Как да се намали апетита: Хранене Тайните

Видео: как да се намали апетита, за да отслабнете

В стремежа си да отслабнете, повечето хора, които се опитват да се придържат към определена диета, която се характеризира с ограничения в приема на калории храна. Въпреки това, с изключение на необходимостта от изготвяне на специално меню, там е доста спешен въпрос за това какво да се намали апетита. Не е тайна, че недостатъчно и ограничен калории диета ще бъде съпроводено с постоянен глад, особено в първите дни на диета. За да не се откъсне и да достигне целта, трябва да използвате някои от начините за намаляване на апетита, което има в арсенала на съвременната диетология.

Видео: Как да намалим апетита или zhor ме нападна

Според хранене, най-ефективният метод, която е гарантирана за намаляване на апетита, масаж се отнася до активни точки. Прави впечатление, че за да се справят с изпълнението на тази процедура може да бъде всеки, освен това, няма да се изисква да се съобразят с всички допълнителни условия към него. За да се намали апетита просто достатъчно, за да се масажира точката между пръстите си - палеца и показалеца. При масажа в този случай това означава, седем или осем удара в тази област, и те трябва да бъдат толкова силни, че можете да се чувствате по-слаба болка. Чувство за глад и да мисля за това, отколкото да се намали апетита, е необходимо да се направи масаж на първа ръка надясно и после наляво. Вторият въпрос, на една и съща самостоятелно масаж се намира точно в назолабиалните гънки, които трябва да имат съществен седем кликвания.

В допълнение към масаж, има няколко начина да не искат да ядат. Например, ако един човек на диета, болезнено даден калории ограничение диета, трябва да се обърне внимание на това, което как да намалим апетита народни средства за защита. Много ефективно се счита за отвара получава от три супени лъжици магданоз, напълнена с 250 милилитра вода приготвени на тих огън в продължение на четири, максимум пет минути. След това всичко трябва да се охлади и да се вземат по няколко пъти на ден по време на третия или четвъртия стъклото. В случай, че нерегулируемо атаки апетит се появяват вечер, това е достатъчно, за да се запари черен чай, като към десерт лъжица мед и малко мляко. Пийте получената напитка трябва да бъде много бавно, на малки глътки.

Видео: Как да се намали апетита

Мислейки над това, което да се намали апетита, ние трябва да обърнем внимание на най-прости методи. Например, ако се почисти зъбите преди лягане, че ще бъде лесно достатъчно, за да се преодолее вечерни и нощни болки от глад на. Значителна роля в намален апетит играе правилната организация на храна през целия ден. Например, има за предпочитане са най-малко пет пъти на ден, но частите трябва да бъдат малки. В допълнение, допълнителни компоненти от дневния хранителен прием трябва да са протеини, които ви позволяват да се достатъчно бързо.

Преди да се намерят възможности за това какво да се намали апетита, да се помни, че твърде много, за да издържат на глада не може да бъде, тъй като тя се счита от специалистите по хранене най-сигурният път към несъответствието с диета и увеличаване на теглото.