Правільны рэжым сну дзіцяці

Відэа: Рэжым дня малога з 6 мес. да 11 мес.ПитаниеСон Запароская Ганна

Сон малых трохі адрозніваецца ад таго, як спяць дарослыя. Калі дарослы чалавек спіць, яго досыць цяжка абудзіць. Але сон дзяцей больш павярхоўны, лёгкі, і часам перапыніць яго можа нават вельмі ціхі гук. Хоць менавіта дзецям, асабліва зусім малым, неабходна спаць дастаткова доўга, каб арганізм змог адпачыць і набрацца сіл. Таму так важны правільны рэжым сну. дзіцяці трэба укладваць спаць і падымаць ў пэўны час, каб яго сон быў мацнейшым. Рэжым сну не абавязкова выконваць у дакладнасці, ня адыходзячы ад яго ні на секунду. Хтосьці спіць больш, нейкаму малышу неабходна менш часу на сон. Рэжым сну нованароджанага больш дакладны, а пасля ўжо можна больш арыентавацца на патрэбы дзіцяці.

Відэа: Ребёнок і рэжым - Школа доктара Камароўскага

Вось прыблізны рэжым сну нованароджанага маляняці:
дзённы сон - 14 гадзін, ён павінен быць падзелены на 5 частак. Начны сон - 6-7
гадзін. Не спіць малы ў асноўным пры кармленні, прыкладна 2-4 гадзіны ў суткі. У
гэтым узросце пакуль няма неабходнасці займаць яго чымсьці асаблівым, цяпер для
яго галоўнае проста паесці і паспаць.

Пазней неабходную колькасць сну выглядае так:

Відэа: Мультипедия часу. Распарадак дня дзіцяці

1-3 месяцы - дзённы сон 11 гадзін, начны сон 6-7
часов-

3-5 месяцаў - дзённы сон 9 гадзін, начны сон 6-7
часов-

6-9 месяцаў - дзённы сон 7 гадзін, начны сон 8
часов-

9-12 месяцаў - дзённы сон 5 гадзін (2,5 і 2,5),
начны сон 8-10 гадзін.

І становіцца неабходным чымсьці займаць малога, каб не збіць рэжым сну. Лепш, калі ён не будзе засыпаць адразу ж пасля кармлення, а ляжа спаць крыху пазней, але прачнецца адразу ж перад тым, як паесці.

Некалькі рэкамендацый дапамогуць вам пазбегнуць сітуацый, калі малы не захоча своечасова класціся спаць.

1. Рэжым сну павінен быць дастаткова выразным. Ён можа трохі адрознівацца ад
   рэкамендаванага, проста павінен быць сталым. Не рэкамендуецца кожны дзень ўкладваць малога спаць ў розны час, нават калі вам так зручней.
2. Усталюйце спецыяльны «рытуал засынання». Псіхалагічна любыя паўтаральныя дзеянні (кожны вечар чытаць казку, кожны раз цалаваць перад сном) супакойваюць і ў той жа час, у малога развіваецца звычка. Дзецям неабходная звыклая паслядоўнасць, пакуль ім так лягчэй.
3. Пасля такога рытуалу дайце шанец малышу заснуць самому. Гэтая звычка выпрацоўваецца як раз цяпер, і чым раней прывучыць дзіця засыпаць аднаму, тым лягчэй яму будзе пасля. Інакш потым могуць з'явіцца розныя страхі пры расставанні перад сном.
4. Калі малы спіць занадта доўга, не бойцеся яго абудзіць. Яму цяпер важна навучыцца правільна прачынацца. У адваротным выпадку, у наступны раз ён проста не зможа заснуць і вам дадасца клопатаў.
5. Некаторыя пахі валодаюць заспакаяльным дзеяннем. Таму, купая малога, можна выкарыстаць, напрыклад, мыла з пахам лаванды. А ў дзіцячую падушку зашыць пару лісцікаў мяты або галінак хмеля.

Да 1,5 гадоў рэжым сну асабліва не зменіцца, дзённы сон застаецца падзеленым на дзве часткі. Для дзяцей ад 1,5 да 7 гадоў рэжым сну усталёўваецца такім чынам, што дзённы сон цяпер будзе доўжыцца 2-3 гадзіны.
Самым складаным будзе прызвычаіць дзіця спаць днём адзін раз, а не два, як ён
прывык. Спецыялісты раяць спачатку дні з двума дзённымі снамі чаргаваць з днямі з адным дзённым адпачынкам. Гэта дапаможа дзіцяці прывыкнуць да таго, што спаць можна і адзін раз у дзень. Таксама настае час цалкам выключыць дадатковыя «заспакойлівыя» сродкі з вашага арсенала, такія як укалыхванне, прысутнасць побач з дзіцем, калі ён засынае і іншых. Яму ўжо трэба засыпаць самастойна. Але той рытуал, які вы ўсталявалі раней, адмяняць пакуль не трэба. Часам будзе здавацца, што гэтага ўжо не трэба, што дзіця «ужо не маленькі». Але такі рытуал падтрымлівае ў дзіцяці пачуццё надзейнасці і ўстойлівасці яго свету, супакойвае яго. Дзеці хутка развіваюцца, і ім часам вельмі патрабуецца падтрымка дарослых.