Как да спи без хапчета за сън

Видео: лек за безсъние

Независим анализатор Керстин Shnayderbauer имали проблеми със съня. Жена си позволи да се превърне в роб на собствената си работа. Вечерта се връща от офиса, тя продължи да се мисли за техните отговорности и често работи по важни проекти за през нощта. Нищо чудно, че нашата героиня се оплака от лош сън. Въпреки това, когато един приятел препоръчва личния си треньор сън Керстин дълго съпротива. Тя все още продължава да споделят проблемите си със съпруга си. И тогава един приятел предложи желязо kontragrument "Казал си на съпруга си за техните проблеми и половина години, но нещата са там. Трябва професионална помощ. "

Видео: Как да се справим с безсънието (2016)

ние се определи причината

Керстин живее близо до Виена (Австрия). Съгласявайки се, тя се боеше най-напред, че треньорът не я учи на нищо, а само предлага впечатляващ списък от табута и трезора с правилата за поведение. Все пак, реалността се оказа по различен начин. Още на първата сесия с треньора на съня Кристин Stephan е продуктивно. Това беше по-скоро като треньор, които са специалисти в изграждането на кариера и мотивационни треньори. Това се допълва от Съвета, отнасяща се до съня. Резултатът бе разкрито основният проблем на нашата героиня: тя винаги държи вратата на кабинета си отворена и винаги е готов да работи намеси в живота си. Това беше най-голямата й грешка. В резултат на това не хапчета за сън Керстин не е необходимо. В рамките на пет (от планираните десет) сесии, жената осъзнава, че започва да спи по-добре.

Методи за подобряване на качеството на съня

метод за визуализация Научила за самодоволство преди лягане навици, и да се промени ключа. И всичко това благодарение на управлението на списание сън. За да започнете да Керстин започва да записва през нощта цялата му работа, която тя трябваше да се извърши утре. По този начин, тя излетя правомощията му да бъде готова да отговори на телефона в средата на нощта или полагане на извънреден труд. Тя нямаше защо да се безпокоите от важните проекти преди лягане.

Защо жените имат оргазъм?

11 цитати от Буда, което ще улесни вашата душа

Почти половината от хората имат подобни проблеми

Понякога метода на броене на овце не работи. За съжаление, според статистиката, около 45 процента от населението на света имат проблеми със съня. Това в крайна сметка се отразява на качеството на живот като цяло и по-специално здравето. Експертите отдават на лош сън и затлъстяването при децата. Едромащабни психологически проблеми. При възрастни, които страдат от безсъние, маркирани депресивни разстройства, психоза и тревожност. Във Великобритания само всяка година лекарите пишат от 10 милиона рецепти с хапчета за сън.

Треньорът Професия сън става все по-важно

Младите родители бързо изчерпват вътрешните си ресурси, които се грижат за новородените бебета. Се нуждае от помощ професионални спортисти, стремящи се към връх изпълнение, както и служители на офис структури, за да работят извънредно. Ние спим треньори имат различни цени, в зависимост от местоположението и опит. Според непотвърдена информация, един час след като професионалист в Европа се очаква да бъде средно между 70 и 130 евро на час.

Какво означава, ако кучето ви ближе?

Какво най-много хора съжаляват края на живота

Какво можете да направите точно сега

Не можем да чакаме за практикуващите съня треньори навсякъде ще се появи в Източна Европа. Какво можем да направим, за да се реши този проблем в момента? За любителите на НПД страхотни новини през деня: това може да се направи навсякъде, дори на вашия офис бюро. Можете да спят в продължение на няколко минути между заседанията, и тя ще бъде също толкова полезно. Дори и на 30 минути от деня сън ще ви помогне да се почувствате по-бдителни и да се подобри производителността. Мениджърите, които летят често могат да се обучават да спят на самолети. Някои компании са въвели за служителите си почивка за сън.

Е, ако просто не мога да спя късно през нощта, да лежи в леглото, можете да си представите наистина преди овца. Това не е направено за целите на изчисление, както и да се отклони вниманието. Меки космати животни - това е удобен и приятен начин. Ако не сте вдъхновяващо, можете да създадете своя перфектен спокоен начин. Може би това ще се потопите в дълбините на Червено море, възхищавайки се на коралов риф, усещането за безтегловност и звука на собствения си дишане. Такава рисувани идеална картина на блаженство Керстин Shnayderbauer на прием в виенския офис на Кристина Stephan.