Зарадка для вачэй супраць блізарукасці і астенопии.

Відэа: Урок гімнастыка для вачэй, пры блізарукасці і дальназоркасці. сакрэт Жданава

Для жыццядзейнасці чалавека абавязкова неабходна яснае бачанне прадметаў, якія яго атачаюць, прычым яно павінна быць выразным на розных адлегласцях. Толькі ў гэтым выпадку здаровы чалавек можа адчуваць сябе максімальна камфортна і нязмушана. Каб доўга час захоўваць «ясны погляд" на рэчы пажадана сістэматычна рабіць практыкаванні, якія дапамагаюць вачам адпачыць і расслабіцца. Гімнастыка ці зарадка для вачэй лічыцца прызнанай эфектыўнай мерай барацьбы супраць развіцця блізарукасці. Яна дапамагае развіваць акамадацыі, якая перашкаджае функцыянальнаму бяздзейнасці вочы.

Відэа: Простыя практыкаванні для вачэй. Сакрэт зроку пры блізарукасці!

Па дадзеных заслужанага афтальмолага Э.С. Аветисова, акамадацыя - гэта адзіны механізм аптычнай адаптацыі вочы да любых адлегласці. Часта людзі перастаюць выкарыстоўваць сваю акамадацыі, бо у сілу сваіх прафесійных абавязкаў і асабістых захапленняў (прагляды фільмаў і гульні на кампутары) многім не атрымоўваецца на працягу дня адцягваць свой позірк з блізка размешчаных прадметаў. Калі чалавек глядзіць увесь час на бліжэйшыя аб'екты, яго вока знаходзіцца ў максімальным напрузе. Цыліарнага цягліца, якая адказвае за акт акамадацыі, можа ад такога перанапружання спазмироваться і справакаваць развіццё ілжывай, або, як яе яшчэ называюць, функцыянальнай блізарукасці. Як правіла, людзі грэбуюць рабіць практыкаванні для вачэй пры працы за кампутарам ці абавязкам чытанні. Ім лягчэй пайсці ў бліжэйшую оптыку і купіць акуляры або кантактныя лінзы, каб зноў здабыць яснасць бачання. Нашэнне ачкоў дапамагае функцыянальнай міопія вельмі хутка перайсці ў сапраўдную.

Зарядка для вачэй вельмі карысная, дзейсная і не так ужо складаная ў выкананні, як некаторыя лічаць. Толькі ў самым пачатку неабходна зрабіць невялікае намаганне, каб увесці глядзельную гімнастыку у сваю звычку, якая ў далейшым пазбавіць ад шматлікіх праблем, у тым ліку і ад аптычнай карэкцыі.

Відэа: Аднавіць зрок. Зарадка супраць блізарукасці (міопія)

Методыкі па лячэнні аккомодативного спазму і прафілактыкі блізарукасці ўмоўна можна падзяліць на пяць спецыфічных груп.

• Коррегирующее і прафілактычнае дзеянне аптычных лінзаў. Гэта адмысловая зарадка для вачэй з дапамогай оптыкі, якая выкарыстоўваецца толькі падчас саміх трэніровак. Агульнапрызнанымі падобнага плану практыкаваннямі з'яўляюцца трэніроўкі са зменай лінзамі па Э.С. Аветисову - К.А. Мац, аптычнае і дыстантнага микрозатуманивание па А.І. Дашэўскі, дивергентная дезаккомодация, разварушвання па В.У. Волкаву, Л.Н. Калеснікавай, фізіялагічны аптычны масаж па В.У. Каваленка і да т.п. Гэтыя заняткі ажыццяўляюцца ў афтальмалагічныя кабінетах, некалькімі курсамі. Гэтая зарадка для вачэй пры блізарукасці дае вельмі добры эфект.
• Прымяненне медыкаментозных рэчываў, якія ўплываюць на акамадацыі. Тут ужываюць прэпараты-циклоплегики, напрыклад "атрапін". Ён цалкам блакуе акамадацыі, тым самым даючы цыліарнага цягліцы неабходную разгрузку.
• Фізіятэрапеўтычныя ўздзеяння. Яны таксама ажыццяўляюцца ў сценах медыцынскіх устаноў, у якіх ёсць тэрапеўтычныя лазеры, электростимуляторы і да т.п.
• Зарадка для вачэй па методыцы У.Г. Бейтса ці яе мадыфікацыі. Такія трэніроўкі, якія можна ажыццяўляць у хатніх умовах, трэніруюць ўсе мышцы органа гледжання: і экстраокулярные, і интраокулярные. Самае простае практыкаванне - гэта аб'ект на шкле. Прынцып яго такі: на аконнае шкло прымацоўваюць гурток паперы на ўзроўні вачэй, становяцца на 1 м ад яго і фіксуюць яго позіркам. Затым перакладаюць позірк на самы аддалены аб'ект за шклом. Потым зноў «вяртаюцца» погляд на аб'ект на шкле. І так праробліваюць некалькі разоў, пакуль аддалены прадмет не становіцца выразней. Гэта практыкаванне варта рабіць кожны дзень.
• Спецыяльныя кампутарныя праграмы. Яны рэлаксуюць мышачнай апарат вочы і не даюць развіцца блізарукасці.