Ефективна диета за мъже от стомаха

модерен мъжкото население на нашата планета се често недоволни от тяхната фигура. Наднорменото тегло, лошо здраве, неактивен начин на живот ... Тези фактори водят до това, че диетата за мъже от стомаха са винаги актуални. Какво съвременни лекари предлагат на представителите на силния пол не е само в добра физическа форма, но и да бъдем здрави?

При съставянето на менюто за деня е необходимо да се вземат предвид особеностите на организма на мъжете, те трябва да ядат по-питателна, отколкото при жените.Тъй като моно-диета съдържа главно храни от растителен произход, те не са подходящи за човек, който води активен начин на живот. Фактът, че те не отговарят в пълна резерви мъжкото тяло. Рядко представител на силния пол ще решите да прекарате времето си брои калориите или въглехидрати, така че менюто, съставен от този принцип, също не е подходящ. Съответно, най-добре е да се намери среден път: храната трябва да отговаря на основните нужди на организма в необходимите компоненти и не носят прекомерни натоварвания върху храносмилателната система и работата на други органи.

Ето защо, ние сме разработили специална диета за мъже от стомаха и за интензивно отслабване.Това е физиологичен и балансирано, пълна и разнообразна. Диета е тестван и е тествана на голям брой представители на силния пол. На първо място, той е подходящ за тези хора, които имат индекс на телесна маса Тя варира от 20 до 40 точки. В този случай, ако скоростта е по-висока при марката, частите да бъдат сведени до три пъти.

Видео: Хранене бодибилдинг диета за отслабване и мускулна

На първо място, Диета за мъже от корема обикновено не е толкова важни продукти, като техния състав и количество. Например, тялото не е толкова важно, когато получава 30 грама въглехидрати - паста или аспержи.

На второ място, е необходимо да се ограничи приема на въглехидрати и 200 грама. нощувка: ядат повече месо и риба. Въпреки това, човек трябва да не се лишавате напълно приемането на въглехидрати. Не ги използват, намаляване на ефективността на силова тренировка, метаболизмът се забавя. Освен това, килограм, отишли ​​толкова бързо да се върнат.

Видео: Как да премахнете мазнините в корема на 2 месеца в 5 лесни стъпки

На трето място, е необходимо да си лягам малко гладни. Това е един от най-важните условия, които включват диета за мъже. Загубата корема мазнини е много по-лесно, ако през нощта тялото ще се отпуснете и да не смила храната. В допълнение, в съответствие с това правило ще възникне необходимостта от обилна закуска. Първият пълен хранене е най-важното.

Четвърто, диета за мъже от стомаха не изключва консумацията на протеинови шейкове, през които е преминал необходимото количество протеини. Те са градивните елементи на клетката, така че използването на такива напитки улеснява процеса на загуба на тегло и придава обем на точното количество полезни елементи. Повечето от тези напитки съдържат малко количество калории, така че не се страхувайте да се пие.

Видео: Fitball упражнения с отслабване КОРЕМ

По този начин, ние счита за най-подходяща диета за мъже. Стомаха започва да намалява след няколко дни, с течение на времето, вие със сигурност ще се постигнат желаните резултати, особено ако не забравяйте за натоварвания на захранване. Останете здрави!