Гімнастыка пасля сну ў старэйшай групе. Лепшы комплекс практыкаванняў

відэа: "Лёгкасць у нагах". Практыкаванні ад варыкоз / Гнуткае цела /

Гімнастыка пасля сну ў старэйшай групе абавязковая. Бо адразу пасля абуджэння дзіцячаму арганізму трэба даць зарад энергіі для наступных гульняў і заняткаў. І справіцца з гэтай задачай дапаможа нескладаны комплекс простых практыкаванняў, якія вельмі простыя ў выкананні, але прымушаюць мышцы «разагрэцца» і дапамагаюць целе ў цэлым канчаткова перайсці ў актыўны рэжым.

Лепш за ўсё, калі такая гімнастыка пасля сну ў старэйшай групе будзе праходзіць у форме гульні - тады яна будзе не толькі карыснай, але і цікавай для малых. Вось некалькі практыкаванняў, якія практыкуюцца ў большасці сучасных дзіцячых садкоў і прызнаныя аднымі з лепшых:

1. «Котята абуджаюцца». Для пачатку дзеткі павінны прыняць зыходнае становішча - лежачы на ​​спіне, рукі пры гэтым павінны быць выцягнуты ўздоўж тулава. Па чарзе падымаючы рукі ўверх і пацягваючыся, малыя (яны ж па гульні - кацяняты) пацягваюць «пярэднія лапкі».
2. Далей можна прыступаць да «заднім лапкам», гэта значыць да ножак. Зыходнае становішча пры гэтым такое ж, як падчас выканання першага практыкаванні. Напераменку дзеткі падымаюць правую і левую ногі, таксама пацягваючы іх.
3. На гэтым этапе гімнастыка пасля сну ў старэйшай групе працягвае развіваць зададзеную тэму гульні. Цяпер мы будзем «шукаць маму-котку». Малянятам трэба будзе перавярнуцца на жывот, прыпадняць галаву і здзяйсняць павароты галавы направа, налева, уверх і ўніз.
4. Далей у нашых «кацянят» пачынаюць праяўляцца эмоцыі. Для пачатку яны павінны будуць «ўзлавацца»: ўстаць на карачкі, прыпадняць галаву, выгнуть спінку дугой. Для большага апускання ў атмасферу гульні можна апусціць галаву і выдаць сярдзітае «фыр-фыр-фыр».
5. І нарэшце наступіла для «котят» час быць ласкавымі: зыходнае становішча, як з практыкаванні № 4. Але цяпер мы будзем прагінацца спінку ў іншы бок, падымаць галаву і віляць «хвосцікам».

Відэа: Гімнастыка пасля сну ў старэйшай групе

Такая гімнастыка пасля сну ў старэйшай групе - цікавая, прыемная і, вядома ж, карысная. Можна пачаць абуджэнне плаўна: уключыць нягучную спакойную музыку, а потым даць па чарзе «прачнуцца» ўсіх частках цела. Першымі пры гэтым будуць ручкі. Можна папляскаць у ладкі, пацерці імі адзін пра аднаго. Малышы выконваюць руху, як быццам апранаюць і здымаюць кольцы, бранзалеткі і гадзінічкі, зашпільваюць на іх замочкі. Далей - «абуджаем» твар. Спачатку неабходна пагладзіць розныя яго ўчасткі (носік, бровы і лобік, шчочкі), а потым покорчить весёлые грымасы. І нарэшце, апошнімі «прачынаюцца» ножкі. Спярша іх можна пагладзіць, папляскаць па іх, а затым выканаць практыкаванне "ровар".

Відэа: Поўны комплекс ранішняй гімнастыкі. Практыкаванні для размінкі вобласці таза і хрыбетніка. Yogalife

Гімнастыка абуджэння ў старэйшай групе павінна праходзіць у спакойным тэмпе, каб забяспечыць плыўны пераход ад сну да няспання. Акрамя таго, яна дапаможа прывучыць дзяцей да таго, што ўсе руху яны павінны выконваць свядома, з патрабаваным цягліцавым напругай.

Прапанаваны комплекс зарадкі карысны яшчэ і тым, што дзеткі атрымліваюць навыкі самамасажу, якія пасля не раз спатрэбяцца ім.

Вось такі цікавай можа быць гімнастыка пасля сну. Старэйшая група дзіцячага сада, ды і малодшыя школьнікі, як правіла, у поўным захапленні ад займальных практыкаванняў і атрымліваюць задавальненне, выконваючы іх!