Болки в краката. Какво да се прави и как да се избегне?

Видео: Какво трябва да направя, ако имам 5 дни от болки в крака след тренировка?

След тежък и натоварен ден болки в краката Това се случва доста често. Тя ще изглежда, че нищо страшно, но за уморени крайници дори е трудно да се намери удобна позиция. В тази статия ще разгледаме защо боли крака, какво да се прави с цел да се избегне това, ние ще кажете за заболяванията, които могат да бъдат придружавани от такива чувства.

Видео: Какво става, ако болки в краката при диабет?

Симптоми и причини за болки в краката

В повечето случаи болката в долните крайници, ние не обръщаме внимание, надявайки се, че здрав сън и ободряващ душ ще си свършат работата и ще ни спаси от неприятни чувства. В действителност, ако тя е силна болки в краката, Понякога това помага обикновена ваканция. Честото ходене, джогинг, необичайна физическа активност - са основната причина за заболявания. И ако денят премина както обикновено, но болки в краката, какво да се прави в такава ситуация? Тя трябва да се притесняват, ако болката се повтаря всеки ден. Такава реакция на тялото може да бъде причинено от кръвообращението, което, от своя страна, се говори за риска от разширени вени и други венозни заболявания. Странно, но често това заболяване се отразява на женската половина на човечеството. Това се дължи на увеличеното натоварване на съдовете на малкия таз и краката, облечен високи токчета, бременност или раждане. Мъжете също са налице болки в краката, и те трябва да бъдат внимателни и бдителни, особено ако болката е редовен. Най-честите симптоми са: "шум" и "изгаряне" на долните крайници, крампи, подуване, понякога толкова силна, че е невъзможно да се постави на обувки. Както бе споменато по-рано, всичко това може да се дължи на обичайната умора. Болка излъчване на крака, могат също да се посочи наличието на заболявания като:

Видео: Болка в коляното, какво да правя? Bubnovsky "На най-важните",

• Атеросклерозата на артериите - при ходене усети изтръпване и болка;
• заболявания на пикочо-половата система понякога са придружени от болки в бедрата;
• тромбофлебит - запечатване вени и изгаряне на болка при телетата;
• диабет може да предизвика спазми и сърбеж в краката;
• миалгия;
• последствия от фрактури;
• артрит и артроза;
• подагра;
• оклузивна болест;
• плоските крака;
• петата разклонения.

Ако се окажете в другите симптоми на тези заболявания, и да го нарани краката си какво да правя? Незабавно се свържете с Вашия лекар, не се колебайте!

Видео: Какво да правим, ако болки в краката

Предотвратяване на болки в краката

Какво трябва да се направи, за да се избегнат неприятни усещания в долните крайници, ако те не са причинени от всякакви болести и неразположения? По-долу предоставят препоръки, които ще ви помогнат да забравите за болката в краката:

Видео: След тренировка, мускулни болки а, защо и какво да правя

1. Промяна на силата на консумираната течност.
2. Да не се използва позата "крак на крак", по време на което се влошава притока на кръв.
3. Ако имате заседнал начин на живот, трябва да се даде на тялото ви поне минимално натоварване.
4. Обувките трябва да са удобни. Височината на тока е перфектен 3-4 сантиметра.
5. Последното хранене трябва да бъде най-малко 3 часа преди лягане.
6. Ако вашият начин на живот е твърде активна, тя не забравяме, че краката му също трябва да си почине.

В тази статия ще ви кажа как да бъде, ако болки в краката, какво да направите, за да го избегне. Надяваме се, че този материал ще бъде от полза за вас.