Гімнастыка для вачэй для дашкольнікаў і школьнікаў. Дзіцячая гімнастыка для вачэй

Відэа: ГІМНАСТЫКА ДЛЯ ГЛАЗ 1

Здароўе, як і прыгажосць, неабходна берагчы ззамаладу. А дакладней, з самага ранняга дзіцячага ўзросту. Адмысловага сыходу павінны заслугоўваць вочы, бо сёння маляняты так шмат глядзяць тэлевізар і сядзяць перад кампутарамі. У дадзеным артыкуле хочацца расказаць пра гімнастыцы для вачэй для дзетак рознага ўзросту.

Навошта гэта трэба?

Варта адзначыць, што дзіця (калі цяжарнасць і роды ў маці прайшлі без ускладненняў) нараджаецца са 100% -м зрокам, а яго вочы пачынаюць актыўна трэніравацца ўжо пасля яго з'яўлення на свет. Калі нагрузка на вочы не перавышана, нармальна, то зрок не будзе пагаршацца, і малы будзе выдатна бачыць. Але сёння, на жаль, назіраецца зусім іншая сітуацыя, і да акуліста ў чэргах стаяць натоўпу дзяцей са сваімі бацькамі. Гэтага можна пазбегнуць, калі прывучыць дзіця берагчы свае вочы. А для гэтага шмат чаго не трэба, трэба толькі менш сядзець перад экранамі тэлевізараў-кампутараў (не больш за дзве гадзіны ў суткі). Ну і выдатным памочнікам у прафілактыцы захворванняў зроку стане дзіцячая гімнастыка для вачэй.

тэрміны

Відэа: Зарадка для вачэй

Вельмі важна рабіць практыкаванні рэгулярна. Незалежна ад узросту дзіцяці, дзіцячая гімнастыка для вачэй павінна праводзіцца два-тры разы на суткі прыкладна па 3-5 хвілін. Гэта не зойме даволі шмат часу і зусім не абцяжарыць дзіцяці. Аднак прымусіць маляняці рабіць яе можа быць даволі-такі складана. Для гэтага можна выкарыстоўваць розныя метады. Напрыклад, проста заахвочваць маляняці пасля выканання практыкаванняў або дамовіцца аб тым, што пры рэгулярным правядзенні простых заняткаў дзіця ў выніку атрымае сюрпрыз.

Але самым, напэўна, эфектыўным варыянтам будзе сумесная трэніроўка вачэй мамай і дзіцем. Так бацькі змогуць прасачыць, ці сапраўды карапуз ўсё робіць, і ці правільна. Варта таксама адзначыць, што для дзетак маленькага ўзросту і школьнікаў заданні будуць некалькі адрознівацца. Гімнастыку для вачэй трэба праводзіць, паступова ўскладняючы яе. Так эфект ад заняткаў будзе больш прыкметным.

Відэа: Гімнастыка для вачэй

віды гімнастык

Варта таксама адзначыць, што гімнастыка для вачэй (дзіцячая) падзяляецца на два вялікіх выгляду. Яна можа быць мастацкай, т. Е. Ўсе практыкаванні праводзяцца проста пад аповяд настаўніка (магчыма, у вершаванай форме), што, як паказвае практыка, больш падабаецца хлопцам малодшага ўзросту. І іншая вялікая група прадугледжвае выкарыстанне розных дапаможных атрыбутаў. У сваю чаргу, тут таксама ёсць невялікае падраздзяленне. Такія практыкаванні могуць выконвацца пры дапамозе звычайных прадметаў, такіх як, напрыклад, аловак, карткі і т. Д. Можна праводзіць трэніровачныя заняткі для вачэй пры дапамозе розных спецполей, якія малююць на дошцы або на лісточках паперы. Больш дарагім і таму мала выкарыстоўваным у навучальных школьных і дашкольных установах з'яўляецца трэці блок практыкаванняў, які праробліваюць пры дапамозе кампутара. Купіць спецпраграмы, якая дзеля выпраўлення зрок, мала ў каго ёсць магчымасць, аднак можна зрабіць яе аналаг самастойна, напрыклад у праграме "ПоверПоинт". Варта адзначыць, што такі варыянт выдатна можа зацікавіць дзяцей школьнага ўзросту, якіх даволі цяжка прымусіць якасна выконваць заняткі.

дашкольнікі

Які можа быць гімнастыка для вачэй для дашкольнікаў? Маленькія дзеці, варта адзначыць, з задавальненнем будуць выконваць такія практыкаванні, таму вось тут можна рабіць усё, што трэба, нават без выкарыстання дадатковай атрыбутыкі. Аднак трэба сказаць, што малышам вельмі спадабаецца гімнастыка для вачэй, якая будзе праходзіць у вершаванай або зарыфмаваць форме. Тут можна запрасіць на дапамогу нейкага ляснога звярка (надзець цацку на руку), які будзе сачыць за правільнасцю выканання практыкаванняў.

практыкаванні

Такім чынам, што ж неабходна рабіць? Гімнастыка для вачэй для дашкольнікаў мяркуе наяўнасць невялікай колькасці простых практыкаванняў. Пачынаць варта з рухаў вочнымі яблыкамі уверх-уніз ("глядзім на сонейка, потым на траўку"), Так зрабіць прыкладна раз 5. Гэта практыкаванне праводзіцца без рухаў галавой і выдатна здымае вочны напружанне.

Ідзем далей. Цяпер вочкамі неабходна павадзіць направа-налева ("глядзім на сваіх суседзяў"), Паўтараем 5 разоў. Далей гуляем у хованкі, стоячы на ​​месцы. Гэта значыць, што малому неабходна моцна заплюшчыць вочы, палічыць разам з усімі да пяці, а потым шырока іх адкрыць. Так прарабіць некалькі разоў.

Што раіць рабіць далей гімнастыка для вачэй для дашкольнікаў? Наступнае практыкаванне заклікана ўмацоўваць вочныя цягліцы і ўдасканальваць каардынацыю гледжання. Для гэтага дзіця павінна выцягнуць сваю руку наперад перад вачыма, глядзець на свой пальчык, які будзе павольна набліжацца і павінен закрануць носіка.

Далей ідзем на некаторы ўскладненне заданняў. Наступнае практыкаванне павінна ўдасканальваць складаныя вочныя руху. Для гэтага дзеткам неабходна паглядзець уверх, у бок, уніз і ў іншы бок, а пасля гэтага "намаляваць" вочкамі уяўны круг.

Што яшчэ прапануе рабіць гімнастыка для вачэй? Малодшая група дзіцячага сада да гэтага моманту можа ўжо трошкі стаміцца. Зараз можна прапанаваць малянятам адпачыць і паслабіць вочкі. Для гэтага выдатна падыдзе невялікі массажик. Малышы павінны заплюшчыць вочы і праводзіць па верхнім веку ад носа да вонкавага краю вочы, а вяртацца па ніжнім стагоддзя да наска. Прарабіўшы так пяць разоў, трэба памяняць кірунак. Гэты занятак выдатна расслабляе вочкі і паляпшае кровазварот ў стагоддзях. І напрыканцы можна папрасіць малых заплюшчыць вочкі, потым іх адкрыць, недаўменна памiргаў раз 10. Усе, гімнастыка для вачэй для дашкольнікаў скончана!

школьнікі

Вельмі важна праводзіць падобныя практыкаванні і ў школе. Гімнастыка для вачэй для школьнікаў будзе больш складанай, разам з ёй можна дзецям таксама праробліваць простыя рухальныя практыкаванні. Аднак варта адзначыць, што рыфмаваная форма тут будзе недарэчнай, т. К. Дзеці сябе лічаць ўжо дарослымі. Падчас урокаў у школьнікаў зацякае шыя, таму прыток крыві да вачэй слабее, і яны хутчэй стамляюцца. Зыходзячы з гэтага, можна пачынаць рабіць практыкаванні разам з расслабленнем шыі.

Відэа: Гімнастыка для вачэй

Такім чынам, неабходна прадставіць, што перад вачыма ў вучня ёсць нейкі малюнак, які ён павінен паўтарыць не толькі галавой, але адначасова і вачамі. Маляваць па контуры неабходна прыкладна секунд 30.

Наступнае практыкаванне, якое прадугледжвае гімнастыка для вачэй для школьнікаў, выглядае так. трэба скрыжаваўшы пальцы перад вачыма і імкнуцца скрозь іх прагледзець размешчаныя як блізка, так і далёка прадметы. Далей павінен у працу ўключыцца настаўнік. Дзеткі па чарзе закрываюць адно вока, а другім сочаць за указкай, якой выкладчык прарабляе розныя руху. А каб зняць з вачэй стомленасць, трэба шчыльна іх зачыніць, патрымаць так 5 секунд, потым раскрыць. Таксама можна трошкі пацерці іх, пасля чаго недаўменна памiргаў. Гэта дапаможа паслабіць зрок.