Техники за управление на сън

Природата е много разумно подредени така, че голяма част от деня човек отива да спи, което само по себе си служи, за да се отпуснете и да се възстанови психическа и физическа сила. Без пълна сън човек не може да направи значителен период от време, което е и причината сънливи хора често заспиват, докато седи на бюрото в офиса или в лекциите в университета, а понякога и напълно губи ефективност. Sleep - това е може би най-важната физиологична нужда от човешкото тяло. За съжаление, нормален сън често се безпокоят. Понякога, ние и да се въртят в леглото цяла нощ безуспешно се опитва да спи, и единственият изход може да бъде хапче за сън. Това състояние може да продължи в продължение на няколко дни, а често завършва с ужасен невроза.

Но тази ситуация, както се оказва, може да се избегне, ако да овладеят изкуството на контрол на съня, което може да се окаже много полезно за бизнесмени и търговци, както и всички други хора, които по силата на определена длъжност пада често водят напрегнат живот.

техники за управление на сън, ако тя трябва да бъде да се научите как да помогне на никого, когато се премести в друга часова зона и ако е необходимо, за да се справят с клиенти или партньори, или рано сутрин или късно вечер, на бизнеса. оборудване Управление лягане, без всякакво съмнение, ще бъде полезно в случай, че често е необходимо да се извърши спешна работа през нощта, тъй като ви позволява да заспя навсякъде и по всяко време и без използването на хапчета за сън. Ето защо изучаването на такова оборудване - много важна задача.

Обикновено човек по време на сън преминава през различни етапи, различни честотни ленти и циклично от лек сън (алфа chasototy) до най-дълбокото, т.нар бавна вълна сън, съответните делта честоти и минаваща през средата на честота бета. При използване на хипнотичен нормално циклично счупен, първият от които ще страдат алфа сън, недостигът на които човек може да изпита раздразнителност, припадъци, губи способността да се учат и да се помни информация за него, а понякога и загуба на алфа сън води до халюцинации. Така, че на сутринта човек е принуден да прибегне до стимуланти.

изкуство управление лягане полезно за майстор и ако един човек, независимо по каква причина е достатъчно лошо сън или дори да има никакви проблеми със съня. Обикновено лошо неспокоен сън е човек, който страда от проблема. Заспиване през нощта може да е трудно, а за някои безпокойство.

Книгата описва управление лягане вечер мъка човек страда от безсъние. Man неспокойно мята в леглото отново и отново, за да преминете към паметта на един неприятен разговор с шефа, и веднага след като затваря очите си, преди да мислите му получава укорителен мнение приятелка за рождения ден на някого, той неволно забравил. Измъчван цяла нощ, лош сън само сутрин, в резултат на половин ден се чувствам напълно претоварени.

техника за управление на сън означава, че ако има проблеми със съня имате нужда от нещо да заемат съзнанието му, че не е било възможно да се мисли за техните проблеми. За да направите това, можете да направите специални упражнения, които са толкова добри, че дори и в най-тежките случаи, изпълнението им бързо и спят добре и без употребата на наркотици.

Но за да спи техника за управление даде добри резултати, трябва да се изпълняват, и доста строго, двете най-важни правила. На първо място, но този път не се нуждае от бета-ниво, както и с нивото на алфа, че е в състояние на много лек сън, а не по-дълбоко. На второ място, просто трябва да има начало и последователно положително отношение към успеха на предприятието, за да се смята, че тази техника работи, го искам, съзнателно очакваните резултати и се стремим към него.

лягане Management Book описва много начини да влияят на съня ви. Можете да програмирате пробуждане в определен час, за да се преодолее сънливост в грешното време за сън, или, напротив, добри и трудно да заспя по всяко време. Един от начините за справяне с нарушенията на съня е запознат, най-вероятно всички. Ако не можете да заспите за дълго време, е необходимо да си представим, стадо овце, и видимо, и да брои всички животни, да ги шофиране на друго стадо. Единственото условие на това упражнение, както и всички останали - трябва да ги изпълняват, а в състояние на алфа сън, че е много лесно. Тя е в това състояние, може да очаквате успех.