Защо намалява петите?

Видео: Какво да правим, ако "свивам" пръстите на краката

Доста често хората са изправени пред проблема, че намалява петите. Съгласете се, че не само болезнено, но също така е много неудобно. Между другото, на проучвания сред пациентите са потвърдили, че такова състояние често се случва през нощта, пречи на нормалното и здравословен сън. В действителност, нечетлив пръсти за напълно различни причини. Но във всеки случай си струва да припомним, че този проблем трябва да се потърси незабавно медицинска помощ.

Защо носи пръстите на краката?

Разбира се, с такова неудобство пред която са изправени много хора. Въпреки това, доста често крампи и скованост са резултат от износване неудобни обувки. Например, повечето от тези оплаквания идват от жените, постоянно носеше обувки с тесен пръсти високи токчета. Фактът, че такъв проект, въпреки че изглежда добре, но не се насърчава нормалното движение на стъпалото. В допълнение, тя намалява петите и професионални спортисти и танцьори, мускулите на краката са изложени редовно на екстремни натоварвания. Като пример, танцьори, футболисти, пътеки и така нататък. Г. Ако принадлежите към една от тези групи, подобен проблем може да се счита естествено. С цел да се облекчи състоянието им, се отказват от неудобни "шипове" и редовно се грижи за краката си.

Видео: спазми в краката. система за оползотворяване: как да се лекува крампи на краката

Той намалява петите поради заседналия начин на живот

Да, спортистите са изложени на риск. Но от друга страна, заседнал начин на живот също е доста често води до такъв проблем. Разбира се, постоянен режим на легло или заседнал начин на работа изпълнен с нарушение на спирката на нормалния кръвен поток. Ето защо вцепенението идва с времето, или филц мускулни крампи. Изходът е - редовна физиотерапия, сутрин план или посещение на фитнес.

Той намалява петите поради липса на хранителни вещества

Ако не принадлежат към професионалните атлети, не често се носят неудобни обувки, и не можете да се обадите на заседнал начин на живот, че е възможно, че вашата диета не разполага с достатъчно на някои минерали и витамини. По-специално, това води до гърчове дефицит на следните вещества:

• Магнезий - минерал, който е необходим за нормалната мускулна функция. Той се намира в храни като банани, боб, зърнени храни, пресни зеленчуци, диня, спанак.
• В допълнение, е неразделна част от диетата трябва да бъде продукти, съдържащи калций, като риба, мляко, сусам, сирене, извара, бадеми.
• Калият е отговорен не само за работата на мускулите, но също така и за правилното провеждане на електрически импулси по нервните влакна. Това вещество се съдържа в банан, боб, кайсии, водорасли и други подобни. Г.
• И разбира се, е необходима за нормалното усвояване на калция витамин D, който се произвежда в кожата от излагане на слънчева светлина. Допълнителната сума на това вещество може да бъде получена от ядене на морски продукти и яйца.
• За съжаление, в нормалното енергийно захранване не винаги е в състояние бързо да се компенсира липсата на хранителни вещества. Ето защо специалистите препоръчват най-малко веднъж годишно, за да се подложи на лечение, като лекарства, които съдържат всички необходими витамини и минерали.