Асноўныя практыкаванні для вачэй для аднаўлення зроку

Гімнастыка для вачэй - гэта як зарадка для цела. Не з'яўляецца вострай неабходнасцю, але ўсё-ткі пажаданая, калі вы хочаце падтрымліваць сябе ў тонусе. Аднак часцей за ўсё да комплексах, якія паляпшаюць працу вачэй, людзі звяртаюцца, калі хвароба ўжо ўзяў верх. Менавіта ў такіх выпадках ужываецца інтэнсіўная тэрапія,

агляд праблемы

На працягу 20-га стагоддзя медыкі і знаўцы сваёй справы распрацоўвалі спецыяльныя гімнастычныя комплексы, якія дазвалялі вырашыць праблемы рознага роду, звязаныя з органамі гледжання. Існуюць практыкаванні для вачэй для аднаўлення зроку, арыентаваныя на блізарукіх або на дальназоркіх. Асобныя комплексы дазваляюць вярнуць зрок тым, хто перажыў аперацыю або катаракту, іншыя падаўжаюць здольнасць бачыць пажылым людзям. Таму цяпер разгледзім некаторыя практыкаванні для вачэй для аднаўлення зроку, і вы зможаце выбраць найбольш прымальныя для вас.

практыкаванні Норбекова

• Рух зрэнак направа-налева - 20 разоў. Практыкаванне паўтарыць з адкрытымі і зачыненымі вачыма.
• Зноў перасоўванай зрэнкі, толькі зараз уверх-уніз. Аналагічна 20 разоў пры адкрытых і закрытых вачах.
• Па тым жа прынцыпе адводзім зрэнкі ў верхні правы / ніжні левы кут і наадварот.
• Апісваем вачыма акружнасць - у адзін бок 10 разоў і ў іншую.
• Наступнае практыкаванне выконваецца седзячы каля акна. Спачатку сфакусуйцеся на тым, што бачыце за шклом - дом удалечыні, гара, трубы. Глядзіце на гэты пейзаж на працягу 10 секунд. Цяпер рэзка перавядзіце фокус на прадметы, якія знаходзяцца на падаконніку - вазы, кветкі. Паспрабуйце гэты прыём 10 разоў.
• Апошняе практыкаванне будуецца на тым жа прынцыпе змены факусоўкі. Толькі цяпер трэба падчас таго, як вы глядзіце за акно ці на кветкі, інтэнсіўна лыпаць. У прамежках паміж факусоўкі зачыняйце вочы на ​​пару секунд для адпачынку.

На падобным прынцыпе заснаваны далейшыя трэніроўкі для вачэй, якія прапануе аўтар Норбеков. Практыкаванні для аднаўлення зроку не павінны быць цяжкавыканальнымі. У першую чаргу рэагаваць на размінку павінен мозг, таму пасля выканання гэтага комплексу ў вас можа злёгку закруціцца галава. Гэта значыць, што вы разагналі кроў, вочныя цягліцы сталі больш інтэнсіўна працаваць.

тэхніка Жданава

Трохі іншую методыку прапануе прафесар Жданаў. «Аднаўленне гледжання. Практыкаванні »- яго галоўны курс, які ўключае ў сябе пальминг, лыпання, звесткі зрэнак і іх развядзенне. Гэтыя трэніроўкі хутчэй прыносяць жаданы вынік, аднак ён не так даўгавечны. Калі вы будзеце рэгулярна выконваць трэнінг Жданава, робячы толькі дапушчальныя па праграме перапынкі, то зрок з гадамі адновіцца практычна да ідэальнага стану.

Выбіраць практыкаванні для вачэй, для аднаўлення зроку, неабходна, загадзя пракансультаваўшыся з лекарам-афтальмолагам. У кожнага чалавека мышцы працуюць па-свойму, і нават пасля аднолькавай аперацыі ў двух людзей зрок можа аднаўляцца зусім па-рознаму.