Как да се отървем от пристрастяването към компютъра?

Днес, когато компютърът вече не е лукс, а връзка с интернет се е превърнал почти суровата необходимост, лекарите често се сблъскват в практиката си до такава диагноза като Компютърна зависимост.

Преди да даде препоръки за това как да се отърве от пристрастяването към компютъра, трябва да кажем няколко думи за симптомите на това заболяване.

Един от първите алармата е, че вече няма да следите на времето, което се проведе на компютъра. Вие не можете да винаги веднага да намерят своя път, колко е часът. Има умора и физическо и емоционално. ви Не исках направя. Може би дори обидни затишие, от които не е толкова лесно е да се измъкнем. Както всеки свободен момент да потърсите отново "замразяване" на монитора. Можете дори да отваряте връзки на случаен принцип и прочетете информацията, която абсолютно не е необходимо, само, че е от другата страна на екрана. Както и при другите филиали, ще бъдете счупи се случи в тези периоди, когато достъп до компютър ще бъде затворен поради своята недостатъчност, спиране на електричеството в апартамента, и т.н.

Видео: пристрастяването към компютъра. Как да се отървем?

Гледайте себе си или близките си хора - може би е време да се диагностицира заболяване на нашето време, като пристрастяването към компютъра. Лечение тъй като може да се опита първо да притежават собствен. Ако заболяването не е много по-бягане, като по този начин се избягва прибягва до професионалисти.

Как да се отървете от пристрастяването към компютъра: време доза!

Този ход, по принцип, е в центъра на въпроса за да се отървем от тази болест. Напълно елиминира времето, прекарано пред компютъра е малко вероятно да успее, така че се опитайте сега, просто да се дозира. Започнете постепенно да се намали времето, което обикновено прекарват в екрана на компютъра. Вземете на компютъра, само онези неща, които сте планирали, и веднага след това изключете от мрежата, за да предадат случайно направих няколко ненужни кликвания на мишката.

Направете си график, който ще покаже колко е часът в който седнете пред компютъра и прекарват много време с него. След като времето изтече, веднага ставам от масата. Отначало ще бъде трудно да свикне, за да следите на времето, така че да можете да използвате на будилника. скоро ще бъде в състояние да свикне с тази рутина, и след по-дълъг период от време, за да седне пред компютъра, не е нужно. Ако е необходимо, можете да направите корекции в графика си чрез увеличаване или намаляване на времевата рамка седи пред компютъра. Да не са в ред и подробно му график, като заявяват изрично какъв бизнес, което трябва да се изпълни за компютъра в даден ден.

Как да се отървем от пристрастяването към компютъра: получа ново!

Просто мисля, че компютърът е по същество нищо по себе си не е много, следователно, може да се окаже нещо, което да го замени. Можете да слушате музика на играча или на музика център. Качеството на възпроизвеждане няма да бъде по-лошо, но това ще ви отвлече от вашия монитор. Филми можете да гледате на DVD-плейър, и ако на ваше разположение модерен LCD телевизор, обикновено ще се завижда. Не съществува желание да купуват CD-та с музика и филми? Не е проблем, просто да изтеглите всичко, от една и съща интернет на дискове или флаш памети, което трябва, изключете компютъра и да използвате, за да видите и да слушате по-горе име техники.

Видео: Psihologiya.Kak се отървете от пристрастяването към компютъра

Виртуална комуникация замени истински. Ако имате приятел, който живее в същия град с вас, отидете да го посети или да си уговорите среща в някои интересно място, но не пишат безкрайни публикации в социалната мрежа. Можете веднага осъзнават колко живо общуване приятна и интересна кореспонденция в ICQ и т.н. И ако сте човек, общителен, а след това седна пред компютъра си, отидете в чата и да отговаря ми другари в едно кафене, където ще бъде в състояние да се забавляват всички заедно, за да се отпуснете и да се социализират. Така че това ще бъде много по-емоция, и истина, които никога не ще бъде в състояние да замени кратки фрази и бездушни емотикони.

Намери страст, която не може да бъде свързан към компютър. Тези класове трябва да съществуват, просто трябва да се мисли малко.

Ако сте били на сайтовете за запознанства, в търсене на второто полувреме, тази дейност може да замени разходки през града им. Така че, не е нужно да носят много часове на разговор с виртуален събеседник, който може да бъде в края на краищата не е в кой е той. Пуснете си комплекси, смел подход да се обжалва пред хората, да отговаря, да вземе / даде телефонния си номер, преговаря за следващото заседание.

Огън в кръвта, които търсят така геймърите могат да се заменят с екстремни спортове, ще увеселителен парк или на колодрум, разходка с яхта, посещение на пещери, скокове с парашут, и т.н.

Сега, че знаете как да се отървете от пристрастяването към компютъра. Така че, той остава при малко - за да се разбере, че трябва да промените живота си. В същото време, не забравяйте, че е необходимо да се промени към много по-добра страна за вас!