Як прыгатаваць суп для пахудання

Суп для пахудання - страва, якое стала папулярным у апошні час у сувязі з распаўсюджваннем "моды" на худых жанчын. Шмат хто сядзіць на дыетах, а дзякуючы такім супам можна скінуць вагу, практычна не прыкладаючы намаганняў. Пагадзіцеся, значна прыемней, седзячы на ​​дыеце, ёсць што-то гарачае і смачнае, ці не праўда?

Відэа: Суп для пахудання. Як прыгатаваць Бонскай суп? Суп спальвае тлушч.

Найбольш папулярным стравай з серыі супаў для пахудання з'яўляецца таматавы суп для пахудання, таму што таматы практычна не ўтрымліваюць калорый (ну, па меншай меры, вельмі мала). Да таго ў іх утрымліваецца вельмі вялікая колькасць карысных рэчываў. Таму ніжэй - рэцэпт такога супу.

Суп для пахудання таматавы. варыянт №1

Будуць неабходныя такія прадукты, як

саспелыя таматы (штукі 3-4),

Відэа: Жиросжигающий суп для пахудання

таматавы сок (Паўшклянкі),

цыбуліны (парочка),

аліўкавы алей (1 лыжка сталовая),

часнык (1 зубчык),

прыправы (па гусце, колькі хочацца).

Для таго, каб прыгатаваць таматавы суп для пахудання, памідоры апарваюць кіпенем і здымаюць з іх скурку. Затым іх наразаюць на кавалачкі сярэдняй велічыні. Рэпчаты лук чысцяць, наразаюць і пякуць на аліўкавым алеі. Да абсмаленыя луку дадаюць нарэзаныя памідоры і 1 папярэдне таксама вычышчаны і нарэзаны дробнымі кавалачкамі зубчык часныку. Сумесь заліваюць 1-2 шклянкамі вады, таматавым сокам і дадаюць 1 кубік агародніннага булёна, а затым даводзяць да кіпення - і ўсё.

Відэа: ХУДЕЕМ ПРАВІЛЬНА Суп для спальвання тлушчу Як прыгатаваць суп для пахудання

Суп для пахудання таматавы. варыянт №2

Прадукты, неабходныя для падрыхтоўкі:

7-8 штук памідораў,

цыбуліны штукі 2-3,

палоўка качана капусты,

вострыя прыправы і спецыі,

кроп і пятрушка - колькі захочацца ў дадзены момант.

Яшчэ можна ўвесці ў рэцэпт такія прадукты, як цёртая морква і буракі.

Усе гародніна з гэтага спісу памыць старанна, пачысціць і дробна парэзаць. Але толькі моркву і буракі, калі, вядома, вы іх выкарыстоўваеце, трэба не дробна нарэзаць, а пацерці на тарцы. Усе нацёртае або нарэзанае адправіць у рондаль, заліць вадой так, каб яна пакрывала гародніна. Пры гэтым гародніна катэгарычна нельга абсмажваць - вось такі рэцэпт. За пяць хвілін да кіпення закінуць прыправы і зеляніна. Потым зняць з агню, разліць па талерках. Прыемнага апетыту.

Годнасці таматных супаў для пахудання заключаюцца не толькі ў тым, што памідоры ўтрымліваюць ўсяго ад 50 да 80 калорый на 100 грамаў прадукту, але і ў тым, што ён забяспечвае ілюзію насычэння, дзякуючы якой перастае адчувацца голад, і як вынік - чалавек худнее. Таму такія супы вельмі папулярныя ў многіх краінах, дзе іх падаюць як у гарачым, так і ў халодным выглядзе.

Відэа: Суп для пахудання. Французскі луковый суп

Яшчэ адным асноўным прадуктам для падрыхтоўкі супаў для пахудання з'яўляецца гарбуз. каларыйнасць ў яе яшчэ менш, чым у таматаў - усяго-то 30-35 калорый на 100 грамаў прадукту. Менавіта гэта яе галоўная вартасць у дадзеным пытанні. Таму ніжэй - рэцэпт гарбузовага супу для пахудання.

Суп для пахудання з гарбузом

Калі рыхтаваць на адну порцыю супу, то трэба:

гарбузы - 100 грамаў,

шынкоў - таксама 100 грамаў,

можна таксама бульбы - 100 грамаў,

балгарскі перац - 1 штука,

моркву - 2 штукі,

цыбуліна - 1,

тамат - 1 штука,

раслінны алей - 2 лыжкі сталовыя,

соль і зеляніна - па гусце (з імі суп для пахудання выглядае повеселее ды і смачней).

Відэа: Як схуднець на 3 кг за 3 дні! Бонскага СУП. / How to lose weight 3 kg in 3 days!

Гарбуз, перац, лук і адну моркву нарэзаць кубікамі, заліць у рондалі вадой і рыхтаваць сярэднім агні да гатоўнасці. Потым, калі яны зварыш, закінуць да іх туды нарэзаны саломкай памідор. Рэпчаты лук і другую моркву ледзь абсмажыць на алеі і таксама закінуць у суп, але ўжо да канца прыгатавання. Зеляніна і вострыя прыправы - толькі на сваё ўласнае меркаванне, не хочацца - можна іх наогул не класці ў гарбузовы суп для пахудання.

Таксама, калі рэжым дазваляе, можна есці з гарбузовым супам садавіна. Калі трэба як мага хутчэй скінуць вагу, варта павялічыць фізічныя нагрузкі, а не зрэзаць свой паёк. Бо дадзеныя супы і так нізкакаларыйныя, яны ў любым выпадку будуць садзейнічаць зніжэнню вагі. А вось фізічныя нагрузкі дапамогуць яшчэ і падкрэсліць мышцы вашай фігуры.