Хормонът на радост и дейности

Видео: Започнете пътя на щастието канал!

Сред хормоните, отговарящи за емоционалното състояние човек, да заемат специално място ендорфин и серотонин, популярно нарича хормони на щастието.

Видео: Feeder с барбекю. Риболов, свободно време.

Има много начини за подобряване на тези ценни биологични вещества в организма - тръпката, положителни емоции, спорт, храна, алкохол, антидепресанти, и така нататък. Но, може би, не един вид дейност не е толкова ефективен, колкото активното отдих на открито. Той съчетава много от популярните методи за нормализиране на обмяната на тези хормони, най-положителните методи.

Всеки, който някога е в живота ми до върха на планината, ще запомни невероятно чувство на безкрайна радост. Не на последно място роля в появата на това състояние играе на ендорфин хормон на щастието. Известен факт е, че по време на тренировка на хипофизната жлеза започва да произвежда това вещество енергично и след изкачване на стръмен склон, но все пак с тежка раница, укрепва организма, не е по-малко от фитнес или тичане. И стои на върха след трудна изкачване и погледнете в обширната територия в краката му, човек забравя за всички проблеми, той е просто доволни от факта, че той е тук, това, което се контролира и въпреки това стана, от това, което природата е добро. Той е в добро настроение, без да подозира, че тялото му е активно генерира втори хормон радост - серотонин. Това се отразява на усещането за удовлетвореност води до постигането на тази цел. Наградата в този случай е най-ендорфин.

Не знае, че слънчево време има положителен ефект върху емоционалното състояние на човека. Ето защо, едно пътуване до зимните курорти са чудесен начин да се вдигне настроението ви, повишаване на ефективността и отново започна да се усмихва. След тъп градските улици блестящи слънце, искрящ сняг и пиърсинг синьо небе изглежда чудо. Само един поглед към красотата на природата през зимата уморен тялото започва да освобождава хормона на радостта. Напрежение изчезва, аз искам да се смея, събужда апетита - всичко е резултат от действието на серотонина. Много скиори и сноубордисти запознат еуфория, която се проявява по време на бързото спускане, когато шофирате инструмент, са активно работещите мускули на тялото, вятърът свистене в ушите, а пейзажите се променят бързо. В този момент, поради физическо натоварване, студен вятър духаше по лицето и яркото планинско слънце, се синтезира в организма на хормона ендорфин радост.

Всяко пътуване - това положителни емоции, който е неразривно свързана с синтеза на серотонин, и нови изживявания, които стимулират освобождаването на ендорфини. Дейностите могат да бъдат много разнообразни - рафтинг, сърф, планинско колоездене, пещерно дело, скално катерене - списъкът е безкраен. И какви са тези красиви спортове като BASE скокове или дълбоки води соло - катерене на скали над морето без застраховка. Тук се произвежда не само хормона на радостта - това е фойерверк от усещания, за да забравите за депресията и вкуса на живота. Разбира се, можете да говорите дълго време за опасностите от тези интереси, но може би това не е много по-лошо от липсата на емоция, нежелание да се живее, и други депресивни състояния. В допълнение, ако се спазват безопасността и разумен подход към организирането на дейности на открито, рискът може да бъде сведено до минимум.

Видео: Тургай есен 2014 щука, костур, бабушка

За да е по-изразен ефект, може да се грижи за храната по време на пътуването. В големи количества, хормонът е концентрирана радост в шоколад, смокини, банани и дати. Чрез включването на прибрано менюто тези продукти, няма никакво съмнение, че балансът на серотонин и ендорфин нива в организма, ще бъде възстановено.

Дейности - е чудесна възможност да се развесели, тонизиране на тялото и не забравяйте, колко добър и гъвкав живот, който ни заобикаля.