем шчыльна крышку. Кладзём бутэльку ў маразільную камеру на трыццаць хвілін.

варыянт 4

Асноўныя інгрэдыенты:

Відэа: Як прыгатаваць спартыўны напой.

• тварог (80 грам);
• малако (100 мл);
• ёгурт (100 грам);
• замарожаная ягада.

Спосаб прыгатавання

Пры вырабе гэтага напою лепш за ўсё малочныя прадукты выкарыстоўваць абястлушчаныя. Такім чынам, бярэм блендер. Змешваем тварог, ёгурт і малачко. Дадаем да сумесі ягаду (напрыклад, чарніцы). Усё добра боўтаюць. Гатовы напой да ўжывання.

варыянт 5

Асноўныя інгрэдыенты:

• ½- авакада;
• лісце мяты;
• ёгурт (35 мл);
• соль;
• ½- агурка;
• малако (35 мл);
• лёд;
• перац чылі.

Спосаб прыгатавання

Кладзём у блендер авакада і агурок. Здрабнеюць. Дадаем малако, ёгурт, соль і мяту. Яшчэ раз ўключаем блендер. І ў самым канцы да сумесі яшчэ дадаць лёд. Перад тым як піць, кіньце дробку чылі.

Рыхтуйце дома ізатанічны напоі, выкарыстоўваючы розныя інгрэдыенты.