Колко полезна водата и как да се пие правилно

Дълго време лекарите Напомняме ви да консумират известно количество течност за нормалното функциониране на организма. Днес диетолозите твърдят, че течната храна и напитки не правят необходимото нуждата от редовно вода, която не може да бъде заменен с кафе или чай. Какви са ползите и как да намерят вода за пиене?

дехидрация

Един възрастен, 60% се състои от вода, с нея загуба и нарушаване на водно-солевия баланс изпитва дискомфорт и недвижими неразположение проявява:

• присъствие на слабост;
• главоболие или световъртеж;
• учестен пулс и влошаване на здравето;
• появата на сухота в устата;
• намаляване на броя на микциите и потъмняване на урината;
• появата на запек;
• увеличаване на налягането.

Тези ефекти могат да доведат до дехидратация на само 1-2% от телесното тегло. В желанието си да утоли жаждата си - това е доказателство за появата на проблема, така че не трябва да се ръководи само от присъствието му за използване на водите. Човек на ден е необходимо да се пие около два литра (30-40 г на 1 кг телесно тегло), за да се противодейства на появата на сериозни заболявания, свързани с дехидратация.

Използването на вода, за да се предотврати заболяване

Рискът от някои заболявания могат да бъдат значително намалени, като ядете точното количество чиста вода?

• Изследвания учени в продължение на шест години доказани за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания с 41% с използването на достатъчно изцеление течност.
• Подобряване на работата на храносмилателната система и да се намали киселинността на стомаха помага в превенцията на стомашно-чревни заболявания. 45% намаляване на риска от рак на стомаха.
• В алкална среда, на растежа на раковите клетки се суспендират, така ракови заболявания на всички органи (особено на пикочния мехур), е в пряка зависимост от използването на течност. Намаляване на риска от до 50%.

Също така, използването на вода е за увеличаване на енергията, премахване на токсините и прочистване на тялото, включително кожата. Козметика насърчаване на хидратацията му от външната страна, но по-важно да го направя от вътрешната страна. Водата - основно средство за отслабване. В нея с помощта преди ядене, човек, значително намалява апетита. Смяната напитки, той се лишава от допълнителни калории. Специално лековита вода ни позволява да се извлече излишната течност, която се натрупва в организма.

Видео: Как да се пие вода, за да отслабнете. Колко питейна вода. Елена Chudinov

Сурови или варени

В отговор на въпрос за това каква вода можете да пиете, трябва да се признае, че тя трябва да бъде в безопасност, който не съдържа вредни примеси. И тук какво: сурови или варени? Най- прясна вода са необходими микроелементи за организма: калий, натрий, магнезий, както и разтворими газове: кислород, азот. Сварената те липсват, превръщайки го в една мъртва и инертен, неспособни нищо разтваряне и причинява подуване. Такава вода не се полива цветята не са пълни с аквариуми за риби. Често, когато се нагрява, не кипи, човек може да намери бяла пяна - това е кислород, а не да се налага да се изправи до края на водата. Ето защо рибата не живеят в варено течността: не е възможно да диша и яде.

Видео: Как да си направим сода за хляб? Женски тайни

За дезинфекция на прясна вода (за отстраняване на бактерии и вируси, които причиняват инфекция), е необходимо да се премине през филтъра. трябва да се помни, че водата в отсъствието му от кран подлага на производство обеззаразяване - озониране, хлориране или лечение с UV лъчи, така че не може да причини значителна вреда. Но тя се пие от чешмата не трябва да бъде просто отдаване под наем щанд. За дезинфекция в момента на уреждане е възможно да се пропусне една сребърна лъжица. Удобен за да купуват готови бутилирана вода, предпочитайки сода. Това се дължи на факта, че водата в пластмасова бутилка има определен срок на годност и да отидете лошо. Газ от едни и същи ястия винаги можете да се освободите.

и вода

Оставянето естествен начин за повърхностните и подпочвени води подпочвена вода Те призоваха rills. Често те са непременно счита, че има лекарствен действие на източниците. В действителност, водата в пружините на състава и химичните свойства не винаги е различен от водата от кладенци или сондажи. Въпреки, че в зависимост от местоположението и състава, може да бъде благоприятен ефект върху човешкото тяло, нормализиране на налягането или премахване на главоболие. Колко полезна водата от извора?

Това е най-чистата от всички разновидности на вода преминава през естествените филтри: чакъл и пясък слоеве. Такова лечение не изключва течност в неговата структура и не нарушава хидрохимичен състав, което позволява използване без допълнително пречистване, като се запазва всички естествени свойства.

Как да се пие вода дясно

За да се предотврати увреждане на тялото, че е необходимо да се спазват някои правила за използването на лекарствения течност, която включва следното:

• Не препоръчваме използването на вода по време на хранене или непосредствено преди неговото приемане. Солна киселина освобождава в стомаха по време на храносмилането, намалява концентрацията, което затруднява храносмилането.
• Пийте трябва да е на малки порции по няколко пъти на ден. През горещите месеци, както и по време на активна спортна Повишете рецепцията на вода.
• Liquid трябва да е на стайна температура, дори и през лятото.
• Допустимо да се използва вода, разреден лимонов сок или мед, който значително подобрява неговите качества.

Колко полезна вода с лимон?

Видео: # здраве Как и колко да се пие вода от чешмата

Такова напитка поради витамин С подобрява имунитета, и нормализира налягане укрепва нервите. По-добри стимулира чревната перисталтика, в съответствие база баланс, ефективно премахва токсините, кожата се почистват и изгладени. Тази напитка е с лек диуретично действие, улеснява работата на бъбреците.

Колко полезна вода с мед?

Лъжица мед, разтворен във вода, ще подхрани мозъчни клетки, причина за дейността (сутринта), за да се успокои и да се отпуснете (вечер). Медът е незаменим за остатъци от храносмилането на хаотичен храна и освобождаване на червата. Това води до ефективно против стареене на организма.