Упражнение с остеохондроза. За или против?

Остеохондроза без основание се смята за болест на века, защото той е бил изложен на повече от 80% от хората над 25 години. Учените все още не разбират, какво е болка в гърба: заболяване или естествен процес на стареене? Въпреки това, почти всички от тях в един глас да декларира, че тя упражнява в остеохондроза помогне да се отървете от силна болка в гърба и да се избегне влошаване на заболяването. Преди да започнете, трябва да знаете, че в допълнение към дегенеративни заболявания диск, причината за болка в гърба може да бъде проблем с пикочо-половата система, бъбреците и тумор формация. Следователно, за да вземе решение за класовете е възможно само след предварителна проверка от страна на гинеколог, уролог, хирург.

физически упражнения по време на обостряне

Не забравяйте, че в периода на изостряне на остеоартрита упражнения с натоварване, фитнес или спорт са противопоказани. Съвсем наскоро, при пациенти с остро влошаване на остеоартрит е предписана почивка на легло, но този подход не води до подобрение. И само удължава увреждане на пациента, така че трябваше да се откаже от него. Съвременната медицина препоръчва само онези упражнения за остеохондроза, които се отнасят до физическа терапия. В този клас трябва да се извършва под надзора на опитни професионалисти, които следят състоянието на пациента и могат да бъдат коригирани своевременно по време на терапевтични упражнения.

Видео: 20 минути срещу остеохондроза. Цервикоторакалната, част 1

Упражняване на остеохондроза под наблюдението на специалист

В този ден, има експерти, които препоръчват при пациенти с остеохондроза се избягват най-малкото физическо усилие съперника си, като препоръчва максимално напомпване на мускулите. За съжаление, нито едното, нито другото може да не е съвсем прав, като силна мускулна корсет просто се нуждае пациент с остеохондроза и прекомерни упражнения може да предизвика влошаване на заболяването. Започнете класове най-добрите в фитнес клуба, която има лиценз за медицински дейности. Там може да се направи под наблюдението на специалист и да получите препоръки за получаване на обучение. Ако такъв човек във вашия район не е на разположение, след упражняване на остеохондроза може да се направи самостоятелно, но с повишено внимание.

Видео: упражнение в шийката на матката и гръдната остеохондроза

Опасни и безопасни упражнения за остеохондроза

Един от най-безопасните начини за упражнение включва аква аеробика, и, въпреки че има не недостатъците на конвенционалните физически упражнения, трябва да бъдете много внимателни, за чувствата си, и в никакъв случай да не се упражнява чрез болка и дискомфорт, особено ако увеличението на тренировка тези чувства. От груповите сесии в остеохондроза да насочат вниманието си към йога и пилатес, но тук остава неизменна основно правило - не е възможно да се упражнява чрез болка и дискомфорт. Въпреки своята елегантност и естетика, ориенталски танци не е показано при жени с остеохондроза на гръбначния стълб. Не препоръчваме използването на стъпка платформа, усукване и поразителни техники. Мощност аеробика, която използва бар, гири, bodibary не препоръчвам на остеохондроза. Склоновете с тежести и завои преодоляване на инерцията на снаряда.

Какво упражнение ще ви бъдат полезни при остеохондроза?

Специалистите препоръчват да се избере набор от упражнения с остеохондроза, които ще включват напади, лицеви опори, клякам, плие, упражнения за ръцете с тежести. Като се има предвид естеството на заболяването, може да варира от степента на стрес и да изключи тези упражнения, които могат да бъдат вредни за здравето. Уроци за отдих спорт в остеохондроза не е противопоказан, но тичане и скачане са най-ограничен. Туризъм ще бъде от полза на пациента, не се откаже от колоездене и плуване с.

Започва обучението си в остеохондроза, най-вече, за да гласуват на състоянието им и не позволяват дори и най-малката натовареност, а след това зареждане действително ще ви донесе радост, енергия и жизненост.