Авакада: карысныя ўласцівасці заморскага фрукта

Авакада, або як яго яшчэ называюць «аллигаторова груша» - гэта плён вечназялёнага дрэва, вышыня якога дасягае 20 метраў. Плоданасіць дрэва авакада не больш за 5 гадоў, а з аднаго дрэва ў год можна сабраць прыкладна 200 пладоў. Мякаць фрукта алеістая, тоўстая, жаўтлява-зялёнага адцення.

Акрамя шыкоўнага густу, мае авакада карысныя ўласцівасці. Разгледзім асноўныя з іх.

Авакада вельмі калорый, у 100 грамах прадукта ўтрымліваецца 245 калорый. Але пры гэтым у ім адсутнічаюць шкодныя тлушчы і цукар, таму яго актыўна ўключаюць у дыетычны рацыён.

Авакада - вельмі карысная ежа, ідэальная для тых, хто не ўжывае ў ежу тлушчы жывёльнага паходжання. Плод з'яўляецца раслінным заменнікам яек і мяса, таму часта прысутнічае ў рацыёне людзей, якія захоўваюць вегетарыянскі лад жыцця.

У гэтым фрукце змяшчаецца карыснае алей, а менавіта - раслінны тлушч. Яго монаненасычанымі кіслаты выдатна ўплываюць на посуд і сэрца (у адрозненне ад штучных тлушчаў). Змяшчае авакада і олеіновая кіслату, здольную расшчапляць ў крыві чалавека лішкі халестэрыну і якая перашкаджае яго адукацыі.

Плод багаты вітамінамі С, Е, У, А, і F, у ім утрымліваецца шмат калію, фосфару, жалеза, магнію і натрыю. Таму фрукт дабратворна ўплывае на скуру і валасы, ён часта выкарыстоўваецца ў касметалогіі для тонкіх або ломкіх валасоў, а таксама для праблемнай скуры.

Карысна рабіць маскі для рук і асобы з мякаццю авакада.

Відэа: Фрукт памяло - карысныя ўласцівасці

Карысныя ўласцівасці заморскага прадукту асабліва важныя для цяжарных і кормячых жанчын. Фалійная кіслата і раслінны бялок дапамагаюць фарміраванню нервовай сістэмы будучага дзіцяці і актыўнага росту яго клетак.

Авакада - лідэр па ўтрыманні вітаміна Е, які стымулюе ўзбагачэнне клетак кіслародам і спрыяе іх противовозрастной абароне. Да таго ж, у карыснае авакада ўваходзяць прыродныя гармоны і многія біялагічна актыўныя рэчывы, якія маюць амаладжальны эфект на арганізм чалавека. Таму пасля масак ці крэмаў на аснове авакада скура становіцца пругкай і эластычнай, выраўноўваюцца дробныя маршчынкі і паляпшаецца колер скуры.

Амерыканскія навукоўцы сцвярджаюць, што авакада здольна нават разбураць ракавыя клеткі.

Пры засмучэннях стрававання таксама карысна ёсць гэты фрукт. Авакада паляпшае функцыянаванне стрававальнай сістэмы і нярэдка выкарыстоўваецца для лячэння і прафілактыкі завал.

Таксама яго рэкамендуюць пры гастрытах з паніжанай кіслотнасцю. Вельмі карысны фрукт для вачэй.

Мае таксама авакада карысныя ўласцівасці, якія аказваюць аздараўленчае дзеянне на розныя органы. Фрукт здольны паляпшаць памяць і зніжаць рызыка сардэчна-сасудзiстых хвароб. А калій, які змяшчаецца ў авакада, дапамагае нармальнай працы сэрца, пазбаўляе ад стрэсаў і прыводзіць у норму водна-солевы абмен. Фрукт пажадана ўключаць у рацыён людзям з высокім крывяным ціскам, паколькі ён валодае здольнасцю яго зніжаць.

Комплекс ўсіх вітамінаў і мінералаў у плодзе незаменны для крыватвору і кровазвароту. Па-першае, прысутнасць медзі перашкаджае анеміі (малакроўя), другое - жалеза, якое з'яўляецца важным крывятворных элементам і, нарэшце, вітамін В2 (рыбафлавін), які прымае актыўны ўдзел у адукацыі чырвоных крывяных цельцаў. Пры гэтым, спалучэнне медзі і жалеза ў прадукце адбіваецца дабратворна на іх засваенні арганізмам.

Вялікае ўтрыманне пратэіна робіць фрукт незаменным у харчаванні бодзібілдараў, спартсменаў, якія імкнуцца павялічыць мышачную масу.

Відэа: Авакада карысныя ўласцівасці. Салата з авакада

Авакада выдатна паляпшае памяць і ўвагу, а таксама нармалізуе працу шчытападобнай залозы.

Для палягчэння свербу пры псарыязе або дыятэзе рэкамендуюць з'ядаць штодня па палоўцы фрукта у якасці выдатнага дадатку да асноўнага медыкаментозным лячэнні.

А дзякуючы таму, што фрукт абсалютна пазбаўлены алергенаў, многія лекары рэкамендуюць малышам як адзін з першых фруктовых прыкорм менавіта авакада.

Карысныя ўласцівасці аллигаторовой грушы цэняцца мужчынамі, паколькі плод валодае узбуджальным эфектам, ўзмацняе сэксуальнае цяга і павышае лібіда.

Карысны Ці авакада? Думаем, пасля чытання дадзенага артыкула ў вас ужо не ўзнікае гэтага пытання, бо зараз вы добра ведаеце, чым жа карысны заморскі фрукт і чаму яго варта ўключыць у свой рацыён. Ешце авакада і будзьце здаровыя! Толькі памятайце, што, як і любы прадукт, ужываць яго трэба ў меру.