Стравы з бананаў - смачна і карысна

Бананы - гэта выключны скарбніца карысных пажыўных рэчываў, якія не толькі дапамагаюць арганізму аздаравіцца, але і робяць нас прыгажэй. У іх утрымліваюцца такія рэчывы, як:

- трыптафан, які зніжае стрэс (а значыць, перашкаджае старэнню, выпадзення валасоў і да т.п.);

- вітаміны А (які спрыяе росту костак і падтрымлівае імунітэт), В (які дапамагае захаваць галоўныя складнікі жаночай прыгажосці - валасы, скуру і пазногці), З (магутны антыаксідант, які перашкаджае старэнню і падвышае імунітэт), E (антыаксідант, які, да таго ж, прадухіляе трамбозы і амалоджвае скуру), F (т.зв. антихолестериновый вітамін, які нармалізуе крывяноснае ціск і спрыяе паляпшэнню стану скуры);

- мінералы (напрыклад, калій, які падтрымлівае кіслотна-шчолачны баланс, стабілізуе водны баланс, паляпшае працу мускулатуры)

- каратын - рэчыва, якое зніжае верагоднасць ўзнікнення анкалагічных і сардэчна-сасудзістых хвароб і запавольвае працэсы старэння.

Відэа: # Салата з морквы і банана, смачна і карысна. # Видеорецепт.

Рыхтуем стравы з бананаў

Перш за ўсё, варта ўдакладніць, што існуе каля 300 гатункаў бананаў, аднак усе яны, па сутнасці, дзеляцца на 2 выгляду: на салодкія і крухмальныя. Салодкія - гэта тыя самыя бананы, якія мы купляем, каб з'есці сырымі, а крухмальныя - гэта як раз тыя, з якіх прынята рыхтаваць (хоць, скажам, прама, стравы з бананаў салодкіх: смажаныя, Хлопец, вараныя - ані не горш, чым з крухмальных). Акрамя таго, бываюць карлікавыя бананы (яны саладзей звычайных), чырвоныя бананы (Асабліва добрыя ў запечаным і смажаным выглядзе) і нават бананы, у якіх густ яблыка. Словам, выбар для аматараў гастранамічных вынаходстваў проста неабсяжны.

Бананы ў шакаладзе

Рэцэпт гэтай стравы досыць просты. На 2 банана нам спатрэбіцца 100 гр шакаладу (для тых, хто любіць салодкае - малочнага, для аматараў кантрастаў - горкага) і прыкладна шклянку смажанага арахіса.

Бананы неабходна разрэзаць прыкладна на 3-4 часткі, арахіс пасекчы (памер вызначыце на свой густ), а шакалад падпаліць на вадзяной лазні або (што прасцей) у мікрахвалеўцы да вадкага стану. Затым кожны кавалачак банана неабходна акунуць у шакалад і абкачаць у арэхах. Пасля чаго атрыманае ласунак трэба астудзіць у халадзільніку і - смачна есці!

тварожнік бананавы

Відэа: Мороженное з бананаў. Смачна і карысна!

Для падрыхтоўкі гэтага смачнага і лёгкага стравы спатрэбіцца: 4 банана, грамаў 400 тварогавай масы (пажадана з ваніллю), 1 яйка, пару сталовых лыжак разынак, столькі ж цукру і мукі.

Бананы здрабняем з дапамогай блендера, тварогавую масу змешваем з мукой і яйкам, затым дадаем туды бананы і разынкі. Форму, у якой збіраемся печ, змазваем маслам і запякаць атрыманую масу прыкладна 20 мін. Ўпрыгожванне тварожніка - на ваш густ, як варыянт - узбітыя сліўкі з бананам, а яшчэ вельмі смачна паліць яго карамельных падліўкай.

Пірог з бананавага тэсту

Вельмі цікавымі атрымліваюцца стравы з бананаў, калі іх дадаць у цеста. Каб прыгатаваць пірог, нам спатрэбіцца 1 шклянку мукі, столькі ж цукровай пудры, 2 яйкі, 4 банана, 100 гр сметанковага масла, трохі молатых грэцкіх арэхаў, а таксама Пякарскі парашок.

Відэа: РЭЦЭПТЫ: Десерт🔸ЗАПеЧЕННЫЕ бананы (з тварагом) 🔸Baked bananas🔸 ВКУСНО і ПРОСТО !! 🔸ksu66a

Алей пераціраюць з пудрай, паступова уводзячы туды ўзбітыя яйкі. Калі атрымаецца аднастайная белая маса, дадаем ў яе 2 арт. лыжкі цёплай вады, муку і парашок (1 пакуначак). Далей у цеста дадаюцца старанна размякчанага бананы і арэхі.

Форма для выпечкі змазваецца алеем, на яе выкладваецца цеста і выпякаецца прыкладна 20 мін. пры магутнасці ледзь вышэй за сярэднюю. Ўпрыгожыць пірог можна цукровай пудрай і бананамі.

Бананы з вяндлінай

Стравы з бананаў бываюць не толькі дэсертнымі. Напрыклад, з іх можна прыгатаваць вельмі смачны салата. Каб яго прыгатаваць, назапасьцеся наступным наборам прадуктаў: ​​2 банана, 100 гр. вяндліны, 1 памідор, 200 гр. рысу і прыкладна 300 гр. свежых або марынаваных гародніны да спадобы.

Відэа: Фруктовае марозіва. Смачна, карысна, асвяжальна :)

Бананы неабходна ачысціць, разрэзаць іх на 2 часткі, кожную з якіх загарнуць у лустачку вяндліны. Прыгатаваныя гародніна трохі абсмажыць на раслінным алеі, рыс адварыць, памідор нарэзаць кружочкамі. Бананы, загорнутыя ў вяндліну таксама злёгку абціснуць (на раслінным, а для тых, хто любіць больш пікантны густ - на Арахісавае масла). Затым усе інгрэдыенты выкласці на талерку: у цэнтр - рыс, вакол яго - гародніна, а зверху банан ў вяндліны. Усё гэта ўпрыгожыць зелянінай. Страва гатова!