Салата "метелка" для пахудання. Салата "метелка" для ачышчэння кішачніка

Ні для каго не сакрэт, што кішачнік час ад часу мае патрэбу ў ачышчэнні. Бо пры навале ў ім дзындраў і таксінаў назіраюцца засмучэнні стрававання, што, у сваю чаргу, адбіваецца на стане арганізма і вазе. І сёння ўсё больш папулярным становіцца салата «метелках» для пахудання.

Салата «метелках»: склад і каларыйнасць

Дадзенае страва проста ў падрыхтоўцы. Акрамя таго, для ачышчэння кішачніка вам спатрэбяцца тыя прадукты, якія амаль заўсёды ёсць на кожнай кухні.

Відэа: Фітнес САЛАТА метелках - РЭЦЭПТЫ ДЛЯ Пахуданне І Ачышчэнне кішачніка

Такім чынам, асноўнымі інгрэдыентамі салаты з'яўляюцца белакачанная капуста, моркву і буракі. Гэта нізкакаларыйныя прадукты, якія зусім не цяжка дастаць. А для запраўкі выкарыстоўваюць цытрынавы сок. Некаторыя спецыялісты рэкамендуюць дадаваць у салату трохі часныку для пікантнасці.

Такім чынам, каларыйнасць 100 г гэтай стравы складае ўсяго 32 ккал, што, пагадзіцеся, зусім няшмат.

Відэа: Фітнес-Салата "Метёлка" для Ачышчэння Кішачніка і Пахудання

Чаму салата спрыяе пахуданню? Каштоўныя ўласцівасці стравы

На самай справе дадзенае страва валодае вельмі каштоўнымі ўласцівасцямі. Часцей за ўсё выкарыстоўваецца салата «метелках» для ачышчэння кішачніка. Справа ў тым, што практычна усе складнікі кампаненты багатыя клятчаткай і пектіновые рэчывы. Абалоніна - натуральны механічны стымулятар перыстальтыкі кішачніка. Ні для каго не сакрэт, што прадукты з высокім утрыманнем раслінных валокнаў чысцяць кішачнік ад дзындраў і нармалізуюць працэсы стрававання.

Відэа: Салата "метелка" з Гарбузовыя Еш і худзей Здаровая Ежа Ірына Кузьміна

Такім чынам, рэгулярнае ўжыванне салаты нармалізуе перыстальтыку, паскарае страваванне і спрыяе хуткаму ачышчэнню арганізма. Але гэта далёка не ўсе каштоўныя ўласцівасці стравы.

Бо частка выкарыстоўваецца салата «метелках» для пахудання. Па-першае, вага цела памяншае за кошт выхаду калавых мас і іншых дзындраў. Па-другое, некаторыя з прадуктаў валодаюць так званай адмоўнай каларыйнасцю. Гэта значыць, што арганізму патрабуе выдаткаваць на іх засваенне нашмат больш калорый, чым яны ў сабе ўтрымліваюць.

Відэа: Салата метелка рецепт.Как прыгатаваць салата метелка

Такім чынам, калі замяніць адзін з прыёмаў ежы гэтым салатай (часцей за ўсё спецыялісты рэкамендуюць гэтую страву на вячэру), то можна схуднець і за кошт спальвання падскурнага тлушчу. І не прыйдзецца мучыцца ад голаду, так як раслінныя валакна набракаюць, напаўняючы страўнік і кішачнік і ствараючы адчуванне насычанасці.

З іншага боку, буракі, морква і капуста багатыя вітамінамі і мінераламі, што вельмі карысна для арганізма. Рэгулярнае ўжыванне гэтай стравы паляпшае стан скуры, спрыяе амаладжэнню і дорыць выдатнае самаадчуванне.

Салата «метелках» для пахудання: рэцэпт

Як ужо згадвалася, падрыхтоўка гэтай стравы патрабуе зусім крыху намаганняў. Салата «метелках» для пахудання рыхтуецца наступным чынам:

Відэа: Фітнес-САЛАТА "метелка". Рэцэпт для тых, хто хоча схуднець (Fitness Salad)

• Спачатку нашаткуйце трохі свежай белакачаннай капусты.
• Цяпер натрыце на дробнай тарцы свежую буракі і моркву.
• Колькасныя суадносіны прадуктаў павінна быць такім 3: 1: 1
• Злёгку памятаеце гародніна, каб яны пачалі пускаць сок.
• Пры жаданні можаце дадаць зубчык часныку (не абавязкова).
• Запраўце салату невялікай колькасцю цытрынавага соку.
• Дарэчы, пры жаданні для запраўкі можна выкарыстоўваць і алей, але толькі нерафінаваны. Лепш за ўсё дадаць у страву трохі ільнянога алею, так як яно спрыяе працэсу расшчаплення тлушчаў. А вось аліўкавы выкарыстоўваць не рэкамендуецца.
• Пакіньце салата на дзесяць хвілін, каб усе гародніна паспелі пусціць сок.

Соль, роўна як і іншыя спецыі, дадаваць у страва нельга. Варта адзначыць, што салата «метелках» для пахудання можна ўжываць у разгрузачныя дні - так страціць кілаграмы будзе нашмат лягчэй.

Салата «метелках» для людзей з паніжанай кіслотнасцю страўнікавага соку

На жаль, салата «метелках» для пахудання можна ёсць не ўсім. Бо многія людзі пакутуюць ад захворванняў стрававальнага гасцінца. І калі ў вас гастрыт з паніжанай кіслотнасцю, то рэцэпт можна злёгку змяніць. У прыватнасці, замест свежай белакачаннай капусты вы можаце выкарыстоўваць квашаную.

Калі вы пакутуеце ад анацыдных гастрыту, пры якім колькасць салянай кіслаты ў страўнікавым соку мінімальна, то можаце таксама выкарыстоўваць замест свежай буракоў марынаваную. І не шкадуйце цытрынавага соку.

Рэцэпт салаты для людзей з падвышанай кіслотнасцю

Калі ж вы пакутуеце ад гастрыту з падвышанай кіслотнасцю, то, натуральна, кіслыя прадукты, у тым ліку і цытрынавы сок, вам проціпаказаныя. Але не варта хвалявацца, бо трохі перайначаны салата будзе дзейнічаць не горш, чым класічны.

Для падрыхтоўкі стравы вам спатрэбяцца свежая капуста, сырая моркву і отваренные буракі. Але суадносіны прадуктаў трэба змяніць да 1: 1: 2 (капусты менш, буракоў больш). Акрамя таго, можаце запарыць невялікая колькасць чарнасліву і дадаць яго ў салату. вараная буракі і чарнасліў дабратворна дзейнічаюць на кішачнік, чысцяць яго ад дзындраў і лічацца выдатнай прафілактыкай завал. Запраўляць салата трэба раслінным алеем без соку цытрыны і часныку.

Салата «метелках» для пахудання: водгукі

Варта адзначыць, што на сённяшні дзень існуе маса варыянтаў падрыхтоўкі гэтай стравы. Але ў любым выпадку многія людзі, якія жадаюць схуднець, выбіраюць менавіта салата «метелках». Водгукі аб гэтым блюдзе сапраўды натхняюць.

Мужчыны і жанчыны сцвярджаюць, што ім сапраўды ўдаецца схуднець без адмовы ад звыклага рацыёну і захавання жорсткай дыеты. Некаторыя кажуць, што ўсяго за месяц ўжывання гэтага салаты на вячэру ім удаецца пазбавіцца ад 4-5 лішніх кілаграмаў. Пры гэтым у першай палове дня можна ёсць усё што заўгодна, уключаючы прысмакі.

Акрамя таго, раз у тыдзень можна ўладкоўваць разгрузачныя дні, у якія дазваляецца ёсць толькі гэта страва: вынікі таксама натхняюць. Многія таксама адзначаюць значнае паляпшэнне самаадчування і новаздабытую свяжэць і пругкасць скуры. Некаторыя людзі сцвярджаюць, што калі паснедаць салатай, то дадатковае колькасць энергіі і актыўнасці на працягу дня гарантаванае.

Калі вы сапраўды хочаце схуднець з дапамогай гэтай салаты, то не варта забываць аб фізічнай актыўнасці. Бо рэгулярныя практыкаванні і прагулкі на свежым паветры дапамагаюць падцягнуць мышцы і насыціць тканіны кіслародам.