Имунитет от зимата към лятото

За непропорционално голяма стойност на имунната система в живота на човека, дори и децата знаят. Още по-добре запознати с този на техните майки! Укрепване на имунната система не само ще увеличи устойчивостта на организма, но и повишаване на общия тонус на организма, за да помогне се справят със стреса, за да се избегне хронични заболявания. Официален и народната медицина за своите цели за развитие са натрупали много пари, за да се увеличи имунен статус

Здравословен начин на живот укрепване на имунитета

понятие здравословен начин на живот невероятно огромен. Но сега говорим за отказа на лоши навици. Това е, което е от съществено значение за вашето здраве. Фактът, че пушенето и редовна консумация на алкохол се отрази негативно върху абсолютно всички тялото: на всеки от килията си. Освен факта, че цигареният дим въвежда телесното тегло на опасни вещества, които имат токсичен ефект, така че също предизвиква тъкан аноксия. Същото важи и за на пръв поглед безобиден навик пие бира след работа, всеки работен ден. Откажете се от тези навици е много по-лесно, отколкото си мислите - само си представете, с всяка глътка, с всяко издишване ви заведа при още една година от живота, добавя нова хронично заболяване ...

Хранене укрепване на имунитета

Видео: Lololoshka от зимата към зимата

под балансирана диета се разбира в никакъв случай не е диета. Пълна, правилна и балансирана диета. Дневният ви меню трябва не само да се съобрази с калорийното съдържание. Но също така включва цялата необходима дневната нужда от витамини и минерали.

• Витамин А повишава синтеза на имуноглобулин насърчава регенериране на лигавиците, стимулира образуването на Т-клетки убийци и антиоксидант, заедно с витамин Е.
• Витамин D също допринася за засилване на процесите на фагоцитозата, регулира дейността на моно- и лимфоцити, както и, в допълнение, той е отговорен за нашето настроение и способност да се справи с депресията и меланхолията. Този витамин се формира само при условие на слънчева светлина, и е свързано с недостатъка есен депресия при хората.
• Витамин Е облекчава възпалението.
• Аскорбинова киселина и по същество всички лекарството е в ARI.
• Витамини също оказват положителен ефект върху синтеза на имунните клетки.
• Основните минерали, необходими за укрепване на имунната система включват: манган, фосфор, цинк, бор, селен, калай, никел.

Спорт и засилване на имунната система

Лечебните ефекти на спорта върху тялото казва колкото добавка, може би, няма нищо. Въпреки това е необходимо да се прави разлика между професионалния спорт, който е Това изчерпва организма във всяко едно отношение, както и физическото образование, което не само имунитета, но също така и респираторни, мускулни и сърдечно-съдовата системи.

Втвърдяване и засилване на имунитета

Видео: Как да се засили имунната система. Практикуването на тяхното здраве

Втвърдяване и неговата крайна степен - зимата плуване - неразделна част от един здрав човек. Укрепване на имунната система на детето започва на първо място с втвърдяване. Тази проста процедура не само предпазва от заболяване, но също така осигурява по-лесно за тях, както и увеличава продължителността на живота.

Почивка и укрепване на имунитета

Фактът, че е легнал, може да засили имунната система, това звучи смешно, обаче - това е факт. Под почивка подразбира здрави спокоен сън, рационален режим на работа и липсата на стресови фактори.

Имунитет народни средства

В арсенала на традиционната медицина съдържа склад на съвети и рецепти за укрепване на имунната система: отвара от шипки, лимонена трева, глог, липов, мащерка, лекарства женшен, сибирски жен-шен, евкалипт, анасон, риган, малина чай, мед и други пчелни продукти, дори и мляко могат да служат като лекарство! А ехинацея - и в Queen имунни такси.

Укрепване на имунната система - дългосрочен процес, а не еднократно действие, за което се задължават, усещайки приближаването на студено. В допълнение, високо имунния статус на организма - резултат от сложни ефекти, но не и на факта, че сте похарчили по питие курс на мултивитамини и да продължи да води нормален, далеч от здравословен начин на живот.