Чым замяніць цыгарэты? Выйсце ёсць.
Курэнне - згубная звычка, на вялікі жаль, пазбавіцца ад яе няпроста. Многія заўзятыя курцы, ладна «паздзекавацца» над уласным арганізмам і зарабіўшы ў выніку хваробы і дыхавіцу, хочуць пазбавіцца ад цягі да нікатыну. І тут паўстае сур'ёзнае пытанне: «А чым замяніць цыгарэты?»
Съдържание
Шляхоў вырашэння праблемы мноства, але кожнаму прыйдзецца абраць свой. Хутчэй за ўсё, сярод сяброў знойдуцца жадаючыя дапамагчы і падказаць, як кінуць паліць. Бясплатна даюцца медычныя кансультацыі, а слушную параду і падтрымка блізкіх - добрая запамога ў барацьбе з залежнасцю.
лядзяшы, жавальная гумка (Пажадана з густам мяты або карыцы), арэшкі і сухарыкі - можа быць, гэта ўсё і ёсць тое, чым можна замяніць цыгарэты? Пітво з дапамогай саломінкі, травяныя напоі, прыгатаваныя з аеру ці кораня саладкакораня, паласканне рота настоямі мяты - што толькі не пераспрабавалі людзі, імкнучыся пазбавіцца ад курэння. І некаторым гэта сапраўды дапамагло. Дарэчы, у перыяд раставання з цыгарэтай пажадана адмовіцца ад вострага і салёнага, вэнджаніны, кава і алкаголю. Бо яны ўзмацняюць жаданне закурыць.
А вось ужыванне бульбы, яек, страў з гароху і фасолі, арахіса, наадварот, дапаможа арганізму справіцца з залежнасцю. Такія прадукты ў некаторай меры нават «палегчаць» пакуты, бо яны ўтрымліваюць у сабе нікатынавую кіслату.Хтосьці спрабуе заварваць авёс і жыта, а хто-то, мучачыся над пытаннем "чым замяніць цыгарэты", Набівае кішэні семкамі. На цяжкай вайне, як той казаў, усе сродкі добрыя, а барацьба з уласнай згубнай звычкай нялёгкая. І ўсё ж варта цвёрда засвоіць адна абавязковая ўмова: нават самае дбайнае перажоўванне семак - нішто без цвёрдага жадання расстацца з цыгарэтамі. Любая замена дае кароткатэрміновы эфект. Для поўнага збавення важная глыбокая ўнутраная праца над самім сабой.
У першую чаргу, паверце ў сябе. Вы абавязкова справіцеся, вы зможаце кінуць паліць! Прычым падтрымка блізкіх - сапраўды важная. У вас ёсць добры знаёмы, які таксама разважае, чым замяніць цыгарэты? Аб'яднаецеся і змагайцеся разам, падтрымліваючы адзін аднаго ў хвіліны слабасці.
Адны шчасліўчыкі, ужо пазбавіцца ад прыхільнасці да тытуню, змяншалі колькасць выкурвае цыгарэт паступова, іншыя - кідалі рэзка. Калі не спрацаваў адзін метад, заўсёды можна паспрабаваць іншы або пачаць яшчэ раз. У абодвух выпадках пажадана піць шмат вады - яна дапаможа хутчэй вымыць нікацін з арганізма. Яшчэ адны савет - старанная чыстка зубоў. Бо пазбаўленне ад непрыемнага прысмаку ў роце і паляпшэнне стану зубоў і дзёсен - прыемныя бонусы.
Відэа: Электронныя цыгарэты змянілі маё жыццё. Як перайсці з курэння на лунанне.
Вы яшчэ мучыцеся над пытаннем аб тым, што прыдумаць замест цыгарэты? Азірніцеся вакол - няўжо няма іншых спосабаў даставіць сабе задавальненне? Знайдзіце такое займальнае справу, каб часу на перакуры папросту не засталося. Рабіце зарадку, займіцеся спортам ўсур'ёз - заняткі фітнесом дапамогуць пазбавіцца ад стрэсу і дадуць выхад эмоцыям. Карысць для здароўя відавочная, а пасля сур'ёзнай трэніроўкі наўрад ці захочацца зацягнуцца.
Відэа: Адзін дзень без курэння!
Сіла волі - самае галоўнае. Няхай ваша сям'я будзе падтрымкай на нялёгкім шляху пазбаўлення ад нікацінавай залежнасці, а здароўе блізкіх - яшчэ адной нагодай кінуць паліць.
Кінуць паліць раз і назаўжды. Вызваліцца ад псіхалагічнага бар'ера
Як лягчэй кінуць паліць? некаторыя рэкамендацыі
Што адбываецца з арганізмам, калі кідаеш паліць? Кінуць паліць - ці лёгка гэта?
Што адчувае чалавек, кінуўшы паліць? Што адбываецца з арганізмам?
Ці шкодныя электронныя цыгарэты? Плюсы і мінусы курэння электронных цыгарэт
Шкоду электроннай цыгарэты
Парады, як кінуць паліць
Нікацінавая залежнасць
Чаму электронныя цыгарэты небяспечныя для здароўя?
Кадаванне ад курэння: метады
Як кінуць паліць у хатніх умовах: два спосабу
Як Кінуць Паліць Народныя Сродкі
Пластыр никоретте: паліць або не паліць? Вось у чым пытанне
Самыя танныя цыгарэты ў Маскве: агляд цэн. Танныя электронныя цыгарэты
Цыгарэты Richmond - густ са статусам
Брэнд Davidoff. Цыгарэты. Як пазбавіцца ад нікацінавай залежнасці
Спрэй »Никоретте": водгукі тых, хто кідае паліць
Як кінуць паліць хутка і бязбольна?
Пластыр ад курэння супраць шкодных звычак
Як кінуць паліць самому?
Са якога часу гадоў можна паліць электронныя цыгарэты: вывучаем закон і меркаванне лекараў