Биологична възраст

Видео: Как да определите вашата биологична възраст? - Всички Бюд добро. Issue 887 от 28/09/16

Средна продължителност на живота е около деветдесет години. Въпреки това, всяка от тях е с измерена години хората живеят, не е същият. В същото време 50 години, изглежда на 30, а други в тази възраст се чувстват грохнал старец. Факт е, че в допълнение към официалната възраст за паспорта, има такова нещо като биологична възраст.

Нуждата да се знае за наблюдение на цялостното здравословно състояние и е в състояние да повлияе на процесите, които протичат в него. Например, за да се предприемат действия във времето, за да имат време да се забави процеса на стареене. Медицинският директор на лечебно профилактичен център здравният министър Татяна Shapovalenko веднъж каза, че биологичната възраст - това не е присъда, а биологичния часовник съвсем възможно да се обърне. Разбира се, това ще изисква някаква жертва, да се откаже лоши навици, промяна в диета, упражнения.

Най-често срещаният тест "биологична възраст" включва няколко сравнително прости упражнения реакционно време, издръжливост и еластичност на кожата. Премине този тест не представлява трудност.

Има една формула за изчисляване биологичната възраст за жените и мъжете. В първия случай, това изглежда така: -1,463 + 0.415 ADP-SB + 0.140 0.248 + 0.694 MT на УОЗ във втория - както следва :. 26,985 + 0,215 Td 0,149 0,151 HFA-сб 0.723 УОЗ.

Съгласно тази формула, биологична възраст се изчислява като се използват следните параметри. ADS (систолично кръвно налягане), измерени от тонометър отдясно. HFA (продължителност дъх) измерва с хронометър.

Видео: Как да знам вашето биологично възраст

Sa (статично балансиране) - измерва времето, че човек е в състояние да стои на левия крак, точно когато се качват до 10 см. ADP (артериална импулс налягане) - е разликата между систолното и диастолното налягане.

MT (телесно тегло) се измерва в килограми, се определя чрез конвенционални тегла. УОЗ (оценка на собственото си здраве) се определя чрез въпросник (Смятате ли meteosensitive Колко често имате главоболие? Чувствително Спите ли? Боли ли понякога сърце? Дали е добър слух? Vision? Смятате ли, пиете само преварена вода? Дали безсъние страдат? Запек? Виене на свят ? има ли го боли черния дроб? ли сте внимателни и съсредоточени? страданието е забрава? безпокойте болки в ставите? Имате световъртеж? задух случи? Разходка, ако сте на плажа? Направете работеща? чувствате ли се щастлив? лесно ли е да ви разстрои? Имате продълж усещане yatny вкус в устата си? пият минерална вода за медицински цели? Имате филе? Има ли недостиг на въздух Понякога Hurts? Били ли понякога се откажат от любимите си храни? Shumit дали в ушите ти?) положителните отговори са обобщени и се заменят за УОЗ.

Видео: Живея здравословно! Вашият биологична възраст. (15.01.2016)

Outs на популярната блиц-тест "биологична възраст" е фактът, че с тяхна помощ е невъзможно да се направи оценка на състоянието на вътрешните органи.

Откъде знаеш, че си биологична възраст е обективно? Има повече професионални тестове. Например, разработена от Института по геронтология тестове изискват от вас не само за измерване на сърдечната честота, дишане време на закъснение, но и измерване на налягането, както и отговори на около 30 въпроса. Резултатите от този тест са изчислени от сложна формула.

Видео: Как да се определи биологичната възраст?

Специалистите съветват да се обърне внимание на собственото си здраве, ако резултатите от преминаване на тестовете показват, че вътрешната и биологичната възраст се различава с пет или повече години. Тези цифри показват, че застаряването на тялото ви се случва при по-висока скорост от нормалното.

Обърнете внимание на факта, че на всеки 10 години, три килограма мускулна маса в организма, са заменени с мазнини. Ето защо, когато ви спести очевидно тегло от вредни отлагания става по-голяма. Ето защо, домакински везни не са в състояние обективно да помогне при оценката на състоянието на тялото, въз основа на теглото на показателите. Научете повече за недвижими съотношението на мускули и мазнините в тялото, както и процентът на вода в организма е възможно само с помощта на biointendansmetrii процедура.

Ето защо, за да се определи обективно състоянието, в което тялото ви остава на определен етап, е необходимо да се премине професионални тестове, предвидени с компютърни програми.

Между другото, един много интересен факт. Според проучване, проведено от Център геронтология Русия, най-вероятно се носят организми "новия руски", както и в близост до тях на равнището на благосъстояние на хората. "бедни интелектуалци" на биологичните часовници са най-малките.