Най-сигурният лек за безсъние: как да си възвърне нормалния сън?

Има десетки причини, които могат да обяснят феномена на безсъние. С него, милиони хора се сблъскват всеки ден по целия свят. Как да се справим с тази напаст?

Видео: Музика за сън и за подобряване на централната нервна система.

Трябва да се помни, че редовната употреба приспивателни хапчета може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Ето защо, преди да започне да пие таблетки, по-добре е да се използва доказани народни средства и да започне да се съобрази с препоръките на експерти.

Фолк средства за безсъние

Видео: Как да се възстанови една мечта?

1. Най-простият преодоляване на безсънието, вие може да готви, - смес от 1 супена лъжица. л. "Боржоми", същото количество мед и 1/2 чл. л. нарязан лимон. Вземете той трябва да бъде в течение на сутринта, третиране на 1 месец.

2. Възможно е да се смесват с чаша лимонов сок с 2 супени лъжици. л. смачкани орехи и 2 супени лъжици. л. мед. Пийте една голяма лъжица чудо напитка дневно преди лягане.

3. Много хора вярват, че най-добрият лек за безсъние - едно кисело мляко с мед. Лъжица сладки деликатеси разтваря в чаша прясно мляко и се пие преди лягане. Продължителност на курса - 1 седмица.

4. Друг лек за безсънието, което заслужава да се спомене - смес от мед с ябълков оцет. мед чаша прибавя 3 часа. L. оцет. Преди да си легнете, да вземе 2 часа. Л. готови средства.

5. Един стар лек за безсънието - лайка. 1 супена лъжица. л. цветове сварено чаша вряща вода и настояват за половин час. Един час преди хранене да се пие една трета чаша инфузия.

Видео: Безсъние и културизма

6. Той е много ефективен в борбата срещу безсъние е копър. 2 часа. L. нарязан копър излее 2 чаши вряща вода и за 10 минути настояват. Това е достатъчно за 2 дни, и средствата, необходими, за да вземат по три пъти на ден. Можете да добавите 50 грама копър семена в 2 чаши вино (Cahors или червен порт). Тази смес трябва да къкри за около 15-20 минути. След това трябва да покрие съда с кърпа и изчакайте няколко часа, след това се изсушава и стиснете. През нощта, да вземе 50-60 грама този инструмент.

7. Може излее литров стъклен овесена каша кипене и се вари, докато сместа дебел. В завършен медицина добавете 1 супена лъжица. л. мед и оставете Dowar три минути. 2-3 пъти на ден да половин чаша топла смес.

8. Може да се подготви отвара от мента (в размер на 1 супена лъжица. L. мента 1 чаша вряща вода). След състава на инфузията (приблизително 20 минути), необходимо е да се филтрира. Използвайте инструмент за половин час преди хранене.

Преоценка вашата диета

Опитайте се да включите в ежедневната си диета следните храни: банани, мед, билкови чайове, овесено брашно, топло мляко, картофи, бадеми, пълнозърнест хляб, ленено семе и сусам, корнфлейкс. всички те допринасят за нормализиране на съня.

Видео: Опасен за отслабване. Опасен диета за отслабване.

Какво става, ако традиционната медицина е безсилна?

В особено тежки нарушения, без хапчета не могат да направят. Какво е най-добре да си купи лекарства за безсъние? Таблетите, които купуват най-често в такива ситуации, и се продават без рецепта - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Соната", "Залеплон". Почти всички от тях бързо се изчистват от тялото, има малко странични ефекти (но преди да пиете си заслужава да се запознае с противопоказания) и не предизвика "махмурлук" ефект след приемане. Рискът от пристрастяване към тези лекарства е много по-ниска, отколкото ако пиете мощни средства безсъние. лекарства които са изброени по-горе, в комбинация с подходяща диета и да е от горните народни средства за защита ще ви дам лека нощ и сладки сънища!