Начныя кашмары. Ці небяспечныя?
Начныя кашмары ўяўляюць сабой яркія, цалкам рэалістычныя сны, якія прымушаюць прачынацца падчас глыбокага сну. Пад іх уздзеяннем сэрцабіцце пачашчаецца. Часцей за ўсё кашмары сняцца ў фазе хуткіх рухаў вачэй, а так як яе працягласць павялічваецца на працягу ночы, то яны турбуюць чалавека бліжэй да раніцы.
Съдържание
Відэа: ч.02 У гасцях у Миникошки 2 - Кракаў і начныя кашмары!
Вядома, начныя кашмары ў дзяцей сустракаюцца значна часцей, аднак, нават сярод дарослых схільныя гэтай з'яве прыкладна 2-8% людзей.
У кожнага свае страхі, а значыць, і свой прадмет кашмараў. Аднак шырока распаўсюджаны такія начныя кашмары, як страх не сысці ад небяспекі, падзення з вялікай вышыні і гэтак далей. Калі ў вашым жыцці адбылася нейкая сур'ёзная траўма, кожную ноч вы можаце зноў яе перажываць.
Нягледзячы на падабенства невядомага начнога жаху і страхаў, яны адрозніваюцца значна. Адразу пасля засынання здараюцца начныя страхі, якія з'яўляюцца, як бы пачуццямі і адчуваннямі, але не снамі, таму людзі і не могуць апісаць ці ўспомніць, што ж прымусіла іх спалохацца і прачнуцца. Начныя кашмары часцей за ўсё спантаннасць, выклікаюцца самымі разнастайнымі фактарамі ці парушэннямі.
Бывае і так, што яны здараюцца пасля шчыльнай ежы на ноч, што выклікае ўзмацненне ўсіх метабалічных працэсаў, падаюцца сігналы ў галаўны мозг пра неабходнасць павышэння актыўнасці. Шэраг лекавых сродкаў можа абумоўліваць іх ўзнікненне. Да прыкладу, наркотыкі або антыдэпрэсанты, якія ўплываюць на функцыянаванне нейрамедыятараў, цалкам могуць стаць іх прычынай.
Відэа: ч.18 Начны КОШМАР !!!! - Minecraft Lucky HG DMS
такія псіхалагічныя праблемы, як неспакой або дэпрэсія, могуць ініцыяваць начныя кашмары у дарослых. Асноўнай прычынай хранічных, часта паўтаральных кашмараў з'яўляецца посттраўматычным стрэс.
Калі вы думаеце, што начныя кашмары - усяго толькі дрэнны сон, то вы памыляецеся. Яны могуць істотна паўплываць на здароўе. Людзі, якія пакутуюць начнымі кашмарамі, аказваюцца падатнымі да псіхічных захворванняў і расстройстваў. У крайніх выпадках, магчымы нават суіцыд. Пры іх наяўнасці не адкладайце візіт да спецыяліста!
Акрамя таго, начныя жахі перашкаджаюць выспацца, што правакуе ўзнікненне розных захворванняў, да якіх ставяцца дэпрэсія (замкнёнае кола!), Атлусценне і сардэчна-судзінкавая паталогія.
Існуе шэраг метадаў, якія памяншаюць частату ўзнікнення кашмараў ноччу, тым самым павялічваючы якасць жыцця хворых.
Калі яны ўзнікаюць з-за прымянення лекавых сродкаў - заменіце іх ці знізьце дозу, гэты пабочны эфект павінен знікнуць.
Практычна ва ўсіх выпадках невядомага начнога жаху, якія выкліканы дэпрэсіяй, турботай або посттраўматычным засмучэннем, спрыяльна дзейнічаюць змены паводзін і ладу жыцця.
аднаўленнем правільнага ладу жыцця займаецца паводніцкая, або кагнітыўнай-біхэйвіёрысцкіх тэрапія, якая часта ўжываецца ў лячэнні посттраўматычных расстройстваў. Часам спалучаецца гэты метад тэрапіі з прымяненнем лекавых прэпаратаў.
Існуе таксама і шмат іншых спосабаў, якія дазваляюць спраўляцца з начнымі кашмарамі, як мінімум, паменшыць частату іх з'яўлення. Наогул, вельмі важным з'яўляецца захаванне рэжыму сон-няспанне. З'яўленне кашмараў зніжаецца пры рэгулярных фізічных нагрузках, медытацыі або ёзе ў дзённы час сутак.
Відэа: кракадзілы разборкі. Дзікая прырода. Небяспечныя драпежнікі. Выдатны фільм, у выдатнай якасці.
Запомніце самае галоўнае, захаванне гігіены сну спрыяе высыпанню, а паўнавартасны сон абумоўлівае знікненне начнога жаху. Таму спальня павінна для вас быць максімальна зручнай. Гэта месца павінна асацыявацца з адпачынкам, а не з паўсядзённымі стрэсамі. Старайцеся не ўжываць перад сном кафеін, алкаголь і нікацін, якія аказваюць значны ўплыў на яго.
Чаму кашмары сняцца? Даведаемся!
Размаўляць у сне
Чаму сняцца кашмары: асноўныя фактары
Чаму сняцца дрэнныя сны кожную ноч?
Начныя лінзы для аднаўлення гледжання: водгукі лекараў
Што такое начныя лінзы, ведаюць не ўсе
Чаму сніцца кашмар: прычыны
В'етнамская сіндром: тры асноўных значэння тэрміна
Не магу больш у сне: чаму гэта адбываецца і як прадухіліць?
Чаму дзеці дрэнна спяць ноччу: асноўныя прычыны
Чаму дзеці рыпаюць зубамі ноччу? Высвятляем прычыны гэтай з'явы
Анты-соннік - лётаць у сне і марыць наяве
Зазірнем у соннік. Сварка ў сне - прадвеснік шчасця і кахання?
Няўжо сон з чацвярга на пятніцу спраўджваецца?
Да чаго сніцца фатаграфія? Глядзець фатаграфіі ў сне: соннік. Да чаго сняцца фатаграфіі памерлых
Прыснілася крушэнне самалёта? Даведайцеся, да чаго сніцца авіякатастрофа
У вас выпалі валасы: да чаго сніцца такі сон і як не паддацца паніцы?
Да чаго сніцца канец святла? Пра што не раскажа соннік?
Псіхалогія або соннік? Забіць чалавека ў сне - адлюстраванне жыццёвых страхаў або поспех у справах?
Каму сняцца каляровыя сны? Здагадкі і факты
Да чаго сніцца дыназаўр? Трактоўкі начнога бачання