Болен ли си? Правилната диета ще ви помогне донесе изцеление

Видео: Йога Основи тренировка от подхождам в 90 Кои мускули трябва да бъдат обучени за дълго време е на краката си

Дори и да направи всичко възможно да не се разболяват и не се студено, рискът винаги е висока. И не само през зимата, когато студа допринасят за ниските температури, но и през лятото - в резултат на неправилна употреба на климатици в много домове. И, разбира се, да се заби в собствения си дом с температурата - това не е приятна перспектива. Каквото и да е, трябва да се запасите на храни и напитки, които ще ви постави в връх-топ форма за кратко време.

Нуждата от храна по време на заболяване

Когато сме болни, тялото се нуждае от повече калории, за да функционира правилно. В действителност, за всяка степен, което увеличава телесната температура, метаболитната скорост се повишава със 7%. Ето защо, най-лошото нещо, което можете да направите, когато треска започва - да откаже храна, защото тялото ви се нуждае от гориво за подпомагане на имунната система.

Защо котки се убиват животни, домашни

14 начина да се запознаят с една котка по отношение на неговата

В допълнение, важно е да се придържат към графика на прием на храна поради недостатъчен прием на калории може да ограничи способността на тялото да се излекува. Всъщност изследванията показват, че рязане на калории по време на заболяване се увеличава чувствителността към грип, а също и влошава симптомите и увеличава продължителността на заболяването.

Въпреки тежък случай на грип често нарушава апетита, че е много важно да бъдат добре нахранени и да се предотврати обезводняване. Можете да ядете по-малки порции, но го правя по-често. Това ще улесни процеса на поддържане на собствените си сили. Правилните продукти ще ви спаси от дехидратация и дават вашите органи повече енергия и хранителни вещества, за да остане силна.

Храните, които се борят със симптомите на настинка

Най-добрият начин да се справят с настинки и грип - пийте много течности и да яде храна, която се бори с храчки. Така че следващия път, когато се чувствам като се промъква заболяване, не забравяйте да почивате достатъчно и да пие течността, както и да се грижи за това в диетата си имам правилните продукти, които са изброени по-долу.

Такива хора могат да отвратена всички

Топ 5 начало средства за избелване на зъби

супа бульон

По време на грип не е само супа пиле юфка. Това наистина помага за премахване на симптомите на настинки. В пиле съдържа аминокиселина, наречена цистеин. Той помага да се отървете от слуз в белите дробове. Горещ бульон ще помогне да се гарантира, че вашите носните проходи остават хидратирана. Той също така премахва болката в гърлото и предпазва от дехидратация. В допълнение, пилешка супа или зеленчукова супа помага на тялото да се преодолее студа и да се спре възпалението.

горещ чай

Чай, особено на китайски и японски сортове, помага на тялото се бори с инфекции, тъй като тя съдържа естествени съединения. В допълнение, топла течност помага за успокояване на болки в гърлото и запушване на носа елиминирани. Ето защо, прясно сварено зелен чай или топла вода с лимон е идеален по време на настинки, което помага да се справят с запушен нос.

цитрусов

Въпреки, че витамин С, който в намиращи се в цитрусовите плодове големи количества, не е задължително да се лекува настинка, някои изследвания показват, че тя е в състояние да намали продължителността и тежестта. Освен това, плодове, като портокали, лимони, грейпфрут и лимон, съдържа флавоноиди, които увеличават имунната защита на организма и трябва да се ускори възстановяването.

Popsikl

Правилната хидратация по време на заболяване ще помогне за намаляване на размера на слуз и запушване на носа. Въпреки че като цяло по-добре да се яде плодове вместо да пиете ги popsikl много добре се възприема, когато имате болки в гърлото. Купете само един продукт, който е направен от цял ​​плод. Можете също така да се готви свой собствен здрав popsikl.

Видео: Лечение на диабет тип 2 народни средства по метода на д-р Skachko (Украйна) 0679924062

пикантни храни

Пикантни храни ще ви помогнат да се гарантира, че носът ви ще започне да работи отново. Но също така и пикантни храни, са ефективни и естествени деконгестанти. Яденето чушки чили, уасаби или хрян, за да ви помогне да облекчи симптомите на настинка.

Най-добрите храни за стомаха

Когато има проблеми с корема, които често съпътстват грипа, е важно да изберете продукти, които ви отслабва тялото може лесно да усвояват. Тялото трябва да съдържа достатъчно количество влага - тя също е най-доброто средство за бързо възстановяване. Ето и някои от най-добрите си възможности.

Видео: Как да си направим сами отслабнете

35 евреи мъдрите думи

10 грешки в грижата за вежди - как да ги избегнем?

Бисквити и препечен хляб

Конвенционални безсолни или леко подсолена бисквити и препечен хляб - това е меки храни, които не се претоварват на храносмилателния тракт. Тези висококачествени продукти помагат за подобряване на храносмилането и да ги възстановите след стомашно неразположение.

банани

Те са богати на калий, която често липсва в тялото по време на пристъпи на изпотяване, повръщане или диария. Бананите са лесни за възприемане и помагат на организма за попълване на запасите от изгубените електролити.

джинджифил

Изследванията показват, че джинджифил е изключително ефективни средства, чрез които да предотвратяват и успокояват гадене и други стомашно-чревни заболявания. Джинджър чай може да ви помогне да се избегне обезводняване, и в същото време да се успокои стомаха.

Храните, които трябва да се избягват в някои случаи: пикантни и кисели

Въпреки пикантни храни работи добре срещу запушване на носа, той може да бъде лошо за стомаха си. Същото важи и за цитрусови плодове. Те са полезни по време на студено, но плодове като портокали и лимони, могат да предизвикат дразнене на стомаха и да причини болка и дискомфорт на. Затова, ако ви грип е придружен от стомашен грип, стойте далеч от тези продукти.

конфекция

Проучванията показват, че висок прием на захар може да потискане на имунната система и да причини възпаление. Така че, дори ако един бар на шоколад за вас винаги звучи като добра идея, изхвърлете го, когато се чувствате болен.

мазни храни

Откажете се от бургери и картофки. Храни с високо съдържание на мазнини е трудно да се усвояват, в сравнение с въглехидратите и протеините. Това може да предизвика болка в стомаха, когато организмът е отслабен.

Млечни продукти (евентуално)

До сега, има дебат за това дали е възможно да се ядат млечни продукти по време на заболяване. Мнозина вярват, че консумацията на млечни продукти могат да стимулират секрецията на слуз, която се влошава само състоянието в момента на заболяване. Въпреки това, последните проучвания показват, че това може да се дължи на плацебо ефект. Но, независимо от това дали млякото влияе на слуз, което прави организма по време на болест, след използването му, може да изпитате чувство. Така че, ако сте загрижени, избягвайте млечни продукти, ако се почувствате зле.