Рибеното масло - инструкции за употреба. рибеното масло: състав, прегледи

Рибеното масло е течност маслообразно вещество с характерен неприятен вкус и мирис. Обогатете вашата диета този полезен продукт може да бъде, като ядете риба или да се пречиства биологично активни добавки, които могат да бъдат закупени в аптеките. рибено масло

Какво е рибеното масло?

Рибеното масло е смес от различни мастни киселини:

• наситен палмитинова;
• мононенаситени олеинова;
• полиненаситени линолова, арахидонова (вижте групата на полиненаситени омега-6 мастни киселини);
• полиненаситени Омега-H киселини - докосапентаенова, ейкозапентаенова, докозахексаеноични.

Също така, в малки количества той съдържа някои други вещества.

Основната стойност за човешкото хранене са полиненаситени Омега-H мастни киселини. Те участват в образуването на клетъчната мембрана, митохондрии, съединителната тъкан и миелиновата обвивка на мозъчните неврони.

масла риба са богати на мастноразтворими витамини А и D. В действителност, какво витамини в рибеното масло съдържаща се и в какво количество, се отразява на риба местообитания, от която е бил закупен.

Колко полезна витамини рибено масло?

Необходима е витамин А, за да се поддържа нормално зрение, той е ангажиран в процесите на растеж на косата и ноктите, образуването на зъбния емайл, това се отразява на дихателната и храносмилателната системи. Този витамин нормализира клетъчни стени, намаляване на тяхната чувствителност към хистамин, следователно, може да се счита добро средство за профилактика на алергични заболявания. В допълнение, витамин А - ефективен антиоксидант.

За тези, които са ангажирани в тежък физически труд, подложени на стрес или сте предразположени към нервно напрежение, е полезно да се увеличи дозата, за да получите витамин А. Този витамин също е от жизненоважно значение за бременни и кърмещи жени, тези, чиято работа е свързана с натоварването на зрителния анализатор, а хората, страдащи от заболявания на черния дроб, панкреаса и червата. Инфекциозни заболявания на витамин А, също трябва да бъдат увеличени.

Важно е да се знае, че за да може тялото е в състояние да използва витамин А, той трябва да се консумира заедно с мазнини. Без тях, тялото не може да усвои този витамин, тъй като изисква жлъчната секреция, който работи мазнини и мастни киселини, съдържащи се в храната. Хората с недостиг на витамин А, бавно зарастващи рани, лющеща се кожа обрив се появява върху него. Всичко това води до преждевременно стареене. В допълнение, тези хора са се увеличили чувствителността към различни инфекции, влошаване на производителността, се появява пърхот, унищожи зъбния емайл. Дефицитът на витамин А вредно влияние върху функционирането на окото. Намалена зрителна острота, очите по-лошо се адаптират към лошо осветление (т.е.. Н. "нощна слепота"), има усещане за пясък в очите, може да се развива конюнктивит. С недостиг на витамин А човек губи апетит, има нездравословен тънкост. Включването на рибено масло в диетата си ще ви помогне да се избегнат всички тези неприятни проблеми.

Витамин D е необходим за абсорбцията на калций и фосфор, обаче на неговото количество в състоянието на тялото на зъбите и костите зависими. При липса на витамин D при възрастни, проблемът започва с костната тъкан. В допълнение, калций участва в процеса на свиване и отпускане на мускулните влакна. При деца, получаващи витамин D в достатъчни количества, започнете нарушения на съня, има раздразнителност, потене, бавно никнене на млечни зъби и затворена фонтанела, кости деформирани крака, гръбначния стълб и ребрата. Особено полезен витамин D за по-възрастни пациенти с туберкулоза, епилепсия, псориазис, бременни жени и всички онези, които рядко тен на слънце. Известно е, че витамин D Най-добрият абсорбира заедно с мазнини и мастни киселини. Така че се събираме с рибено масло - много добра идея. Интересното е, че първият витамин D се изолира от рибено масло, за да бъдем точни - от мазнини тон.

Какво е рибеното масло?

Съставът на рибено масло може да се различава от който е била разпределена, в зависимост от вида на рибата. Лекарството се произвежда от най-висококачествени материи студеноводни риби - сьомга, скумрия, сардина, аншоа и херинга. Тези риби съдържат най-високата стойност на биологично свободни мастни киселини. Други риби, като например риба тон, съдържа няколко пъти минимално количество от омега-W мастни киселини. Съдържанието на омега-W мастните киселини - основните критерии за качество на наркотици: това зависи от лечебни свойства, притежавани от рибено масло. Съставът на витамини, съдържащи се в него също варира от видове риба и специфична тъкан, от която се изолира. Повечето от рибеното масло се продава в нашите аптеки, получени от черен дроб на риба, така че е богат на витамин А.

форма на издаване на рибено масло

Днес пусна две форми на хранителни добавки: рибено масло, масло, опаковани в шишенца и капсули рибено масло. Капсулите се състоят от желатин. структура петролни капсули и флакони риби обикновено са еднакви. Някои производители могат да обогатят суровината. Така например, в аптеките е често срещано явление рибено масло с витамин Е (което увеличава продължителността на съхраняването), калций, желязо и витамини А, В1, В2, OT, C, D. По този начин, можете допълнително да обогатят диетата си с витамини. Тялото ви ще се възползва всеки рибено масло, което е по-добре за вас - да си изберете. Към днешна дата, аптеките лекарството е представен в широк спектър. Съставът на капсули рибено масло е показан на опаковката. Препоръчваме ви да ги прочетете преди употреба. На опаковката, можете да намерите и препоръки за това как да се пие рибено масло. Тази информация е много важно. Някои използват заедно с други лекарства, рибено масло. Съставът на витамини добавен към продукта, трябва да помислите, ако в момента приемате повече мултивитаминни препарати.

Видео: Омега 3 Орифлейм

Рибеното масло е полезно за вашето здраве?

Резултатите от многобройни научни изследвания потвърждават важността на рибно масло за здравословна диета. мозъка работа ставите, сърцето и други мускули, както и състоянието на кожата зависи от мастни киселини Омега-H. Недостатъкът на тези вещества в организма води до различни заболявания, и в крайна сметка - смърт.

Разполагате с няколко важни причини, които показват, отколкото капсули рибено масло, са полезни и защо те трябва да бъдат включени в диетата си.

Рибеното масло е в състояние да инхибират възпаление

Той съдържа два мощни омега-W мастни киселини - EPA (ейкозапентаенова) и DHA (dokozageksanoevaya), участващи в потискане на възпаление. Редовно хранене рибено масло, лицето получава голямо количество от тези мастни киселини. Научните изследвания са потвърдили, че те са в състояние да намалят възпалителния отговор, причинено от лупус еритематодес, ревматоиден артрит и хронични болки в гърба. Освен това, прием на рибено масло е в състояние да предотврати развитието на тези и други заболявания, причинени от хронично възпаление. "Вестник на Федерацията на американските дружества за експериментална биология" през 2008 г., публикувано произведение на изследователи, които са показали, че тази хранителна добавка стимулира естественото лечение и намалява възпалението огнища тях, причинени на увреждане на органите, което намалява вероятността от развитие на хронични заболявания.

Рибеното масло може да защити срещу рака

През 2010 г. в списание "Cancer Epidemiology, биомаркери и превенция" е публикувана от американски учени, за да разберете как полезно рибеното масло за жени. Според техните данни, вероятността от развитие на рак на гърдата при жени, които редовно консумират този продукт, за P2% по-ниска. Малко по-рано, през 2001 г., списание "ланцет" Аз публикува статия, че лекарството инхибира развитието на рак на простатата при мъжете.

Рибеното масло е в състояние да забави процеса на стареене

Една от причините за стареенето на клетъчно ниво - съкращаване на хромозоми. Хромозомна ДНК има части краищата, наречен теломерите. Теломерите - един вид "времеви пазители" на клетките. С течение на времето, те са съкратени, което води до разрушаване на клетките и органите, които се състоят от тях. Рибеното масло е в състояние да се предпази от унищожаване на теломерите. Учени от Държавния университет в Охайо (OSU) са открили, че хората, приемащи тази добавка в размер на 1.25-2.5 г дневно в продължение на 4 месеца се променили профили на мастни киселини в организма, така че теломерите на техните бели кръвни клетки, остават много по-дълго, от хората, които не го използват.

Рибеното масло спомага за здрави стави

Ако от време на време страда от остра болка след усилена тренировка или хронична болка в ставите, причинени от подагра или артрит, може да облекчи състоянието ви, с помощта на рибено масло. Отделните компоненти на този продукт са включени в общата смазващото средство, освен това, той притежава противовъзпалително действие и е в състояние да балансира съотношението на омега-W и омега-6 мастни киселини. Поради тези причини този продукт ефективно елиминира симптомите на болка.

Рибеното масло стимулира растежа на мускулите

Омега-W мастни киселини - ЕРА и DHA, натрупани в фосфолипид двоен слой на клетъчната мембрана. Тяхното присъствие в достатъчно големи количества може да стимулира растежа на мускулите. Според научните данни, омега-W мастни киселини допринасят за синтеза на протеини и намаляване на скоростта на разграждане, което е отлична комбинация от фактори за набор на мускулна маса.

Рибеното масло може да предотврати инфаркти

Кардиозащитен ефект - един от най-важните свойства на този продукт. Резултати от клинични проучвания показват, че омега-W мастни киселини предотвратяване увеличаването на нивата на холестерола чрез намаляване на системно възпаление и поддържане на равновесие на кръвното налягане.

Рибеното масло спомага за здравето на мозъка

Значителна част от мозъка на химическата си природа е омега-W мастни киселини. С включването в диетата на рибено масло може да предотврати различни когнитивни разстройства (депресия, психоза, разстройство с дефицит на внимание, деменция и неврологични разстройства). Омега-H мастни киселини защитават мозъчните клетки от стрес и възпаление, което помага да се запази паметта, оптималното ниво на секреция на хормони и поддържа функционирането на нервната система. Научните изследвания са показали, че приемате това лекарство е в състояние да облекчи състоянието на пациенти с болестта на Алцхаймер.

Рибеното масло спомага за поддържане на загуба на тегло на оптимално тегло

На пръв поглед това твърдение звучи невероятно: всеки знае, че не губите тегло от мазнини храна. Някои хора се опитват да отслабнете, най-общо се изключат тези храни от менюто. Този подход няма да се възползва или здраве или фигура, тъй като тялото не може да усвои мастноразтворими витамини, без тези вещества. Дори и да ядат мазнини все още са необходими най-много строга диета. Но за да се получи ефекта на диетата е необходимо да се контролира техния състав. Най-добрият вариант за намаляване на теглото - 90% мазнини хранене трябва да са ненаситени Омега-Z и Омега-6 мазнини, тоест, точно тези, които са богати на рибено масло.

Омега-Н мастни киселини могат да се ускори метаболизма и разграждат новообразуваните мастните клетки. В допълнение, рибеното масло помага да се повиши нивото на хормона лептин, който участва в появата на глад и контролира скоростта на потока, натрупани в тялото мастната тъкан.

Това означава, че приема на лекарството може да намали количеството на подкожна мастна тъкан, което води до намаляване на теглото и появата на релефа на мускулите.

Все пак трябва да се забравя, че само по себе си е рибеното масло за загуба на тегло не е много ефективен. Лежи на дивана красиво тяло не го получи. За да видите резултата, трябва да контролирате вашата диета и физически упражнения.

Рибеното масло: инструкции за употреба

Възрастните се препоръчва да се използва 1-W грама рибено масло дневно. Вземете лекарството е най-добре след хранене.

Кой може да навреди на рибено масло?

Инструкции за употреба на забранени употребата тази хранителна добавка в следните групи хора:

• като заболяване на черния дроб;
• страдащи от бъбречна недостатъчност;
• болен с активна туберкулоза;
• като алергии към морски продукти;
• страда от биполярно разстройство;
• който се имплантира difibrillyator (устройство предотвратяване на неправилен сърдечен ритъм);
• хипервитаминоза страдание, трябва много внимателно да се избере укрепен черен дроб на треска масло.

Инструкции за употреба съдържа информация за състава на продукта. избор на лекарство, трябва да се направи в зависимост от това, дали това, което витамини се съдържат в рибеното масло.

Кой трябва да бъдете внимателни с рибено масло?

Инструкции за употреба насърчава тези, които са подложени на лечение anikoagulyantnoy не вземат лекарства без знанието на лекуващия лекар.

Ако искате да живеете дълго и здравословен начин на живот, включително рибено масло в диетата си. Колкото повече, че съвременната технология позволява да се произвеждат капсули, които ни спасява от неприятни черти на този продукт - вкуса му.