Възможно ли е да тече по време на менструация? Съвети и трикове

Много жени днес, дори и по време на менструация желание спорт.

Видео: Практикуването на спорт по време на менструация | BeautyGuild

обща информация

Така че със сигурност всяка жена рано или късно се чудех за какво може да се направи в менструация, и от които трябва да бъдат изоставени уроци. Разбира се, има моменти, когато чувството на дискомфорт и болка толкова тежки, че е по-добре просто да лежат в страната и четат любима книга. Но от друга страна, това е позволено в същия период на нормалното състояние на здравето на спорта? Първо на всички експерти се каже, че с появата на критични дни количеството на хемоглобина и червени кръвни клетки е значително намалена. Следователно, дори обичайните аеробика може да се превърне в много досаден задача, тъй като издръжливост е значително намален.

Как да тече по време на менструация? Пиенето на критичните дни

Всяка жена трябва да е наясно, че менструацията е нормална физиологичен процес, следователно, и за лечение на това стои на едно място. Експерти смятат, че в този период е налице пълно прочистване на тялото, но от друга страна, жената става по-чувствителна и емоционално зависим.

Възможно ли е да тече по време на менструация? Какво обучение трябва да бъде?

Така че, лекари смятат, че по време на менструация, всяко обучение трябва да се проведе, както се казва, по-спокоен ритъм и с намален товар. Освен това следва да се вземе предвид фактът, че потните увеличава малко, а след това по-добре да изберете дрехи, изработени от естествени материи legkoprovetrivaemyh.

Видео: Обучение в критичните дни

Възможно ли е да тече по време на менструация?

Въпреки факта, че лекарите, например, не се препоръчва рок преса по време на менструация, джогинг, не трябва да се пренебрегва. Работата е там, че упражнения за коремните мускули значително увеличаване на сумата, отпусната на кръвта, което не е добро. Впоследствие, и всичко може да се развива т.нар ендометриозата. Въпреки това, именно защото на пистата, можете лесно да се отървете от неприятните болки в коремната област, което е характерно за този период. Освен това, самото тяло, вие винаги ще благодаря за сравнително лек товар. Така че, разбира се, може да се управлява по време на менструация, но при липсата на каквито и да било сериозни медицински проблеми.

Как да премахнете болката? препоръки

Експертите са постоянно разработване и тестване на най-често срещаните гимнастически упражнения, които помагат за намаляване на болката по време на менструация. На първо място, можете да се изправи на краката си, издърпайте ръцете си и ходи на няколко крачки. Друго добро упражнение е да лежи по корем и се простират ръцете и краката. След това, от една страна трябва леко докосва противоположния крак. Тези прости упражнения могат да се практикуват с увеличаване на интензитета на болката и се повтаря няколко пъти на ден, ако е необходимо.

Видео: Момичета в различни видове месец време!

заключение

По този начин, много се интересуват от въпроса дали е възможно да се работи по време на менструация. Отговорът е прост: това е възможно. Освен това, вместо да използвате лекарства наркотици от силна болка в коремната област, по-добре е да се възползвате от най-често срещаните примери за упражнения, предложени в тази статия.