Як прыгатаваць карысны вітамінавы салата з капусты і морквы з воцатам
Салаты - страва, якое прадстаўлена, мабыць, у кожнай кухні свету. Дзесьці іх рыхтуюць толькі з гародніны, дзесьці з макаронамі, фасоллю і каўбасой, сустракаюцца таксама і зусім экзатычныя варыянты з зялёным манга, сырам з цвіллю
Съдържание
Відэа: салата з капусты! РЭЦЭПТЫ! ПРОСТО ВКУСНО!
салата "капуста з морквай": Рэцэпт з воцатам, яблыкам і іншымі складнікамі
Гэта страва прыгатаваць вельмі проста, бо яго інгрэдыенты часцей за ўсё ёсць у халадзільніку ў любой гаспадыні, а прыемны хрумсткі густ спадабаецца дарослым і дзецям. Толькі майце на ўвазе, што пад воцатам ва ўсіх прапанаваных варыянтах рэцэпту маецца на ўвазе альбо натуральны яблычны, альбо бальзамічным або вінная разнавіднасць, але ні ў якім разе не эсэнцыя. Таксама ў запраўку можна дадаць цытрынавы сок, атрымаецца яшчэ смачней. Для некалькіх порцый сапраўднай "вітамінавай бомбы" вам спатрэбяцца:
Відэа: Салата з свежай капусты з воцатам
- паўкілаграма белакачаннай капусты-
- 300 г свежай, хрумсткай моркови-
- для запраўкі: алей, аліўкавы або раслінны, прыкладна сталовая лыжка яблычнага воцату і часнык па гусце.
Капусту дробна нашаткуйце, злёгку пасоліце і памятайце рукамі, каб яна дала сок. моркву можна нацерці на буйнай тарцы. Злучыце гародніна адзін з адным і паліце запраўкай з воцату, цытрынавага соку і выдушанага часныку (па жаданні). Ўсё добранька змяшайце і пакіньце на чвэрць гадзіны пастаяць. Салата з капусты і морквы з воцатам можна і трохі разнастаіць, дадаўшы туды адно нацёртае кіслае яблык, дробна нарэзаны чырвоны перац. Таксама добра будзе спалучацца з асноўнымі інгрэдыентамі і свежы агурок. Невялікі савет: калі вы рыхтуеце гэтую страву ў рамках сваёй дыеты для пахудання, то алей можна і не дадаваць, запраўка з цытрынавага соку, траў і бальзамічнага воцату зробіць гародніна смачнымі і без дадання тлушчаў. Можна падлічыць, колькі калорый у гэтым выпадку будзе ўтрымліваць салата: капуста, моркву, воцат у названых у рэцэпце колькасцях у агульнай складанасці ўтрымліваюць 257 ккал, прычым не на 100 г, а амаль на кілаграм гатовага салаты (паўкіло капусты плюс трыста грам морквы). Абавязкова вазьміце на заметку гэтую страву, калі збіраецеся худнець. Спалучэнне густу, карысці і кошты проста неверагодна.
Відэа: Салата з капусты з морквай
"правансаль": Салата з капусты і морквы з воцатам
Гэта даволі цікавы рэцэпт, дзе ў якасці асноўных інгрэдыентаў прапануюцца ўжо згаданыя намі гародніна. Вось толькі часу на яго падрыхтоўка спатрэбіцца некалькі больш: па-першае, для стравы трэба зрабіць марынад, па-другое, даць салаты настаяцца не менш за 12 гадзін. Але чаму б не паспрабаваць? Вазьміце:
Відэа: Салата з свежай капусты з морквай
- 2 кілаграмы белакачаннай капусты-
- 3 морквы сярэдняга размера-
- для марынаду - 2 шклянкі вады, 1 чайную лыжку солі і 0,5 ч. л. цукру, а таксама 0,5 шклянкі расліннага алею, 8 сталовых лыжак натуральнага яблычнага воцату.
Капусту дробна нашаткаваць, пасаліць і змяшаць рукамі, моркву нацерці на буйнай тарцы. Для марынаду злучыць у рондалі 2 шклянкі вады, соль, цукар, алей і воцат, паставіць на пліту і давесці да кіпення. Затым атрыманай вадкасцю заліць гародніна і пакінуць іх пастаяць пры пакаёвай тэмпературы 12 гадзін. Пасля чаго наш салата з капусты і морквы з воцатам, які мае прыгожую назву "правансаль", Трэба пакласці ў слоік і прыбраць у халадзільнік, дзе ён можа захоўвацца на працягу 10 дзён. Памятаеце, што кожная яго порцыя - цэлая камора вітамінаў, таму не грэбуйце халоднай зімой гэтымі простымі і даступнымі гароднінай.
Рыхтуем смачны і пажыўны салата з каўбасой і сухарыкамі
Пакрокавы рэцэпт вітамінавага салаты з капусты і морквы
Салата з капусты з воцатам, памідорамі і перцам
Лёгкія салаты на вячэру: хутка, смачна і сытна!
Рыхтуем салата з сухарыкамі і фасоллю: рэцэпт вегетарыянскі і мясной
Як рыхтаваць салата "обжорка" з курыцай
Салата з кальрабі: рэцэпт прыгатавання
Рыхтуем хрумсткі салата з свежай капусты з яблыкам
Рыхтуем і прыгожа упрыгожваем святочны салата з курыцай і грыбамі пластамі
Стравы з агародніны: рэцэпт салат з каляровай капусты
Смачныя хатнія нарыхтоўкі: салата з белакачаннай капусты на зіму
Салата "аліўе": склад стравы
Салата з пекінскай капусты з кукурузай і іншымі інгрэдыентамі: хутка, смачна, прыгожа і проста
Салата вітамінавы з капусты для ўсёй сям'і
Салата з капусты на кожны дзень
Салата з салеры стеблевая
Салата з фасоллю і каўбасой: на кожны дзень
Як прыгатаваць англійская салата?
Да навагодняга застолля: салат "акіян"
Вітамінавы салата з морквы з часнаком і сырам для святочнага застолля і паўсядзённага меню
Паспрабуйце салата з квашеной капусты