Диета за отслабване на корема или как да се хранят правилно.

Видео: Нашите диети за отслабване!

Всяка жена има свой проблем, тя вярва пространство. Разбира се, всички ние сме нещастни с наднормено тегло в световен мащаб, но площта им поставяне на всички. Някой си мисли, че изпомпва бедрото, някой - че ръцете му прекалено пълни, както и голям брой представители на нежния пол са готови да се откажат от всичко, само за да разберете как да се отървете от Жирков върху корема. Разбира се, можете да направите, е подходящо упражнение, ежедневно рок преса, но това мързел - това е нашата втора "аз", Ето защо, много момичета търсят най-успешните диети за отслабване на корема. Те изобретил огромно количество. Как да изберем една? Някои просто въведете в двигателя фраза компютър търсене "загуба на тегло премахване на корема мазнини" и заслепени от стотиците хиляди интернет връзки. Ние трябва да се съсредоточи върху едно нещо, а най-добре е просто да се разберат основните принципи на тези диети.

Видео: Правилното хранене за отслабване. Фундаменталните принципи. Елена Silk

диети отслабване на корема основно ви предлага да се откаже пекарната и захарни изделия, сол, което се дължи на факта, че то допринася за появата на оток, както и алкохолни напитки. Трябва да се ядат често и на малки порции в същото време. Важно е да се разбере, че е време да се спре и да не преяждаме. В допълнение, трябва редовно да се яде. Ключът към успеха - много течности. Пийте 2-3 литра вода се препоръчва много диети за отслабване на корема на ден. Изхвърлете кафето, добре, най-много, може да се пие по една чаша на ден. Дайте предимство на ниско съдържание на въглехидрати диета, избягване на монотонността в храната. За обяд можете да си приготвите постен зеленчукова супа с. За закуска яде някои цитрусови плодове и напитки нискомаслено кисело мляко. На обяд по принцип допуска малка част от варено пиле и салата от пресни зеленчуци, който се пълни само с лимонов сок. За вечеря можете да ядете риба или пържола със зеленчукова салата. Тази диета за бързо стомаха загуба на тегло е един от многото.

Като цяло, експертите разпределят някои храни, които могат да ви помогнат да намерите това, което искате. Те трябва да бъдат включени в диетата за отслабване на корема. На първо място, това е боб. Фасул и грах ще ви помогнат по-дълго време да се чувства ситост и намалява апетита. Те съдържат растителни протеини. Можете да си позволите нискомаслени сирена. Той дори насърчава бързото изгаряне на мазнините в областта на корема. Ако искате да ядете овесена каша, не е необходимо да се добавят захар в тях. Те регулират нивата на холестерола и глюкозата в организма и ви освобождава от излишните калории. мастни натрупвания в областта на кръста ще се стопи пред очите ни, ако го вземат по правило да се яде броколи и спанак. Витамин С се съдържа в него, ускорява метаболизма. Хлябът е най-добре изяден, направен от пшенично брашно. Той се противопоставя на външния вид на мазнини в бедрата и корема. А две сварени яйца, изядени за закуска, да помогнат за изграждането на мускулите и изгаря мазнините. Любителите на сладко може да го замени с малини. Това зрънце е в състояние да освободи клетките от мазнини.

Видео: Денис Semenihin: Как да се хранят правилно? EnergyLifeNL

Обикновено, диета за отслабване на корема предложи да отидеш от вредното диета за плода или зеленчука. Но феновете на млечни продукти могат да си позволят кефир диета. Тя ви освобождава от мазнините в областта на талията и има благоприятен ефект върху стомаха и червата.

Там са тези диети, които се нуждаят от повече и да извършват редица упражнения. Те включват пиле диета. Това е доста труден и позволява само пиле, чушка, и да пие вода и чай без захар. Вие ще трябва да се бори с желанието да се променя диетата. Ако решите да се придържате към тази диета, вие ще трябва да изтеглите пресата редовно, или правя упражнения "велосипед", Можете също така да направите себе си лесно коремна масаж, като се вземат душ.

Видео: Как да премахнете корема мазнини. ХРАНЕНЕ на пътя.

Диети за отслабване стомаха варират, но всички те изискват да воля и огромно желание да отслабна.