Evminov борда със собствените си ръце - подробно описание и чертеж на

Board гръбнака Evminov само на пръв поглед изглежда нормално. В действителност, тя е уникален и ефективен начин, не само за възстановяване на здравето назад, но също така и за да се предотврати развитието на много заболявания. Хиляди хора вече са се опитали неговия ефект върху себе си. Просто изберете 15-20 минути през деня, и ще можете да се отървете от различни здравословни проблеми: сколиоза, постурални нарушения

Видео: Board Evminov собствените си ръце евтино и бързо

принципи за обучение

Днес лечение на гръбначния стълб помага перфектен симулатор - Evminov борда. Отзиви за много купувачи да докажат неговата ефективност. Двете основни принципи за лечение на заболявания, свързани с гръбначния стълб, се изпълняват в клас. Първият екстракт помага за контролиране на гръбначния стълб, е необходимо да го разтоварят. Степента на изтегляне може да се променя. Това зависи от ъгъла, под който е инсталиран на симулатора. По време на процедурата, налягането в междупрешленните диск се намалява, нервните корени на гръбначния мозък, вече не са компресирани. Поради тази болка синдроми изчезват.

Друг принцип - обучение и укрепване на мускулите, които поддържат гръбначния стълб в позиция, която се счита за анатомично правилен. Това се постига с помощта на специални упражнения, изпълнявани с ниски движения амплитуда. По време на уроците кратко мускулите на гърба, които формират мускулна корсет, подсилена, което е важно за гръбначния стълб.

елементарни симулатор

Съвет, който дърпа на гръбначния стълб, е идеалното решение за тези, които имат проблеми с гърба. Това не може да се купи. Evminov борда със собствените си ръце силата на дори обикновени студенти. То просто прикрепена към стената под ъгъл от 30 градуса от пода. Обвивката трябва да бъдат полирани, около 2 метра дължина, е необходимо да се определи две дръжки, за да може да вземете. Повечето от мъжете са изправени пред проблема за намаляване на височината на гръбначния диск. Това може да се избегне, ако, след като дойде у дома, за да легне на борда на 15 минути, се простират назад няколко пъти, за да се повиши на краката, се огъват коленете им, разрежда се до край, а след това просто да легне по корем. Тези прости упражнения перфектно се простира на гръбначния стълб.

Характеристики на уроци по симулатора

Много може да се твърди, че това е достатъчно, за да виси на вратата, и не се нуждаят от гладене. Да, такова упражнение е наистина добри участъци на гръбначния стълб. Но ако един човек тежи повече от 100 кг, а след това го направи категорично невъзможно. с изключение на мускулна треска нищо друго няма да работи. За да виси на бара, първо трябва една добра загрявка на мускулите в салона. Но ако човек има повече от 45 години, е по-добре да не се рискува здравето си. Тук идват на помощ Evminov дъската. Възползвайте се максимално от такъв симулатор е съвсем проста. И след шест месеца, ефектът е просто зашеметяващ. С такъв снаряд много хора са успели да се отърват от херния. гръбнака разтягане помага да се гарантира здравето на човек за цял живот.

Видео: диспансерни Evminova собствените си ръце

вид

Evminov борда, направен със собствените си ръце - доста евтини неблагодарна. Този продукт е с дължина два метра и ширина 25-30 см. Те трябва да бъдат полирани, без трески и много добра пързалка на гръбначния стълб се протегна. А човек ляга, той започва да пълзи, опитвайки се да се държа за дръжката и в същото време се стичаше.

Всички материали, необходими за производството, които се продават в магазина. Много от тях са в домакинството. Ако обучаващият се прави със собствените си ръце, мъжът ще го направи с голямо желание, но за най-добри резултати е важно. За уроци имате нужда от нещо подковаване на краката си. Ако се вгледаме в снимката на лекар Evminov център, а след това всички хора правят упражнения на черната дъска в маратонки. Не им обувки у дома, можете просто да се получи меко дюза, която няма да позволи на краката, за да се плъзгат.

Първи стъпки

Evminova борда с ръцете си (размери - 25 см ширина и около два метра дължина) могат да бъдат изработени от ПДЧ. Често тези съвети вече са на разположение в икономиката. За тази цел, тъй като са перфектни врата на кабинета, който отдавна е в употреба. Ако не се намери нищо подходящо, могат да бъдат закупени в магазина хардуер останките на ДСП. Не е необходимо да закупи цялата дъска. Можете да вземете отделните парчета и ги поставили специална пластмаса ръб. Продуктът изглежда доста привлекателна. Основното нещо е, че на повърхността на добре фишове и не абсорбира влага.

Видео: Board Evminov svoїmi ръце

Следваща резници се нуждаят от лопата. Един от тях е около един метър дълго и 4 см в диаметър, и от друга - на около 1,5 м дължина и 3 см в диаметър. От веригите стълбищни може да се направи ребро превоз. Все пак трябва болтове, метален прът с резба, ядки, шайби, dlinnozvennye верига, винтове, куки, винтове и дюбели. Гумите трябва да отрежете горната греда. Стари Кашмир герб може тапициране на базата и превоз извършване на бара.

Ние се обръщаме към работа

За да се получи Evminov дъска с ръцете си, се нуждае от трион, бормашина, чук, трион и бормашина. Към основата е необходимо да се видя едно парче от пика дължината на вала на 6 см. Освен това, краищата на гума напречна греда obtyanut. Добре подготвени дървен материал да се постави обратно на бара. По-долу трябва да свържете верига. За да ви улесним да се движат на върха на ПДЧ нарязани бразда. След провеждане на дървесина обвивка тъкан с помощта на скоби. Спирална кука закрепена към стената или тавана. С карабина фиксира на борда, така че да е възможно да регулирате ъгъла.

Осъществяване превоз

Вече знаем как да се направи Evminov борда. Изготвяне на продукта помага в производството на превоза. Първо трябва нарязани клен борда на половина. Краищата на пробиване на отвори на 32 мм в диаметър. На Това ще изисква тренировка и специален набор от свредла. За основата на превоза трябва да вземе дървен материал от с дължина 270 мм. Това пробиване два отвора с диаметър 9 mm за вмъкване на метални пръти до 8 мм. Направете бразда до конец в отвора баровете. Краищата трябва да бъдат поставени на лепилото. Можете да използвате обикновени "моменти". В края на краищата се свържете и затегнете гайките. Работата трябва да се прави много внимателно. Трябва внимателно да се поддържа правите ъгли, това е много здраво се държим заедно и затегна здраво. На този сайт ще падне достатъчно силен стрес, така че това трябва да се извършва с най-добро качество. Най-високо стъпало трябва да е здраво върху ноктите, а на дъното трябва да се движат свободно. За да се избегне подвижния превоз по релса DIN нарязани на филийки и закрепете под борда на същото разстояние по цялата дължина. Тук Evminov борда, направен със собствените си ръце, и готово!

заключение

Трябва да се отбележи, че работата по този симулатор трябва да се обърне внимание на надеждност, лекота на производството и ниска цена. Разбира се, дървени части могат да бъдат полирани, лакирани. Или извърши такъв съвет, което ще бъде в хармония с интериора. И да легне върху него комфортно, препоръчваме ви да се възползвате от обичайните туристически karemat. Не се страхувайте да се даде въображението си да се развихри. Това е отлична почва за творчески експерименти.