Міндаль (арэхі): карысць і шкоду для сучаснага чалавека

міндаль - арэхі, карысць і шкоду

Відэа: Міндаль карысцю | міндаль карысныя ўласцівасці для жанчын, міндаль склад, карысць міндаля

Міндаль (арэхі): карысць і шкоду

спынімся на станоўчых якасцях кампанентаў. Пачнем з таго, што ўтрыманне абалоніны дазваляе дабратворна ўплываць на страваванне, а вось наяўнасць вітаміна Ў дапаможа справіцца з авітамінозам і слабасцю арганізма. Вітамін Е будзе выдатным прафілактычным сродкам супраць ракавых пухлін і сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Што яшчэ:

Відэа: Арэхі: карысць ці шкода? Увага - ежа!

• арэхі ўтрымліваюць такія элементы, як кальцый, фосфар, магній і нават медзь з цынкам;
• зніжэнне ўзроўню халестэрыну ў крыві шляхам прыёму інгрэдыента ўнутр на працягу некалькіх месяцаў;
• рэгулюе цукар у крыві, што вельмі важна для дыябетыкаў;
• арэхі міндаль, ўласцівасці якіх апісаны ў гэтым артыкуле, выдатна выводзяць пясок з нырак;
• з прадукта вырабляюць алей, якое ўваходзіць у склад розных крэмаў і мазяў, не толькі для лячэння захворванняў, але і для догляду за скурай асобы і цела;
• арэхі здольныя вылечыць кашаль і боль у горле;
• ўжыванне інгрэдыента рэгулярна дазволіць палепшыць зрок, памяць і працу мозгу;
• міндаль ўжываюць у якасці заспакойлівага, а таксама як сродак для рэгуляцыі абменных працэсаў;
• ўмацаваць валасы, пазногці і палепшыць іх рост дазволіць не што іншае, як штодзённае ўжыванне невялікай колькасці арэхаў;
• павышэнне патэнцыі і барацьба з імпатэнцыяй.

каларыйнасць арэхаў міндальУ ста грамах прадукта ўтрымліваецца амаль 60 г тлушчаў і каля 16-18 г бялкоў і вугляводаў. Але нават з улікам такой колькасці тоўстых рэчываў і вялікі каларыйнасці (каля 640 калорый) інгрэдыент цалкам не дадае вага, таму яго часта ўключаюць у дыеты і разгрузныя дні. Дарэчы, каб атрымаць сутачную дозу элементаў, якія знаходзяцца ў прадукце, дастаткова з'ядаць усяго 30 грам арэхаў, гэта не так шмат, улічваючы, што яны маюць прыстойны вагу.

Міндаль. Арэхі: карысць і шкодуПаколькі станоўчыя якасці былі апісаны, спынімся на негатыўнай баку ўжывання карыснага прадукту. А паколькі ён бывае двух відаў, разгледзім кожны з іх:

1. Горкі інгрэдыент валодае прускім квасам, у малых дозах якая не небяспечная. А вось калі з'ядаць арэхаў больш вызначанай колькасці, можна атруціцца (для дарослых гэта каля 50 штук, у залежнасці ад стану арганізма). Першымі прыкметамі лічацца слабасць, ваніты і галаўны боль, недахоп паветра і дыхавіца па прычыне таго, што яд парушае дыханне ў тканінах. Радзей можна сустрэць курчы або іншыя праявы. У асабліва цяжкіх выпадках можа здарыцца прыпынак дыхання.
2. Салодкі інгрэдыент не небяспечны, і яго можна ўжываць у неабмежаванай колькасці. Варта, аднак, памятаць, што арэх вельмі калорый і такі тлусты, а значыць, ён будзе даўжэй пераварвацца, і некаторыя могуць адчуваць дыскамфорт пасля ўжывання вялікай колькасці прадукту (больш за 30-50 грам у дзень). Дарэчы, у вялікіх дозах ён усё ж здольны выклікаць алергію, таму не занадта захапляйцеся смачным ласункам.

заключэнне

Міндаль (арэхі), карысць і шкоду якога былі разгледжаны, вельмі добра дзейнічаюць на арганізм чалавека, але не варта забываць, што лішак карысных кампанентаў таксама можа негатыўна на ім адбіцца, уласна як і іх недахоп. Ўжывайце ўсе інгрэдыенты ў меру.