Как да се намали болката по време на менструация. Съвети и трикове

Днес, много жени се сблъскват с буквално непоносими болки по време на менструация. Някои хора предпочитат да се пие в този случай на специални лекарства, докато други, напротив, да се потърси помощта на алтернативната медицина. В тази статия ще говорим за основните начини за това как да се намали болката по време на менструация.

Видео: Болка по време на менструация Какво?

топлина

В момента, според експерти, топлината е най-ефективният метод за това как да се справят с дискомфорта по време на менструация. Така че, отличен вариант се смята за топъл душ, но това не помага на всички. Тук идват на специални за помощ подложки за отопление. Но не всяка жена има възможност да си стоят в къщи по време на менструация и да легне с нагревател в леглото. В този случай, алтернатива на еднократна затопляне на така наречения закон. Те могат да бъдат прикрепени към дрехата и безопасно си вършат работата.

Таблетките от месечно болката

Видео: за облекчаване на болката по време на менструация - Съвети за момичета // здрави!

Медикаменти и са подредени като най-ефективните методи. Съвременната медицина предлага широка гама от таблети, които могат да бъдат закупени в почти всяка аптека (лекарства "Темпалгин", "ибупрофен", "Адвил" и т.н.). Имайте предвид, че приемането на лекарството трябва да бъде изключително в приложените инструкции. Ако болката е тежка, могат да пият максималната дневна доза.

Видео: Съвети в родилни мъки // Как да оцелеят схватката!? Раждане без болка!

Долна болки в корема след менструация и преди тях? Той помага поза ембрион!

От една страна, това може да звучи смешно, но много от тях признават, че тази нагласа наистина помага. Забелязали ли сте как малките деца лъжат, когато страдат от болки в корема? Те обърна на едната си страна и издърпайте краката към гърдите. Тя е в това положение, тялото ви е в състояние да се отпуснете мускулите, като по този начин намаляване на дискомфорт. Някои дами, този вариант не винаги помагат. Въпреки това, в комбинация с лекарства е отлично средство за това как да се намали болката по време на менструация.

физическата активност

Видео: Упражнения за намаляване на болката, свързана с менструалния цикъл

В действителност, много от тях са изненадани, че спортът помага да се отървете от неприятен дискомфорт. Въпреки това, той спомага за упражнения ендорфини, които функционират като аналгетици. Това не означава, че ще трябва да стартирате на фитнес. Достатъчно за няколко дни преди менструация леко увеличаване на физическата активност, например, дават повече време на пешеходни пътеки. В този случай, вече няма да се притеснявате за въпроса за това как да се намали болката по време на менструация. В допълнение, една отлична възможност счита йога. Достатъчно е два пъти седмично, за да присъстват на обучението, и резултатът ще бъде забележим в рамките на няколко седмици. Имайте предвид, че е препоръчително да се консултира с експерти, за да не се предизвика значителна вреда на организма, тъй като някои спортове по време на менструация просто е противопоказано.

Ароматерапия

Сигурен съм, че много от тях не са изненадани, че ароматерапията помага да се отпуснете, да се намали болката. Ако прекарвате няколко сесии по време на менструация, по-лошо няма да бъдем точни. Преди да започне процедурата, напълнете ваната с топла вода, палят свещи по периметъра и добавете малко количество ароматни масла. Вдишването на пари и директен контакт с вода, дават впечатляващи резултати.

масаж

масаж - това е още един начин за това как да се намали болката по време на менструация. Имайте предвид, че това не е необходимо да се отиде за тази цел до СПА центъра, можете да го направите сами. Кръгови движения и нежни движения в долната част на корема може да намали налягането в областта на слабините и по този начин да се отпуснат мускулите. И това е този ефект искахме!