Симптомите на недостиг на калций в организма. Какво трябва да направя?

За нормална работа на много важни органи се нуждаят калций. Той участва в системите за ензим, мускулна контракция предвижда насърчава правилното функциониране на нервната система, в допълнение, калций е основен елемент в структурата на кости, зъби, коса, нокти, както и кръвната плазма и екстрацелуларната течност. Липсата на този елемент предизвиква неизправност в човешкото тяло и появата на различни заболявания. Какви са симптомите на недостиг на калций в организма, както и как да се попълни резервите си, за да сте здрави? На такива важни въпроси, тази статия ще кажа.

Симптомите на недостиг на калций в организма

Бившите сигнали включват калциев недостиг поява на мускулни крампи, болки в появата на костите и ставите, чуплива косата и ноктите, сънливост и честа умора и запек. За чест и засилено чупливостта на костите, дори и с незначителни травми кара дълго липсата на калций в организма, симптомите трябва да бъдат разследвани в началните етапи, да предприемат необходимите мерки, за да помогне за предотвратяване на сериозни заболявания.

Всъщност, с изключение на чести фрактури, достатъчни количества калций води до слабост на опорно-двигателния апарат, заболявания на заболявания на сърцето и нервната система, често кървене. Какви са основните причини за ниското съдържание на този елемент в организма? В основата на появата на такива проблеми е грешен храна, но има и много други причини. Това е заболяване на ендокринната и храносмилателната системи, чернодробна недостатъчност, менопауза, нарушена асимилация поради недостиг на витамин D и магнезий. Ако сте намерили първите симптоми липса на калций в организма, трябва да има инструментални и лабораторни тестове, които могат точно показват количеството на този елемент. Особено такова изследване е важно за хора в риск. Това са хора, които са предмет на чести стресови ситуации, пушене, злоупотреба, тук е възможно да се извърши по време на бременност и кърмене, детството и старостта.

Продукти и витаминни комплекси

Симптомите на недостиг на калций в организма, подсказва, че трябва да се вземат мерки за попълване на елемента. Калций трябва да дойде заедно с храна, въпреки че в някои случаи е необходимо да се попълни на препаратите, съдържащи калций. Много от тях са създадени във връзка с витамин D, който има положителен ефект върху пълната абсорбция на калций в организма, а също така съдържа минерали като цинк, магнезий, манган и мед, която ще помогне да калция в костите.

За богата на калций включват всички млечни продукти, много от него в боб и ядки, риба и зелени зеленчуци. Симптомите на недостиг на калций в организма се усилват приемане на сигнала за наситен продукти със съдържанието му. И бременни жени, деца и всеки, който иска да са в добро здраве и красива, тя препоръчва периодично прием на витаминни комплекси с калций, но преди да приемете винаги трябва да се консултирате с лекар.