Тя доказа, че рибеното масло помага за облекчаване на хронична болка

Има доказателства, че можете да облекчи някои видове хронична болка, ако консумират храни или добавки, които са с високо съдържание на Омега-3 мастни киселини. Омега-3 обикновено се нарича "рибено масло", защото на първия източник, от който те биха могли да се идентифицират. Доказано е, че те са в състояние да намали интензитета на болка в ставите при ревматоиден артрит, болка във врата, болка в гърба в възпалително заболяване на червата и менструални спазми.

Видео: ОРТОПЕДИЧНА ГИПС помага да се отървете от ишиас, дегенеративни заболявания диск, ревматизъм

Омега-3 мастни киселини намаляват възпалението в тялото. Това, от своя страна, води до факта, че намаляване на хроничната болка.

Резултатите от научните изследвания

В действителност, някои изследвания на пациенти, които страдат от хронична болка, и взеха от 1200 до 2400 милиграма на омега-3 под формата на хранителни добавки на дневна база, той е показал, че той помага за намаляване или премахване на използването на противовъзпалителни лекарства за по-малко от три месеца. Тези лекарства, като например "Ибупрофен", може да доведе до неприятни, а често и много опасни ефекти, особено ако се използва дълги линии. Рибеното масло, дори и под формата на хранителни добавки, то ще бъде много по-безопасно.

Но преди да приемате добавки с омега-3, е важно да се консултирате с вашия лекар, особено ако използвате за разреждане на кръвта или при високи дози аспирин. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да приемате каквито и витамини, особено ако имате хронична болка, проблеми с високо кръвно налягане или ако приемате лекарства редовно.

Какво се случва, когато правите "летва" всеки ден?

15 красавици се повредени пластична хирургия

В кои продукти да се търси омега-3

Най-високите нива на омега-3 сред храните, намерени в мазните риби като скумрия, сьомга, херинга, сардина или тон. Stogrammovye две порции всяка седмица ще ви помогнат да се намали възпалението. Придържайки се към средиземноморската диета, като се набляга на риба, зеленчуци и плодове, хранителни малко количество полиненаситени мастни киселини, можете значително да намали болки в ставите.

Ако сте вегетарианец и да не се яде и да е животински продукти, можете да получите омега-3 от лененото масло и орехи. Тялото ви ще бъде в състояние да конвертирате този вид мастни киселини, като тези, съдържащи се в рибеното масло, но на съвсем различно ниво.

Защо жените имат оргазъм?

Тя характеризира човешката форма на устните?

обезпечителни мерки

Видео: Как да се отървете от стомашни проблеми! Стомашен чай - уникален руски агент!

Ако купите рибено масло като добавка (или омега-3), проучи внимателно опаковката. Забележете колко омега-3 или рибено масло добавка. Тя може да варира значително в зависимост от размера на капсулата. Изберете тези, които съдържат високи нива на омега-3 и в който малко (или не) на наситени мазнини и омега-6 мастни киселини (те ще допринесат за възпаление). Търсене молекулно добавка дестилирана липсва живак или други токсини. В допълнение, рибено масло, чийто източник е малка риба живот в студена вода (като сардина и аншоа) съдържа повече омега-3 и по-малко замърсители от мазнини в големи риби. Много етикети съдържа информация за производство на източник рибено масло.