Социофобы - гэта людзі, якія панічна баяцца публічных сітуацый. Страхі і фобіі

Сапраўды шчаслівым чалавекам можна лічыць таго, у каго няма жадання даказваць нешта навакольным. Такая з'ява, як социофобия, змушае асобу выдасканальвацца ў пошуках абгрунтаванняў сваіх паводзін, пастаянна сумняваючыся ў сабе, аналізуючы і ацэньваючы. Гэта і ёсць адна з сур'ёзных перашкодаў на шляху да шчасця і гармоніі з сабой і светам.

Што такое социофобия?

Як адзначаюць навукоўцы, якія даследуюць праблему, социофобия ўяўляе сабой найбольш частае псіхалагічны засмучэнне, якое сустракаецца ў людзей. Трывожнасць на фоне сацыяльных дзеянняў больш за ўсё назіраецца ў жыхароў развітых краін Еўропы і ЗША.

Социофобия ўяўляе сабой стан, якое характарызуецца наступнымі сімптомамі:

• фізічным;
• эмацыйным;
• паводніцкіх;
• кагнітыўным.

Відэа: страх зносін з людзьмі як перабароць трывога неспакой социофобия

сімптомы социофобии

Фізічныя сімптомы выяўляюцца як пачашчанае біццё сэрца, млоснасць, стомленасць, моцная боль у галаве ці жываце, напружанне, падвышаны потаадлучэнне. Чалавек становіцца бледным, зрэнкі ў яго пашыраюцца, з'яўляецца дрыжыкі.

Эмацыйныя сімптомы ўнутрана выяўляюцца пачуццём, што непазбежна павінна адбыцца нешта дрэннае. Чалавек пастаянна напружаны, практычна не можа сканцэнтравацца. У яго з'яўляецца неспакой, раздражняльнасць. Социофоб бачыць дрэнныя сны і часта сутыкаецца з пачуццём дэжавю.

Паводніцкія сімптомы заснаваныя на вопыце, які быў атрыманы ў сітуацыі, раней якая выклікала трывогу. Яны праяўляюцца як падвышаная стомленасць, моцная крыўдлівасць і неабходнасць часта наведваць туалетную пакой.

Кагнітыўны сімптом ўяўляе сабой пачуццё такой небяспекі, якая можа прывесці да смерці. Кансультацыя ўрача пры наяўнасці гэтых страхаў абавязковая.

Як адрозніць социофобию і нармальную трывогу?

Варта адзначыць, што трывожнае стан, якое ўзнікае толькі перыядычна, з'яўляецца нармальнай рэакцыяй чалавека на стрэсы і дапамагае іх пераадолець. Пры социофобии ўзнікае трывога не ў звычайным яе разуменні. Чалавек адчувае такія перажыванні, быццам ён трапіў у непазбежную, некантраляваны сітуацыю.

Такім чынам, социофобы - гэта людзі, якія адчуваюць страх, які ўзмацняецца і перыядычна паўтараецца перад сітуацыямі, якія маюць сацыяльнае значэнне. гэта псіхічнае засмучэнне суправаджаецца непрыязнасцю, схаванай нянавісцю да сітуацый, якія патрабуюць ад яго з'яўлення і зносін у соцыуме. гэты стан нельга растлумачыць лагічна, і часцяком яно самім чалавекам не разумеецца.

Людзі, якія пакутуюць социофобией, баяцца разнастайных відаў дзейнасці, якія звязаны са з'яўленнем у грамадстве, і імкнуцца ўсяляк іх пазбегнуць. Трывожнасць у такіх індывідаў накіравана на будучыню і пры набліжэнні магчымай пагрозы выяўляецца ў выглядзе узмоцненай асцярожнасці.

Гэтыя асобы лічаць для сябе забароненымі дзеянні, якія, на іх думку, прымусяць адчуваць неспакой або збянтэжанасць на публіцы. Навукоўцы адзначаюць, што социофобия - гэта не толькі страх знаходжання ў грамадстве, але і боязь учынкаў, якія могуць быць ацэнены з боку. Як бачаць знаходжанне сярод людзей социофобы? Гэта звычайная з'ява яны асацыююць з пастаянным асуджэннем, крытыкай, наглядам і ацэньванне.

Аб'екты страху социофобов

Псіхолагі вылучаюць наступныя асноўныя аб'екты страху ў людзей, якія пакутуюць ад социофобии:

• публічныя выступленні;
• сумоўя падчас пошуку працы;
• адказы на школьным ўроку або перад аўдыторыяй у ВНУ;
• перамовы з новымі бізнэс-партнёрамі;
• размовы з людзьмі, якія карыстаюцца аўтарытэтам;
• зносіны з незнаёмымі і спаткання з малазнаёмымі людзьмі;
• якія-небудзь дзеянні ў грамадскіх месцах;
• пакупкі ў вялікіх супермаркетах;
• сітуацыя, у якой на чалавека будзе накіравана ўсеагульную ўвагу.

Калі патрэбен тэст на псіхічнае стан?

Людзі, якія маюць нармальнае псіхалагічны стан, у асноўным знаходзяцца ў добрым настроі і пазітыўна глядзяць на навакольны свет. Яны ніколі не сядзяць на адным месцы і ўжо тым больш не перажываюць пра магчымыя сваіх няўдачах. Такія індывіды актыўныя ва ўсіх сферах жыцця. Аднак часам узнікаюць складаныя сітуацыі, якія вымушаюць іх займацца нязвыклай для іх дзейнасцю. Характэрна, што негатывізм можа быць выкліканы не толькі адмоўнымі фактарамі, але і станоўчымі.

Праблемы з псіхалагічным станам часцяком становяцца прычынай разнастайных расстройстваў, у тым ліку нізкай самаацэнкі і фобій, якія выліваюцца ў неўрозы і псіхозы. Тэст на псіхічнае стан трэба рабіць тым, хто назірае у сябе павышаную раздражняльнасць ці ж перыядычна ўпадае ў дэпрэсіі. Тэсты для праверкі распрацоўваюць спецыялісты. Яны складаюцца з пытанняў, адказы на якія дазваляюць даць папярэднюю ацэнку здароўя чалавека.

віды фобій

Фобіяй называецца моцны дакучлівы страх перад чым-небудзь. Аб'ектамі падвышанай боязі могуць быць разнастайныя прадметы, дзеянні і сітуацыі. Гэты стан уносіць у жыццё асобы дыскамфорт і моцна ўскладняе яе. Чалавек пры гэтым ведае, што баяцца не трэба, але зрабіць са сваёй фобіяй нічога не можа.

У большасці выпадкаў ад страхаў пакутуюць людзі эмацыйныя. Яны перажываюць ўяўныя сітуацыі, нібы яны адбываюцца ў рэальным жыцці. Самі социофобы гэтага не адмаўляюць. Спецыялісты класіфікуюць ўсе падобныя страхі наступным чынам:

• сацыяльная фобія;
• агарафобіі;
• ізаляваная фобія.

Сацыяльная фобія не мае нічога агульнага са сарамлівая, як гэта можа здацца на першы погляд. Такая боязь накіравана на дзеянні ў грамадскім месцы. Агарафобіі заключаецца ў страху вялікай колькасці людзей і адкрытага прасторы. Аб'ектам ізаляванага страху з'яўляецца канкрэтны прадмет або з'ява. Мы пералічылі асноўныя віды фобій, так ці інакш звязаных са знаходжаннем у соцыуме. Далей пагаворым пра тое, як змагацца з падобнай паталогіяй.

Тэст на вызначэнне ступені социофобии

Сёння на адпаведных тэматычных інфармацыйных рэсурсах можна знайсці мноства тэстаў на прадмет вызначэння неабгрунтаваных страхаў. Так, тэст, наколькі ты социофоб, прапануе прайсці даследчык Міхаэль Лейбовиц. Невялікі апытанне дазваляе выявіць ступень праявы страхаў у жыцці чалавека.

Аўтар тэставання прапануе адказаць на пытанні, якія вызначаюць наяўнасць трывожнасці ў канкрэтнай сітуацыі і імкненне асобы пазбегнуць яе. Падлічыўшы набраныя балы, кожны чалавек зможа даведацца пра свой вынік.

Хто такія сацыяпаты?

Некаторыя людзі думаюць, што сацыяпаты і социофоб - гэта супрацьлеглыя тэрміны, аднак гэта не зусім так. Сацыяпаты - гэта чалавек, які пакутуе засмучэннем паводзін, якое выяўляецца ў ігнараванні правоў іншых людзей і ў адмове паводзіць сябе ў рамках прынятых у грамадстве нормаў.

Відэа: Чаму я баюся людзей? _ Социофобия _ Cтрах людзей _ боязь людзей

Такіх асобаў распазнаюць па наступных якасцях:

• адсутнасць сумлення, спагады;
• нежаданне і няўменне кантраляваць свае эмоцыі;
• жорсткасць;
• гвалт;
• непрызнанне сваёй віны.

Сацыяпаты на працы і ў вучобе вызначыць даволі проста. Яны вельмі безадказна паводзяць сябе ў адносінах да іншых людзей. У іх характары пераважае імпульсіўнасць і неразважлівасць. З такімі асобамі практычна немагчыма дамовіцца і ўжо тым больш не варта чакаць ад іх адказных адносін да якой-небудзь справе.

Пры гэтым сацыяпаты адрозніваюцца высокім інтэлектам. Аднак з гадамі назапашаныя веды і вопыт яны ўжываюць для таго, каб выкарыстоўваць іншых людзей у сваіх мэтах. Яны хітрыя і ашчадныя. Таксама такія людзі вельмі любяць сябе. Яны ніколі не выпусцяць магчымасці напрасіцца на хвалу і зусім не церпяць крытыкі ў свой адрас. Патрэба ў вострых адчуваннях сацыяпаты чэрпае ў небяспечных сітуацыях. Дзякуючы ім ён задавальняе сваё неўтаймоўнае жаданне панаваць.

Прычыны і прыкметы социофобии

Каб даведацца, як пазбавіцца ад сацыяльнай трывожнасці, трэба разабрацца ў корані праблемы. Магчыма, вы заўважалі, што ўжо ў дзяцінстве дзеці моцна адрозніваюцца адзін ад аднаго. Так, адны - прыстасоўваюцца практычна да любых умоў. Яны адкрытыя і з усімі ідуць на кантакт. Тады як іншыя ў любой новай абстаноўцы адчуваюць сябе няўпэўнена. Яны прыціскаюцца да бацькоў і адмоўна рэагуюць, калі з імі паспрабуюць загаварыць дарослыя.

• У некаторых выпадках прычынай сацыяльнай фобіі становіцца сарамлівасць, якой чалавек надзелены ад прыроды. Засмучэнне адбываецца ў складаны перыяд жыцця чалавека - падчас палавога паспявання.
• Развіццю псіхічнага адхіленні можа спрыяць канкрэтная аднаразовая сітуацыя, якая выклікала ў чалавека моцны стрэс: аўтамабільная аварыя, тэракт, прыродныя катаклізмы.
• Таксама нярэдка прычынай социофобии становіцца няправільнае стаўленне да дзяцей бацькоў. Дарослыя, не думаючы пра наступствы, у адмоўнай манеры параўноўваюць дзіцяці, што ў будучыні прыводзіць да нізкай самаацэнцы.
• Страх грамадства можа быць выкліканы і працяглым стрэсам. Як правіла, эмацыйнае напружанне ў дарослых людзей звязана з праблемамі ў сям'і ці з працай.

Відэа: Псіхасаматыка. Як утвараюцца страхі і фобіі?

Чаму і як трэба лячыць социофобию?

Нягледзячы на ​​гэтак несуцяшальную ацэнку псіхічнага расстройствы, навукоўцы прыйшлі да высновы, што пазбавіцца ад гэтай фобіі ўсё ж такі можна. Давайце разбярэмся, як перастаць быць социофобом? І пачнем мы з першапрычын, прасочым шлях развіцця дадзенага парушэнні. Такім чынам ...

Социофобы - гэта дзеці, што не знаходзяць падтрымкі ў бацькоў. Яны баяцца наведваць ўрокі і адказваць перад аднакласнікамі. Далей такі чалавек не можа выступаць на семінарах, а наведванне экзаменаў ператвараецца для яго ў сапраўдную катаванне. На працы сітуацыя пагаршаецца. Асаблівыя цяжкасці социофоб адчувае на нарадах і ў час размовы з кіраўніцтвам. Чалавек наогул не ўдзельнічае ў грамадскім жыцці. З часам нервовая сістэма высільваецца, што прыводзіць да самых разнастайных захворванняў. Гэта стан робіць жыццё чалавека немагчымай, таму пазбаўляцца ад яго трэба абавязкова. Як?

метады лячэння

Пры першых сімптомах захворвання патрэбна кансультацыя лекара. У некаторых выпадках для лячэння можа спатрэбіцца нямала часу. Існуе некалькі метадаў лячэння:

• кагнітыўнай-паводніцкая псіхатэрапія;
• трэнінгі;
• гіпноз;
• медыкаментозныя прэпараты.

Найбольш папулярным спосабам з'яўляецца тэрапія. Яна дазваляе асобы распазнаць думкі, якія выклікаюць трывожнасць, а таксама вучыць, як з імі змагацца. Колькасць заняткаў вызначаецца ступенню фобіі. Звычайна іх лік вагаецца ад васьмі да шаснаццаці. На завяршальным этапе праводзіцца групавая тэрапія.

Спецыялісты перакананыя, што людзі-социофобы з невялікімі страхамі могуць справіцца і самі, да прыкладу, наведваючы трэнінгі. Таксама ў гэтым могуць дапамагчы тэматычныя лекцыі, кнігі і відэа. Праца над сабой дасць чалавеку магчымасць аднавіць веру ў сябе без ўмяшання псіхолагаў.

Відэа: Гіпноз: водгук пра лячэнне страху публічных выступаў.

Падчас гіпнозу адбываецца мэтанакіраванае ўздзеянне на псіхіку чалавека. Ажыццяўляецца яно ў славеснай форме. На ўзроўні падсвядомасці асобы выклікаем новыя перакананні, якія пазбаўляюць яе ад дыскамфорту падчас сацыяльных сітуацый.

Лячэнне медыкаментамі прадугледжвае ўжыванне па прызначэнні лекара наступных прэпаратаў: антыдэпрэсантаў, парцыяльны агоністом рэцэптараў, бензодыазепанаў.

Эфектыўнасць лячэння ад сацыяльнай фобіі залежыць ад асаблівасцяў асобы і правільнасці абранага метаду лячэння. Пазбавіўшыся ад захворвання, чалавек зможа стаць паўнавартаснай асобай і павысіць сваю самаацэнку. Социофобы - гэта не безнадзейны дыягназ. Кожны чалавек можа пазбавіцца ад страхаў і зрабіць сваё жыццё больш шчаслівай.