Недостигът на магнезий: симптоми, причини, лечение. калий и магнезий дефицит в организма

Магнезий - един от 12-важен микроелемент за човека. Недостигът на магнезий в организма: симптоми

Видео: Магнезиев от хипертония. Магнезиеви лекарства вместо налягането

За магнезий

Човешкото тяло съдържа около 50-70 грама магнезий. До голяма степен е в костта (около 60%), както и в течна среда, мускулите и меките тъкани. Трябва да се каже, че най-високата концентрация на магнезий в клетките на сърцето и мозъка. Тази позиция е предназначена също за успокояване на нервната система, регулира баланса и осигурява на организма с правилното останалите.

причини

В началото, аз искам да се помисли, защо липсата на магнезий може да се случи (симптоми ще бъдат обсъдени по-късно). Така че, причината за недостига най-често са както следва:

1. Различни заболявания (например, диабет, или бъбречно заболяване).
2. Генетично предразположение (наследственост).
3. Като някои лекарства (като диуретици).

Това са всички причини, свързани с областта на медицината. Въпреки това, причината за недостиг на магнезий в организма, може да бъде и вътрешни фактори:

1. Усилена работа, упражнения.
2. Стрес, емоционални разстройства.
3. Human излагане на високи температури. То може да бъде на условията на работа или хоби сауни.
4. По време на бременност и кърмачки често страдат от недостиг на магнезий.
5. О, и да доведе до това състояние може да бъде твърде силен страст за кафе или алкохол.

храна

Е, разбира се, да доведе до недостиг на калий и магнезий в организма може неправилно хранене. Важно е да се докаже, две прости неща:

1. Човек на храната просто не получава необходимото количество за нормалното функциониране на магнезий в организма. Сега тя се превърна от особено значение, тъй като използването на някои химикали предотвратява абсорбцията от растенията на микроелементи от почвата.
2. Усвояването на магнезий може да бъде намалена в случай, че човек има излишък на калций и фосфор (откритите хора, които са твърде често ядат мазни ястия).

Първите признаци

Какви са най-ранните признаци на липса на магнезий в организма? Така че, лекари разграничават следните две точки:

1. Парестезия. (- скованост, изтръпване, сърбеж в резултат) По-просто казано, чувствителността е нарушена в лице. Възможно е също така усещане за така наречените "тръпки" - поява пъпка на кожата, като в студа.
2. Изрично или латентна тетания. Това състояние, което се характеризира с конвулсии, както и повишен мускулен, нервна възбудимост.

1. Симптом нервната система

Ако човек има липса на магнезий, симптомите могат да включват: възпаление, лош сън, тревожност и неоснователни страхове. И всичко това заради липсата на този микроелемент в организма е нервната система страда. Струва си да се каже, че постоянната липса на магнезий може дори да доведе до депресия при пациент се справи с това без медикаменти е почти невъзможно.

Видео: изобилие на магнезий в организма

Симптом 2. Спете

Какво друго е изпълнен с недостиг на магнезий? Симптомите могат да имат връзка с природната почивка на човешкото тяло, т.е.. Д. сън. Ако това е микроелемент в организма в недостатъчни количества:

1. Може да имате проблеми със съня. Тя може да бъде просто нарушение, когато човек се събужда без причина. Или пък може да е безсъние.
2. Важен показател за липсата на магнезий в организма - Умората от сън. Все пак, това работи само ако лицето е било сън на пълен работен ден (скорост: непрекъснат сън в продължение на най-малко 7 часа).
3. С липсата на магнезий човек може постоянно да има кошмари.

Симптом 3. Възможност да научите

Защо е опасно за деца лишени от магнезий? Симптомите в този случай са следните: намалява вниманието, статус влошаване на паметта, разсеяност. Д. Бебето е почти напълно загубили способността да се учи. Същото обаче важи и за възрастни. Това може да бъде добавен и трептене пред очите, световъртеж, нервни тикове и не минава постоянни главоболия.

Симптом 4. сърдечно-съдовата система

На сърдечно-съдовата система оказва негативно влияние на недостиг на магнезий в организма. Симптомите на това могат да включват:

Видео: недостиг на мед. Как да не остарее. Simtomy, причини и лечения

1. Нарушаването на ударите на сърцето. Т.е.. Човек може да се появи аритмия.
2. Възможни максимално налягане. Тя може да увеличение или намаление.
3. Магнезий - най-мощният защитник на организма от холестерол. И когато тя се формира недостиг положителна среда за образуване на плаки и съсиреци, които могат да се свързват съдове.

Симптом 5. мускулната система

Какво друго може да повлияе на недостиг на магнезий в организма? Симптомите могат да бъдат специфични за човешките мускули.

1. Възможно е да изпитате конвулсии. Особено често теле крампи и спазми в краката и ръцете.
2. Честите мускулни потрепвания. Каквато и да е време на деня или човешки физически стрес.
3. Също така, когато недостиг на магнезий може неразумно болка в мускулите.

6. GI симптом

Какви са проблемите, все още може да доведе до липса на магнезий и калий? Симптомите могат да се отнасят до човешки стомашно-чревния тракт. В този случай, може да се появят следните симптоми:

1. чревни или стомашни спазми.
2. Честото диария (независимо от храната, която преди това са яли хора) или запек.

Симптом 7. красота и външен вид

Какво влияние има недостиг на калций и магнезиев? Симптомите в този случай може да се отнасят до външния вид на човек:

1. Когато недостиг на магнезий често чупливи нокти там.
2. Възможно е също така загуба на коса.
3. Това е общата слабост на организма, независимо от времето на деня.
4. Тя може да се появи чувствителни към промените във времето.

Калиеви и калциеви

Струва си да се каже, че само по себе си магнезий - не толкова силен елемент колкото може да изглежда на пръв поглед. Далеч по-голяма полза, той носи в тандем с калий или калций.

Видео: Кратко за калий

1. Магнезий и калий. Тези два елемента са активно ангажирани в работата на сърдечно-съдовата система. Те осигуряват задържане сърдечна импулс се поддържа еластичността на стените на съдовете, инхибират растежа на атеросклеротични плаки и т. D.
2. Магнезий и калций. Тези два елемента са важни за сърдечно-съдовата система. Но те са необходими за правилното функциониране на мускулната система на човешкото тяло. Идеалното съотношение на калций и магнезий - 2: 1.

лечение

Ние разбира, че такава липса на магнезий (симптоми). Лечението на това състояние - това е, което трябва да се каже повече. Така че, да се прибягва до използването на лекарства, трябва само да се само в някои специални случаи:

1. При пациенти с хипертония.
2. При диабет от втори тип.
3. Исхемична болест на сърцето.
4. Атеросклерозата.
5. Аритмия.
6. Алкохолизмът.

тези лекарства трябва да назначават само от лекар във всички тези случаи. След самостоятелно може да доведе до проблеми като gipermagniemiya, т. Е. прекомерно количество магнезий в тялото.

Важен момент: докато получават лекарствата най-често се предписват магнезий с витамин В6. И всички, защото практически не неорганични соли на магнезий в човешките черва адсорбирани, които могат да причинят диария. Също така, този витамин помага транспорта на този микроелемент към клетките.

предотвратяване

След като прегледахме симптомите и причините за липсата на магнезий в организма, ние също трябва да се говори за превантивните мерки, които са от значение в този случай. Дори и най-малкото недостиг на магнезий може да компенсира липсата му на използване на правилното хранене. В нормалната дневна диета магнезиев процент - 200-400 мг. Понякога учени изчисления дават следната формула: едно кг тегло трябва да яде 4 мг магнезий. Максимално допустимата дневно магнезиев доза за хора - 800 мг.

За продукти

В кои храни имат важен микроелемент?

Видео: Калций. Липсата на калций в организма

1. Ечемик и овес, зърнени култури, и зърна.
2. Риба: треска, морски костур, шаран, писия, камбала, скумрия, херинга, скариди.
3. Зеленчуци: грах, боб, зеле, слънчоглед.
4. Плодове: лимони, ябълки, смокини, банани, грейпфрут, кайсии.
5. Сладките бадеми.
6. Мляко и сирене.